Nutriologa Sara Urbina
Gob. Francisco J. Múgica 227 58280 Morelia, Michoacán de Ocampo, Mexico

Para que nuestros niños puedan obtener todo lo que necesitan para crecer y desarrollarse plenamente, sus comidas deben de ofrecer nutrimentos y porciones adecuadas Te dejare algunas estrategias para que tus niños se puedan alimentar correctamente 1. Establece horarios : ... Enseña a tu pequeño a comer a ciertas horas y así poder ubicar cuanta cantidad come, que le gusta comer etc; es una buena oportunidad de conectar en familia 2. Variedad en los alimentos : Siempre trata de incluir todos los alimentos en sus platos por ejemplo frutas y verduras, carne etc, Y siempre haz vistoso su plato al servirlo 3. Evita el ya famoso no te levantas de la mesa hasta que acabes : recuerda que no debes de obligar a tu pequeño a comer si ya no quiere ya que esto le enseñará a comer aunque ya estén satisfechos No uses la comida como demostración de amor o de castigo, como soborno o recompensa porque la comida es sólo eso comida 4. Involucra a los pequeños en la preparación : A la hora de preparar la comida puedes asignar tareas que sean fáciles de seguir y que no impliquen un riesgo a su integridad física, a la mayoría de los niños les agrada elegir los alimentos o verse involucrados en el proceso para después comerlos, no olvides siempre felicitarlos al hacer un buen trabajo 5. Se un buen ejemplo : recuerda siempre que tu pequeño va a imitar lo que tú haces si te ven con disgusto por las frutas o las verduras ellos repetirán tu acción recuerda siempre enseñarles la diferencia de estar satisfecho y estar lleno. No olvides evitar los comentarios negativos hacia el peso ya sea de tu pequeño o de otras personas Espero te haya servido esta información,no olvides compartirla #alimentacionenniños #nutriologasaraurbina #morelia #nutriologaonline #niñossanos #vidasaludable #infanciasana #nutricion #vidasaludable

Te dejo mis marcas favoritas para las tortitas de arroz o rice cake Estas son una buena opción para el desayuno ya sea dulce o salado A ti ¿cuáles te gustan más? ... #morelia #ricecakes #opciondedesayuno #nutriologa #dulceosalado #nutriologasaraurbina #marcasrecomendadas #consultaonline #vidasaludable

Happy Sunday ! ¿ Qué tal va su domingo? Cuéntame ... Hoy te dejo mis marcas favoritas de yogurt sin azúcar, una opción más para el desayuno, postres y colaciones #nutriologasaraurbina #morelia #nutriologaonline #yogurtsinazucar #vidasaludable #nutricion #vivesano #nutricionaldia

Después de tantas peticiones por tener una promoción como antes No te pierdas esta oportunidad Aquí se las dejamos ... 50% de descuento a todas las mamás *válido en pacientes de primera vez o pacientes con expediente existente ( no consecutivos) Recuerda compartir

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Hola buenos días Esta es una pregunta muy común a la hora de empezar a cuidar nuestra alimentación Y la tan esperada respuesta es SI ... Elige la mejor opción entre todas las marcas de chocolate Modera tu frecuencia de consumo de una a dos veces por semana Siempre verifica que tu chocolate sea amargo o que tenga al menos 70% de cacao Recuerda tener cuidado con la cantidad porque un exceso de chocolate sin azúcar te puede causar algunas molestias gastrointestinales Te dejo algunas marcas recomendadas y un dulce extra #nutriologasaraurbina #chocolate #vidasaludable #chocolatesinazucar #bajadepesosaludable #nutriologa #snacksaludable #morelia #ganasalud

¡Feliz Día del niño! Les tengo un video de ejercicios para tus pequeñitos, esta vez me acompañaron 2 personarás súper especiales a quienes conozco desde que estaban en el vientre de su mami, nos divertimos mucho haciéndolo. Espero lo disfruten tanto como nosotros, es un video de Nati para ustedes No olviden compartirlo

Para que nuestros niños puedan obtener todo lo que necesitan para crecer y desarrollarse plenamente, sus comidas deben de ofrecer nutrimentos y porciones adecuadas Te dejare algunas estrategias para que tus niños se puedan alimentar correctamente 1. Establece horarios : ... Enseña a tu pequeño a comer a ciertas horas y así poder ubicar cuanta cantidad come, que le gusta comer etc; es una buena oportunidad de conectar en familia 2. Variedad en los alimentos : Siempre trata de incluir todos los alimentos en sus platos por ejemplo frutas y verduras, carne etc, Y siempre haz vistoso su plato al servirlo 3. Evita el ya famoso no te levantas de la mesa hasta que acabes : recuerda que no debes de obligar a tu pequeño a comer si ya no quiere ya que esto le enseñará a comer aunque ya estén satisfechos No uses la comida como demostración de amor o de castigo, como soborno o recompensa porque la comida es sólo eso comida 4. Involucra a los pequeños en la preparación : A la hora de preparar la comida puedes asignar tareas que sean fáciles de seguir y que no impliquen un riesgo a su integridad física, a la mayoría de los niños les agrada elegir los alimentos o verse involucrados en el proceso para después comerlos, no olvides siempre felicitarlos al hacer un buen trabajo 5. Se un buen ejemplo : recuerda siempre que tu pequeño va a imitar lo que tú haces si te ven con disgusto por las frutas o las verduras ellos repetirán tu acción recuerda siempre enseñarles la diferencia de estar satisfecho y estar lleno. No olvides evitar los comentarios negativos hacia el peso ya sea de tu pequeño o de otras personas Espero te haya servido esta información,no olvides compartirla #alimentacionenniños #nutriologasaraurbina #morelia #nutriologaonline #niñossanos #vidasaludable #infanciasana #nutricion #vidasaludable

Good morning! Te dejo una opción súper deliciosa para tu desayuno Avena con chia,arándanos y zarzamora ... Ingredientes 1tza de leche 1/2 tza de avena en hojuelas 1cda de chia 1cda de canela en polvo o una ramita 1cdita de vainilla 1 cdita de Stevia Preparación 1 Coloca la leche en un recipiente a fuego bajo 2 Agrega la canela,las hojuelas de avena, la chia y tu cdita de Stevia ,revuelve para incorporar tus ingredientes 3 Cocina de 5 a 8 min y retira del fuego 4 Deja reposar 2 min 5 Agrega tus frutos por encima Y listo a desayunar A mi este platillo me encanta no solo por estar delicioso, si no por qué me da saciedad por mucho tiempo, cuéntame ¿qué tal te pareció ? #desayunosaludable #nutriologasaraurbina #avenaquaker #morelia #arandanos #nutriologaonline #zarzamora #desayunofacil #nutricion #vidasaludable #nutriologaclinica #vidasana #fitness