Nutrióloga Andrea Pelayo
Calle: Morelos #108 93821 Misantla, Veracruz, Mexico

¡¡¡Hora de comer!!! Salmón + papitas cambray al perejil + verduras al vapor. Sencillo, rico, no aburrido

Un gran honor formar parte de este proyecto, al cual, sin duda, pondremos todo el empeño . Gracias por la invitación y por la confianza. Vamos con todo Venados!!!!

Cuando no hay mucho tiempo para hacer desayuno y buscamos algo practico y balanceado.#n Tapitas con queso cottage, platano y zanahoria mas jugo verde para no perder de vista los vegetales .

¿Alguna vez has presentado algún malestar en tu digestión? Inflamación, estreñimiento, mala absorción, etcseguro en su mayoría se deben a que nuestra microbiota no tiene los sustratos necesarios para llevar a cabo la asimilación correcta de los alimentos. Papaya, miel, kiwi, mango, aguacate, piña y plátano son sólo algunos de los alimentos que deberían de estar presentes en nuestro día a día para estimular el proceso digestivo, principalmente por el aporte de enzimas digestivas que nos proporcionan, las cuales ayudarán a desdoblar las moléculas de los alimentos para que así sean más fácilmente absorbidas. Cabe mencionar que este proceso es complejo y va más allá de solo agregar ciertos alimentos, pero podemos iniciar a ver pequeños avances con mejores elecciones en nuestra alimentación.

Empecemos esta semana, todas las siguientes y cada día con nuestra mejor versión . Agradezcamos por lo que tenemos, aprovechemos el día y valoremos la oportunidad para seguir aquí, de pie, logrando mis metas y amando a nuestro cuerpo . Excelente inicio de semana

De esas noches que llegamos cansados y lo que menos queremos es prender la estufa... aquí les dejo una opción bastante práctica, rica y fresca (hasta nala quiere ) Bowl de frutos rojos 1 taz de frutos rojos congelados 1 scoop de proteína de vainilla, sino tienes puedes usar yogurt griego.... 1 cucharada de crema de cacahuate. Licuar todos los ingredientes y vaciarlo, yo acompañe con semillas y un poco de cereal integral (porque sino no me lleno jiji). Buen provecho!