Nutrióloga Lizette Rodríguez

4 de marzo: Día mundial de la obesidad para la concientización de la enfermedad. El estigma del peso sugiere que la obesidad se debe al fracaso individual y hace que las personas que viven con obesidad asuman que tienen la responsabilidad para solucionarlo... Error muy grave, ya que esto puede danar el bienestar fisico y mental, lo que va a hacer que se evite la búsqueda de atención medica necesaria.... Si bien el estigma puede ser diferente en todo el mundo, una cosa esta clara: experimentar discriminacion debido al peso NO ayuda a las personas a adoptar estilos de vida mas saludables. #worldobesityday2021 #obesity #obesidad #nutricion #nutrition #nutriologa #habitossaludables #estigma #estigmacero #salud #saludable #diamundialdelaobesidad

Nuestro cuerpo es nuestro jardín, nuestras voluntades son nuestros jardineros Aliméntate sanamente, cuida tu cuerpo y tu mente. ... ¡Que tengan un excelente inicio de semana! #nutricion #nutriologa #healthylifestyle #healthy #saludable #saludybienestar #nutrition #nutricionsaludable #nutrióloga #nutrición #nutricionista #nutricionconsciente

"Ob*sidad" no es una mala palabra. Recientemente las redes sociales han estado censurando la palabra "ob*sidad". ¿En que nos afecta?... Al censurar la terminologia correcta, estan ensenando a la poblacion a relacionar la ob*sidad con sentimientos negativos. No estamos solucionando el problema del exceso de peso/grasa corporal solo con no mencionar la terminologia. Entendamos que la ob*sidad es una condicion cronica en la que es necesario un tratamiento multidisciplinario (medico, nutriologo, psicologo)... Por lo tanto, deberíamos enseñar terminología correcta a todos los profesionales de la salud y también a toda la población que sigue utilizando palabras despectivas. Censurar terminologia medica NO es la forma de abordar el gran problema que es el estigma del peso. Like si estás de acuerdo #nutricion #nutriologa #nutricionenlinea #nutriologaonline #obesidad #sobrepeso #obesity #nutrition #nutricionsaludable #nutrición #salud #health #healthylifestyle #nutrióloga #nutriólogo #obesity #science

Todos sabemos que realizar actividad fisica promueve una buena salud y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades... Pero para muchas personas hacer ejercicio significa unicamente caminar, trotar, etc, y se pasa por alto la importancia de los ejercicios de fortalecimiento/fuerza. ¿Por que es importante realizar ejercicios de fuerza? Además de incrementar el tamaño de los músculos, también ayuda en otras situaciones como lo son la prevención de caídas en personas mayores ...y el deterioro cognitivo. Nos permitirá llegar a los 50 anos o mas con la capacidad de realizar nuestras actividades comunes de la vida diaria sin ningún problema; para mantenernos activos e independientes. ¿Sabías que...? El hombre promedio de 30 anos perdera aproximadamente una cuarta parte de su fuerza muscular a los 70 anos y la mitad a los 90 anos... Ahora bien, ¿Que es el entrenamiento de fuerza? Aquel entrenamiento donde realizamos ejercicios en los cuales utilizamos el peso de nuestro cuerpo, pero también aquellos donde utilizamos: Pesas libres: como barras y mancuernas Tobilleras y chalecos: de diferentes cantidades de peso. Bandas de resistencia: de diferente longitud y tension. Recuerda siempre empezar ligero y despacio para no lesionarte. ¡Activate! Dale like si realizas entrenamiento de fuerza #nutricion #entrenamiento #salud #saludybienestar #saludable #ejerciciosencasa #nutriologa #nutriologo #nutricionsaludable #nutrición #ejercicioynutricion #entrenamientodefuerza #health #healthylifestyle #healthyliving #saludintegral #nutricionydietetica #nutricionydeporte #saludableyfeliz #fit #motivacion #nutritionist

4 de marzo: Día mundial de la obesidad para la concientización de la enfermedad. El estigma del peso sugiere que la obesidad se debe al fracaso individual y hace que las personas que viven con obesidad asuman que tienen la responsabilidad para solucionarlo... Error muy grave, ya que esto puede danar el bienestar fisico y mental, lo que va a hacer que se evite la búsqueda de atención medica necesaria.... Si bien el estigma puede ser diferente en todo el mundo, una cosa esta clara: experimentar discriminacion debido al peso NO ayuda a las personas a adoptar estilos de vida mas saludables. #worldobesityday2021 #obesity #obesidad #nutricion #nutrition #nutriologa #habitossaludables #estigma #estigmacero #salud #saludable #diamundialdelaobesidad

