Nutrición y Vida
MARIANO ABASOLO NUMERO 200 52280 San Antonio La Isla, State of Mexico, Mexico

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#nutricionsaludable #nutricionista #nutrir #nutrition #nutris #nutrición #nutricion #nutriciondeportiva #alimentossaludables #alimentacionsaludable #Alimentos_saludables #estilodevida #estilodevidasaludable #propiedades #ayunointermitente #ayuno #ayunos #ayunoysalud Ayuno CINCO RAZONES A FAVOR... No produceansiedad; es más, practicar ciertos periodos de ayuno ayuda a controlar el apetito. Es unadieta muy sencillade seguir, que puede adaptarse perfectamente a tus horarios y rutinas. A diferencia de otras dietas, el ayuno intermitente hace perder peso al tiempo que ayuda a ganar masa muscular. Está avalada por estudios clínicos que dicen que estadieta, además, puede ayudar a bajar elcolesterol, lostriglicéridosy latensión arterial, e incluso que posee propiedades antiaging. Como es muy sencilla de seguir y no hay que contar calorías -aunque según un estudio publicado por la revista científica'Nutrition and Healthy Aging'se llegan a ingerir 341 calorías menos al día- representa unaestrategia alimenticiaque se puede adoptar de por vida. Y CINCO EN CONTRA Da igual dividir laingesta calóricadel día en una, dos o cinco comidas, al final el número decaloríasserá el mismo. Es más importante lo que se come que cuándo o cómo se hace. Lo relevante es saber de dónde proceden lascaloríasy quénutrientesnos aportan los alimentos que ingerimos. Como cualquier otra dieta, implica restricciones y genera ansiedad. Además, no existe ningúnrégimen universalque valga para todos. Forzar al cuerpo a hacer dieta conduce siempre a un descontrol delmetabolismo. Para perder peso no hay que ayunar, sino aprender a comer de una forma sana que dure siempre y se convierta en una rutina en tuestilo de vida.