Salud, equilibrio y estetica

break fast super fácil ingredientes: 2 tzas de espinaca... 3 claras 1/2 taza de avena una pizca de polvo para hornear. una cucharada de chia. todo a la licuadora y al sartén . con un poquito de mantequilla.. se sorprenderán de lo fácil y delicioso que es este desayuno. buen provecho

DESAYUNO PARA LLEVAR CHOCO SMOOTHIE leche de coco - 10 oz... fresas congeladas - 3 pzas platano congelado - 1/2 pza almendras - 10 pzas chia - 2 cdita s cacao en polvo - 1 cda todo a la.licuadora LISTO!!!

Los jugos verdes son una excelente opción. ya que aportan buenas cantidades de fibra viva. es una excelente opción para merienda de media mañana es bastante llenado. ingredientes: 2 tzas de espinacas... 1 varita de apio 1/4 de pepino 1 trozo de piña o manzana. un chorrito de agua 1 cda de chia como fuente de proteína. la clave de los jugos verdes deben ser 3 porciones de vegetales y 1 de fruta.

recordatorios importantes. cual de estos 3 te hace falta practicar?