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¡Adopta aquellos hábitos que te garanticen una buena salud! ¡Bonito domingo! ... #vidasaludable #vidasana #salud #saludmental #saludybienestar #saludable #nutriologa #nutricion #nutricionsaludable #nutrición #nutrióloga #nutriciononline #saludmentalyemocional #alimentacionconsciente #habitossaludables #habitossanos

Todos sabemos que realizar actividad fisica promueve una buena salud y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades... Pero para muchas personas hacer ejercicio significa unicamente caminar, trotar, etc, y se pasa por alto la importancia de los ejercicios de fortalecimiento/fuerza. ¿Por que es importante realizar ejercicios de fuerza? Además de incrementar el tamaño de los músculos, también ayuda en otras situaciones como lo son la prevención de caídas en personas mayores ...y el deterioro cognitivo. Nos permitirá llegar a los 50 anos o mas con la capacidad de realizar nuestras actividades comunes de la vida diaria sin ningún problema; para mantenernos activos e independientes. ¿Sabías que...? El hombre promedio de 30 anos perdera aproximadamente una cuarta parte de su fuerza muscular a los 70 anos y la mitad a los 90 anos... Ahora bien, ¿Que es el entrenamiento de fuerza? Aquel entrenamiento donde realizamos ejercicios en los cuales utilizamos el peso de nuestro cuerpo, pero también aquellos donde utilizamos: Pesas libres: como barras y mancuernas Tobilleras y chalecos: de diferentes cantidades de peso. Bandas de resistencia: de diferente longitud y tension. Recuerda siempre empezar ligero y despacio para no lesionarte. ¡Activate! Dale like si realizas entrenamiento de fuerza #nutricion #entrenamiento #salud #saludybienestar #saludable #ejerciciosencasa #nutriologa #nutriologo #nutricionsaludable #nutrición #ejercicioynutricion #entrenamientodefuerza #health #healthylifestyle #healthyliving #saludintegral #nutricionydietetica #nutricionydeporte #saludableyfeliz #fit #motivacion #nutritionist

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¿Sabes como controlar tu presion arterial? Si todavia no conoces las estrategias adecuadas para un mejor control de tu presion arterial, sigue este post La principal estrategia para el control de la presión arterial es el manejo del estres... ... Respecto a esto, te dare algunos tips: ¡Duerme lo suficiente!: La mala calidad del sueno e inadecuadas horas de sueno afectan negativamente el estado de animo, el estado de alerta, el nivel de energia y tambien la salud fisica. ¡Aprende tecnicas de relajacion!: Todas estas tecnicas como la meditacion, la relajacion muscular progresiva, los ejercicios de respiracion profunda y el yoga son tecnicas que te pueden ayudar a eliminar el estres. ¡Empieza a adoptar la que mas te agrade! ¡Organizate y gestiona tu tiempo!: Cuanto mas eficientemente organices todas tus actividades del dia (ya sean actividades laborales y familiares), menor sera tu nivel de estres. ¡Realiza tu hobbie favorito!: Sal a caminar, tomate una siesta, escucha tu musica favorita, dibuja, colorea, realiza las actividades que más te gusten y disfrutes. ¡Ten un estilo de vida mas saludable!: Manten un peso saludable, no fumes, haz ejercicio de manera regular y opta por una dieta en la que incluyas frutas, verduras, cereales integrales, proteinas magras y grasas saludables. Pide ayuda: Si el estres y la ansiedad persisten, no dudes en pedir ayuda de un experto. Adoptando estos tips para aliviar el estrés podrás al mismo tiempo controlar tu presion arterial... No olvides que la adopción de hábitos saludables lleva tiempo, pero te ayudan a sentirte mejor... ¡Empieza ya! Si te gustó este post, dale like y comparte. #nutricion #nutriologa #nutricionsaludable #nutrition #presionarterial #estrés #manejodelestres #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #saludybienestar #nutrionist #nutriologaonline #nutrición #nutricionista #comersano #healthylifestyle #health #healthy #nutricionydietetica