Nutriologa Fabiola García

Algunas ideas deliciosas para desayunar/almorzar Qué prefieres, dulce o salado?? #desayunosaludable #healthylifestyle #nutricionista #mealplan #fitnessmotivation

Entre los propósitos de año nuevo típicamente se encuentra el de mejorar nuestra forma física, y febrero ya está a la vuelta de la esquina. ¿Cómo vas eso? Una de las principales razones por la cuales las personas comienzan con muchas ganas y desisten en el camino, es por que se ponen metas muy altas desde el principio. Como todo, siempre es mejor hacer las cosas poco a poco para no agobiarnos, y sobre la marcha ir sumándole dificultad. Sí tu nivel de actividad física es 0 y ...quieres saber cómo puedes comenzar sin morir en el intento, te dejo los siguientes tips: Empieza caminando, puedes aprovechar para llevar a tus mascotas al parque Busca un partner para que crees un compromiso y cuando sientas que no tienes ganas de ir, al menos lo harás para no dejar morir a tu compañer@. Puede ser alguien de tu familia, un amigo o incluso si no conoces a nadie puedes inscribirte a grupos de senderismo que hay dentro de facebook y buscar gente con las mismas ganas que tú Aunque suene a cliché: Aliméntate bien. Muchas personas creen que saben comer saludablemente, si persigues algún objetivo especial como aumentar masa muscular o bajar tu nivel de % de grasa, vas a requerir del apoyo de un Nutricionista Si decides realizar ejercicio en casa, elige rutinas sencillas en un principio y cuando sientas que te es fácil ejecutarla, es momento de cambiarla o aumentar la dificultad Hazte de un equipo sencillo para ejercitarte en casa: mancuernas, tapete, polainas, pesas, cuerda para saltar, etc. Si decides actividades al aire libre o de montaña, hazte de un buen calzado indicado para esa actividad y del equipo de protección personal básico Hidrátate bien, si lo haces te fatigaras menos Descansa. ¿Sabías que si no tienes un buen descanso, se dificulta la pérdida de grasa corporal? Recuerda que lo importante es ser constante, pero si por alguna razón no te apetece realizar ejercicio por un día, siempre puedes retomarlo al día siguiente Para agendar una consulta vía whatsapp: 8111.99.78.17 #fitnessmotivation #musclegain #healthylifestyle #ejercicio #salud #bienestar #actividadfisica #monterrey #nutricionista

Y tú qué haces con la fruta que ya se pasó de maduración?

Un #Dietista, #Nutricionista o un #Nutriólogo es el profesional de la salud experto en #alimentación, #nutrición y dietética capacitado para intervenir en la alimentación de una persona, sea cual sea su condición de salud o etapa de la vida ¿Cuándo debo acudir al Nutriólogo (a) Cuando queremos modificar nuestro estilo de vida y hábitos alimentarios, cuando hemos recibido el diagnostico de algún padecimiento crónico y queremos potenciar el tratamiento médico o cuando ...hay predisposición hereditaria y queremos prevenir. Así mismo cuando realizamos actividad física o queremos mejorar nuestra condición física y queremos obtener mejores resultados . O simplemente porque deseamos sentirnos bien, tener más energía y mantenernos en forma ¿Qué es lo que debo esperar en mi consulta de #nutrición Es importante que al acudir a consulta tengas en mente el objetivo de la misma y que seas sincero a los cuestionamientos para que tu #Nutriólogo pueda determinar el tratamiento nutricional mas adecuado para ti. Para esto el especialista te realizará una valoración que consiste en: Historia clínica a través de un cuestionario que permitirá conocer tu estado de salud Valoración antropométrica donde se determinará peso, estatura, medición de porcentaje de grasa y agua, área muscular y circunferencias. Valoración dietética mediante un recordatorio de 24h y cuestionario de hábitos de alimentación Y algunos datos como tu estilo de vida, actividad física, entre otros. Finalmente con toda esta información, tu #Nutriólogo (a) diseñara tu tratamiento, plan de alimentación y recomendaciones para beneficio del mismo Recuerda que siempre es importante comunicar tus dudas para que tu tratamiento tenga éxito Para más información y agendar una cita comunícate por inbox o al 811.199.78.17 vía whatsapp

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¿A quién le salió el monito y le tocaron los tamales?