Nutrióloga Karen Avila

BOLITAS DE POLLO CON REQUESÓN. La receta paso a paso está en mis historias destacadas. Ingredientes:... - 250 gr de pechuga de pollo desmenuzada. - Requesón (al gusto, yo agregué 5 cucharadas aprox). - Pimiento amarillo. - Cebolla. - Perejil. - Aceite de oliva. - 1 huevo. - Pan para empanizar (yo utilicé uno de maíz horneado de @sanissimomx) - Sal y pimienta. Primero sofreí con 1 cucharadita de aceite la cebolla y el pimiento picados en cuadritos (agregando de uno por uno), después agregué la pechuga de pollo desmenuzada y el perejil picado con un poco de sal y pimienta. Por el último se agrega el requesón y se mezcla todo bien. Se hacen las bolitas, yo las hice pequeñas. Se pasan por el huevo y por el pan para empanizar. Por el último las metí al airfryer por 15 minutos a 450 Y listo! Las acompañé con una ensalada fresca y una porción de arroz al vapor. Si te gustó no olvides compartirla y guardarla . . . . . . . #comidasana #retofitness #recetafit #airfryer #estilodevida #nutriologa #saludynutricion #recetassaludables

ESPAGUETI ESTILO ORIENTAL CON RES. Receta paso a paso con fotos en historias destacadas. Ingredientes:... - 250 gr de fajitas de res - 1/2 taza de espagueti cocido - Pimiento naranja - Brócoli - Zanahoria - Champiñones - Cebolla - Salsa de soya - Ajonjolí opcional - Aceite de oliva - Pimienta Marinar las fajitas de res con salsa de soya y pimienta, dejar reposar 15 minutos. Después las pasamos al sartén con 1 cucharadita de aceite de oliva. Partimos en julianas la zanahoria y el pimiento, el brócoli y la cebolla en trozos pequeños y los champiñones en laminas. Una vez que estén cocidas las fajitas, se agrega primero el brócoli y la zanahoria, después el pimiento, los champiñones, la cebolla y al final el espagueti ya cocido. Por último agregamos un poco más de salsa de soya y el ajonjolí. Y listo! Una receta oriental y saludable Si te gustó no olvides compartirla y guardarla . . . . . . . . . #nutriologa #estilodevida #deporte #recetafit #fitnessmotivation #comidasana #recetassaludables #comidaoriental #comidafit #comidafacil #recetasana

R E C O R D A T O R I O Que tu meta sea estar saludable Agenda una cita por DM o WhatsApp: 3335992662... . . . . . . . . #nutriciónysalud #nutrióloga #deporte #motivacionfit #nutricion #fitness #controldepeso #healthylifestyle #healthy #estilodevidasaludable #habitossaludables

PASTA CON POLLO A LA PARMESANA. INGREDIENTES: 300 gr de fajitas de pollo 1 zanahoria rallada ... 1 calabacita rallada 1 taza de pasta cocida 2 cucharadas de queso parmesano rallado 1 cucharada de crema light Sofríe las fajitas con poco aceite de oliva y las verduras ralladas. Ya que estén cocidas revuelvelas con la pasta cocida y la crema. Por último agrega el queso parmesano y listooo Fácil y delicioso! Si te gustó no olvides guardar el post y compartirlo con tus amigos . . . . . #recetafit #fitnessmotivation #deporte #nutricionydeporte #nutricion #comidasana #nutriologa