Nutriólogo Adrián Lizárraga
Presidente Gomez Farías 1671 21250 Mexicali, Baja California, Mexico

Consulta en línea y presencial Agenda vía WhatsApp (686) 225 37 97 Horarios de atención:... Lunes a Viernes 11:00 a 19:00 y Sábado 10:00 a 15:00 See more

Ensalada de atún Ingredientes: - Lomo de atún en agua. - Germen de alfalfa.... - Tomate. - Cebolla morada. - Aguacate. - Espinacas. - Limón. ¿Eres de las personas que no te gusta preparar comidas elaboradas? Te comparto esta idea fácil y muy rápida de hacer, la verdad las ensaladas cada quien las puede hacer con las verduras que más te gusten y tengas a la mano. Es recomendable variarle a los alimentos aunque sean dentro del mismo grupo y así poder experimentar los distintos sabores/combinaciones. Yo acompañé esta ensalada con tostadas horneadas pero también puedes acompañarla con pan integral (en sándwich), totopos horneados o alguna pasta de coditos

Ensalada de atún Ingredientes: - Lomo de atún en agua. - Germen de alfalfa.... - Tomate. - Cebolla morada. - Aguacate. - Espinacas. - Limón. ¿Eres de las personas que no te gusta preparar comidas elaboradas? Te comparto esta idea fácil y muy rápida de hacer, la verdad las ensaladas cada quien las puede hacer con las verduras que más te gusten y tengas a la mano. Es recomendable variarle a los alimentos aunque sean dentro del mismo grupo y así poder experimentar los distintos sabores/combinaciones. Yo acompañé esta ensalada con tostadas horneadas pero también puedes acompañarla con pan integral (en sándwich), totopos horneados o alguna pasta de coditos

Agenda con citas disponibles para el mes de ABRIL Presidente Gómez Farías 1671, Colonia República Mexicana. Horarios de atención: ... Lunes a Viernes 11:00 am - 7:00 pm Sábado 10:00 am - 3:00 pm Envía un mensaje vía Instagram o WhatsApp al 6862253797 y agenda tu consulta ahora

¿Cómo que el detox no sirve? Claro que depende totalmente a que definición tienes de una desintoxicación. Dentro de la práctica es muy común escuchar esta duda de los pacientes y actualmente mucha pseudo-ciencia y productos se han encargado de vaciar los bolsillos al querer dar esta solución a tu cuerpo cuando realmente nuestros órganos ya están diseñados para cumplir esta función por su cuenta Aquí te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a hacer un d...etox sin necesidad de invertir dinero en ello, incluso te ahorrarás mucho dinero en gastos médicos y farmacológicos 1. Date cuenta qué tipo de productos alimentarios llevas en tu carreta del súper, en su mayoría deberían ser verduras y frutas frescas o congeladas, leguminosas a granel, cereales a bases de granos enteros, alimentos de origen animal sin hormonas añadidas. 2. Revisa que alimentos ultra procesados tienes en casa y compras constantemente, la mayor parte de estos son aquellos que pueden ser bebidas y productos envasados con exceso de calorías, azúcar añadida, grasa saturada, grasas trans y sodio (ver los sellos que tienen en su etiquetado frontal y comprender la información nutrimental y la lista de ingredientes te ayudará a descartar muchos productos). 3. Evita consumir alimentos fritos en exceso, agregarle grandes cantidades de sal a cada platillo que consumas y querer encontrarle un sabor dulce a todas las bebidas que ingieres (no a todo debes agregarle azúcar, splenda, stevia, etc). 4. Incorpora probióticos y prebióticos en tu dieta, te ayudarán a tener una microbiota intestinal saludable y evitarás muchos problemas gastrointestinales (inflamación, reflujo, diarreas y/o estreñimiento). 5. Incrementa la cantidad de agua natural y aprende a tomarla en diferentes momentos del día. 6. Si actualmente consideras que no tienes hábitos saludables, aprende gradualmente a incluirlos en tu vida y no hablo únicamente de lo nutricional, también está bien pedir ayuda con profesionales que te ayuden a mejorar tu bienestar mental, social, físico y espiritual.

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¿Cómo que el detox no sirve? Claro que depende totalmente a que definición tienes de una desintoxicación. Dentro de la práctica es muy común escuchar esta duda de los pacientes y actualmente mucha pseudo-ciencia y productos se han encargado de vaciar los bolsillos al querer dar esta solución a tu cuerpo cuando realmente nuestros órganos ya están diseñados para cumplir esta función por su cuenta Aquí te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a hacer un d...etox sin necesidad de invertir dinero en ello, incluso te ahorrarás mucho dinero en gastos médicos y farmacológicos 1. Date cuenta qué tipo de productos alimentarios llevas en tu carreta del súper, en su mayoría deberían ser verduras y frutas frescas o congeladas, leguminosas a granel, cereales a bases de granos enteros, alimentos de origen animal sin hormonas añadidas. 2. Revisa que alimentos ultra procesados tienes en casa y compras constantemente, la mayor parte de estos son aquellos que pueden ser bebidas y productos envasados con exceso de calorías, azúcar añadida, grasa saturada, grasas trans y sodio (ver los sellos que tienen en su etiquetado frontal y comprender la información nutrimental y la lista de ingredientes te ayudará a descartar muchos productos). 3. Evita consumir alimentos fritos en exceso, agregarle grandes cantidades de sal a cada platillo que consumas y querer encontrarle un sabor dulce a todas las bebidas que ingieres (no a todo debes agregarle azúcar, splenda, stevia, etc). 4. Incorpora probióticos y prebióticos en tu dieta, te ayudarán a tener una microbiota intestinal saludable y evitarás muchos problemas gastrointestinales (inflamación, reflujo, diarreas y/o estreñimiento). 5. Incrementa la cantidad de agua natural y aprende a tomarla en diferentes momentos del día. 6. Si actualmente consideras que no tienes hábitos saludables, aprende gradualmente a incluirlos en tu vida y no hablo únicamente de lo nutricional, también está bien pedir ayuda con profesionales que te ayuden a mejorar tu bienestar mental, social, físico y espiritual.

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