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A mis pacientes les quedan spr bonitas sus comidas @yarevega73 @ LIC. NURIA VIVES KUESS

TOSTADAS DE HUMMUS CASERO Para el Hummus 2 tz de garbanzo cocido 3 cucharadas de aceite de oliva ... Sal Pimienta Comino Jugo de 1 limón 2 ajos ( licuar todo hasta formar una pasta). Para los tomates 1 tomate 1/2 ajo 1 cucharadas de aceite de oliva Orégano seco al gusto Sal al gusto Albahaca fresca (Poner a fuego bajo hasta ablandar)

Lista de súper saludable pero básica y económica para estos tiempos difíciles de coronavirus. ( si quieren saber un poquito más vayan a ver el video que les hice en mi página de face) LIC. NURIA VIVES KUESS

Atún con espárragos en 10 min 1 lata de atún en agua 1 tz de espárragos picados 1/4 de cebolla en juliana ... 1/2 tz de champiñones 1 diente de ajo 1 cuch de mantequilla Queso Parmesano Sal Orégano Saltear las cebollas con los espárragos en la mantequilla a fuego lento, cuando se ablanden agregar el atún y los champiñones, tapar y dejar que los champiñones de ablanden. Agregar sal, oregano y Parmesano al gusto Listo . @ LIC. NURIA VIVES KUESS

Desayuno rápido

Desayuno completo Solo 220 kcal llenas de nutrientes

Snack Ejotes cocidos con limón, tajin y jugo Maggi.

Seguimos con excelentes noticias @ Saltillo, Mexico

Comida completa y llena de fibra con solo 250 kcal 100gr de pechuga de pavo horneada ( Costco), tmb se podría utilizar 100gr de pollo a la plancha, en el mismo salten en el que se doró el pollo coloca rodajas de piña, acompaña con ensalada verde. @ LIC. NURIA VIVES KUESS

Aros de manzana * 4 manzanas medianas * 1 tz de harina de avena * 2 huevos ... * 1/4 tz de agua * 2 de vainilla * 2 de canela * Stevia al gusto (3 sobres). Procedimiento Se retira el centro de las manzanas y se parten en rodajas. Mezcla todos los ingredientes ( avena, vainilla, huevo, canela, stevia, agua) en un recipiente. Cubre las rodajas de manzana y ponlas a fuego bajo en un sartén de Teflon para que no se peguen y tápalas, deja 5 min y voltea. También puedes agregar mil de maple o de abeja, nuez o almendras. @ LIC. NURIA VIVES KUESS