NF Nutrición
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Ceviche de champiñones . Lavar muy bien los champiñónes, y picarlos en cuadros. poner en una cacerola media cebolla pequeña picada en cuadros, medio diente de ajo y dos cucharadas de aceite de oliva. Ya frita la cebolla y el ajo, agregar los champiñónes, ya que suelten todo su jugo, los escurrimos y los ponemos en un recipiente, picar el jitomate, cilantro y un poco más de cebolla, agregar sal, pimienta, 1 cucharadita de aceite de oliva y limón al gusto. Revolver todo bien y listo!!

Tiempo de Cuidarnos Recomendaciones para cuidar la ingesta de azúcares en niños y adultos. #AlimentaciónSaludable

¿Sabes qué es es batch cooking? Es un método que propone cocinar en pocas horas para toda la semana. Nos acerca a la comida casera con alimentos naturales fomentando hábitos saludables y nos aleja de alimentos ultraprocesados y de la comida rápida. En un día puedes dejar preparado varios platillos que duran aproximadamente 4 días en el refrigerador y otros los puedes congelar. En este menú vamos a incluir verduras, grasas de origen animal, proteína, carbohidratos y algun...a leguminosa. De esta manera ahorras tiempo en la cocina pues ya tienes la base de lo que vas a comer y te ayuda llevar una alimentación más equilibrada y variada. . En la segunda foto te muestro lo que yo adelante el domingo para la semana. . En la consulta nutricional te ayudo a planear tu semana . #nutriendotucambio #nutricion #batchcooking #mealprep #dieta #cocinar #saludable #alimentacion #menú

Cuidemos nuestra salud intestinal con una buena alimentación

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