Nora Mendez

¡La bici me ha dado demasiado! Me ha retado, me ha hecho dar mi 200%, me ha demostrado que soy mucho más capaz de lo que creo ser. Me ha dado diversión, buenos momentos, la oportunidad de explorar, de viajar... me ha enseñado a trabajar en equipo pero también a disfrutar muchos momentos de estar conmigo misma, reflexionar y meditar. Me ha enseñado la sensación de libertad y aventura; pero también, la disciplina y constancia aún cuando no se ha podido salir a rodar a las carreteras. Me ha acompañado en un proceso de 9 meses lleno de retos, mil emociones y me ha dado la oportunidad de mantener mi salud en este tiempo..... Por todo eso y muchísimo más, GRACIAS. ¡Feliz día internacional de la bici!

Este proceso de 9 meses está lleno de altibajos. Mil emociones, mil sentimientos, procesos físicos duros! Tuve días llenos de una felicidad inexplicable, otros que quería que todo se detuviera. Creo que se vale todo. Cada embarazo es distinto, cada experiencia es única, cada cuerpo es diferente. Pero hoy que espero a Patricio en cualquier momento, me doy cuenta que el tiempo voló, que estoy lista, que mi cuerpo está diseñado para este proceso y este momento y todo se resume en que -aunque mis cosas cambiaron y serán distintas ahora- no cambiaria nada, lo espero con ansias. Se que de pronto, me surgirá un nuevo súper poder: el de hacer todo lo que hacía, más ser la mamá que este bebé necesita

Pues ya me tocó :)

Cuando todavía entraba en mi bib y jersey con 5 meses y medio. Lo cierto es que Patricio y yo nos divertimos un buen rato en la bici hasta que fue muy incómodo para ambos salir a rodar

Este lunes, ¡créetela!

A veces quisiera tener mayor habilidad para contagiar a otros de disciplina, de motivación, de determinación. Cada día y cada semana hago el mejor esfuerzo porque las personas que están cerca de mi lo puedan comprender, sentirlo y decidirlo también; pues no hay otra manera de llegar a donde queremos ir sin estos elementos. No hay fórmulas mágicas, no hay ay no pasa nada, no hay mañana empiezo; no hay productos milagro, ni son procesos de hacer en 30 días o en 54 días, o q...ue sean permanentes. Entrenar durante todo el embarazo no ha sido facho. Ha habido muchísimos días de no tener ganas ni ánimo, de no sentir la energía o la fuerza para poder hacerlo pero hoy a un par de semanas de que nazca el bebé estoy muy satisfecha con mi esfuerzo, me ha hecho bien en muchos sentidos y ya para terminar... en serio, si yo pude hacerlo 9 meses donde cada día es más complicado (considerando que cada embarazo es diferente y que no todas las embarazadas pueden hacer ejercicio claro) tú puedes hacerlo si no estás embarazad@ ¡Ánimo! Mañana comenzamos de nuevo. See more

La mente es realmente poderosa, timón de todo lo que hace tu cuerpo. Si en tu mente hay determinación, lograrás todo. Si en tu mente hay miedo, se reflejará en tu desempeño físico. Si en tu mente hay fuerza, se verá en tu cuerpo. ¿Cómo quieres empezar a pensar esta semana?

Se que estas últimas semanas serán más complicadas, pero la actitud la tenemos. ¿Con que actitud vas a comenzar mañana? Estoy tomando pocos lugares más para programas de Entrenamienro y acondicionamiento físico personalizados porque obviamente habrá poco tiempo así que puedes contactarme con la info en mi bio si estás list@ para iniciar

¿Con panza o sin panza? En ambas embarazada. La primera de 8 meses y en la siguiente, 5 meses @ Cuernavaca, Morelos

¡Bienvenido mi Patito chiquito! Tanto quise que llegaras ya, y ahora que estás afuera tengo siempre miedo de que ya no te pueda cuidar y llevar conmigo siempre. Quiero que seas mío mío mío toda la vida, así chiquito cómo estás. La vida está llena de aventuras, de cosas increíbles, ya lo descubrirás y aunque siempre habrá batallas que enfrentar y librar, te prometo que tienes todo para conquistar lo quieras. Te amo con todo mi corazón Somos los más afortunados del mundo con solo por fin poder verte tu carita.

Tus músculos están conectados uno con otro, de manera que forman cadenas, o algo parecido a un tren. Por eso hablamos siempre de un tren superior o de un tren inferior. De ahí que debemos dedicarle tiempo y entrenamiento a cada grupo muscular. ¿Qué atleta podría considerarse un atleta sin entrenar todo su cuerpo y buscar no solo un equilibrio visual, sino también, de fuerza, de poder, de resistencia? Existen distintos tipos de entrenamiento, para mi y el que más me gusta (porque al final siempre será la base del entrenamiento de fuerza) es en el gimnasio, pero puedes incorporar distintos tipos de entrenamiento y con distintas herramientas. Te recomiendo hacer muchos ejercicios complementarios pero también aislados y focalizados en cada grupo muscular. Y si necesitas ayuda... ya sabes!

Yo me sentía súper panzona pero ahora, quisiera tener esa pancita Tengo varias cuentas regresivas en marcha, pero dos de ellas es poderle ver la carita a Pato y la otra, no tener panza para hacer unos kilometritos en bici ... tic, toc, tic, tic...