N Fitness 360

Estos pequeños amigos son usados mañana, tarde y noche, los materiales con los que están hechos algunos pueden llegar a ser muy tóxicos y dañinos para tu salud, ya que desprenden partículas tóxicas y metales los cuales se absorben en el proceso de cocción de la comida que se está preparando. En mi blog te dejo más información sobre los matriales que recomiendo y donde comprarlos. (El blog está en mi página web y el link está en mi perfil)

Es diferente dormir a descansar, nunca me cansaré de inculcarles una rutina de descanso saludable. No solo el comer bien hará la diferencia en todo, hay otros pilares que cuidar: mente, agua, ejercicio, relaciones personales y SUEÑO!!! Recuerden que tener alterado su ciclo circadiano del día y la noche tiene un impacto negativo en diferentes señalizaciones en nuestro organismo desde producción de hormonas, desintoxicación, funciones del sistema nervioso central (concen...tración, rendimiento, memoria), reparación muscular y celular. Y al estar todo lo anterior alterado tiene una relación directa en la dificultad para perder grasa y ganar músculo. De ahora en adelante también se consciente con tu sueño y descanso. Se ha estudiado que el horario ideal para dormir es de 10:00pm a 6:00am. Te invito a que dentro de lo posible cuides tus horas de sueño y las valores, dormir y descansar también es SALUD

Este sábado empieza tu día con un jugo verde Eat your greens ladies and gentlemen. Aquí te dejo 6 pasos para hacer un jugo verde que le dará un boost saludable a tus mañanas. Algunos datos que me gustaría que supieras:... No utilices jugos de frutas, si vas a agregar fruta que sea entera Hazlo los días que sepas que no incorporarás mucha verdura en tu día Si no eres fan de las verduras podría ayudarte a incluir un poco más en tu dieta diaria Ayuda en personas que sufren de estreñimiento.

Nuestra proteína es la mejor aliada para cuidar tu cuerpo.

Juntando mis pasiones

+ preparado con tabulé () + Provechito!

2 cabezas piensan mejor que una, imagínate si todos nos ayudaramos a preparar recetas ¡Ya es posible en nfitness360.com! Sigue el tutorial, comparte conmigo y con todos mis pacientes tus deliciosas ideas

Hablemos de nuestro metabolismo y una de las enfermedades más comunes "El Hipotiroidismo" Antes que nada entendamos que es la tiroides: es una glandula situada en el cuello y produce algunas de las hormonas que regulan el metabolismo, esto quiere decir la manera en que el cuerpo utiliza y almacena energía. Ya que sabemos que las hormonas tiroideas entre otras regulan nuestro almacenamiento y uso de energía podemos definir al hipotiroidismo como transtorno donde dicha glandul...a no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando de manera optima. En este post te dejo algunas cosas que debes saber de esta enfermedad ¡Recuerda nunca automedicarte y siempre visitar un especialista! Puede haber distintas maneras de abordar a una persona con esta patología y siempre debe ser de manera personalizada.