Nutriologa Karla Moreno
Boca del Río, VER, México 94290 Boca del Río, Veracruz

Smoothie bowl de frutos rojos #superfoods #smoothiebowl #frutosrojos #almendras #amaranto #nutriologa

Encuentra tu equilibrio #nutriologa #nutricionconciente #eathealthy #superfoods

Cuidar tu alimentación durante el embarazo no sólo influye en la formación de tu bebé, también influye directamente sobre su alimentación en su vida futura. : es particularmente importante en el primer trimestre. Además de tomarlo como suplemento, puedes encontrarlo en vegetales de hoja verde, leguminosas, huevo y algunos cítricos. : es el encargado de llevar el oxígeno a la células. En esta etapa tus requerimientos se incrementan hasta 30 mg/día, es deci...r, necesitas el doble de hierro diario, puedes encontrarlo en carnes rojas, cereales fortificados, pescados y mariscos, granos enteros. : necesario para la formación del esqueleto de tu bebé. Se obtiene de la leche, derivados lácteos y algunas semillas como almendras, junto con la vitamina D ayudas a que se fije bien en tu organismo. : es necesaria para la absorción y el metabolismo del calcio y fósforo. : la necesidad de este ácido graso aumenta durante el embarazo, tiene influencia directa sobre el desarrollo cerebral del bebé y sus futuras capacidades cognitivas. #nutriologa #nutricionenelembarazo #nutrimentos #eatwell #eatclean #nutricion #embarazo

Cuidar tu alimentación durante el embarazo no sólo influye en la formación de tu bebé, también influye directamente sobre su alimentación en su vida futura. : es particularmente importante en el primer trimestre. Además de tomarlo como suplemento, puedes encontrarlo en vegetales de hoja verde, leguminosas, huevo y algunos cítricos. : es el encargado de llevar el oxígeno a la células. En esta etapa tus requerimientos se incrementan hasta 30 mg/día, es deci...r, necesitas el doble de hierro diario, puedes encontrarlo en carnes rojas, cereales fortificados, pescados y mariscos, granos enteros. : necesario para la formación del esqueleto de tu bebé. Se obtiene de la leche, derivados lácteos y algunas semillas como almendras, junto con la vitamina D ayudas a que se fije bien en tu organismo. : es necesaria para la absorción y el metabolismo del calcio y fósforo. : la necesidad de este ácido graso aumenta durante el embarazo, tiene influencia directa sobre el desarrollo cerebral del bebé y sus futuras capacidades cognitivas. #nutriologa #nutricionenelembarazo #nutrimentos #eatwell #eatclean #nutricion #embarazo

RECETA PARA PRODUCIR LECHE... Y no, esta receta no se trata de una receta de un licuado mágico o de algún "súper" alimento que te ayude a producir más leche. ...Ningún alimento por si solo puede crear leche materna ni lograr que su producción aumente. Una dieta saludable compuesta de verduras, frutas, cereales y proteínas es todo lo que una madre necesita para nutrirse y producir leche. Además de una buena alimentación, la producción de leche también está asociada a la estimulación y succión por parte del bebé . El simple hecho de oler, ver o tocar al bebé provoca la producción de leche. A mayor estimulación y succión, mayor es la producción de leche. Confia en ti , la producción que tengas de leche es más que suficiente para tu bebé. Siempre consulta con un profesional de la salud si necesitas apoyo. Una buena y correcta información hará que tu proceso de lactancia sea de manera exitosa . Prácticamente todas las mujeres pueden amamantar, siempre que dispongan de buena información y del apoyo de su familia y del sistema de atención de salud .

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