Laura Nevárez Psicoterapeuta

El otro no existe para complacerte o para desagradarte. El otro existe para enseñarte. Todos somos maestros de vida.

Quién eres ? "Tú no eres tu apellido, tu color de ojos o piel. No eres el colegio al que tuviste el privilegio de ir, un título universitario, tu "éxito laboral", ni el cargo que tengas donde trabajas. No eres el carro que manejas ni la casa donde vives; no eres tus viajes, todo lo que te compras, tus conexiones, tu monto salarial ni tu dinero. No eres la "imagen o status" que quieres de-mostrar en las redes sociales. No eres con quien te casaste, todo lo que ostentas ni lo...s "estandares sociales" que sigues. Nada de eso te hace mejor que nadie, porque nada de eso habla de quién eres tú en verdad. Tu ERES la amabilidad que expreses al hablar, el perdón que otorgas cuando te ofenden y la empatía sincera que tengas ante cualquiera que pasa un difícil momento. Eres la generosidad que tengas al compartir lo que no te sobra con otro, eres la tolerancia ante alguien que te impacienta y la humildad de no hacer sentir a otros menos que tú. Eres la inclusión al no discriminar a otros por sus gustos, costumbres o posición, eres la gentileza que tengas hacia otro que no pueda hacer nada por ti; eres la bondad que muestres ante un niño, un adulto mayor o una mascota. Eres la inteligencia emocional que proyectas al pensar antes de hablar para no herir a otros. Eres el aliento que transmites al que está en el suelo sintiéndose deprimido y/o derrotado, eres el coraje que le contagias para que se sienta valorado, eres el amor desprendido que le brindas a otro sin esperar algo a cambio. Eres la sonrisa que le brindas al desconocido que pasa a tu lado caminando o el abrazo honesto que compartes con otro ser humano. Eres la madurez y consecuencia con la que llevas la vida, en lo que dices y en lo que haces. Eres la sinceridad cuando miras al otro a los ojos y le dices te amo, no por inercia sino sabiendo todo lo que amar de verdad significa." Desconozco el autor

Viviendo el miedo Sabemos que el miedo, es como un huésped que a veces llega y por más cosas que intentes no se aleja, al contrario, pareciera que se vuelve más fuerte. Frecuentemente los psicoterapeutas decimos la frase: dejar de pensar, es pensar dos veces.... Así que sugiero que cada vez que sientas miedo ante algo inesperado tomes un tiempo para: Inhalar y exhalar, sintiendo como tu respiración puede regular el miedo hasta un punto en el que te sientas tranquila. Dibujar tu miedo, dando una forma a eso que sientes. Escribir a detalle lo que sientes, piensas o imaginas, dándole ese espacio a tu miedo durante unos minutos. Identifica lo que te ayudaría a tener calma (una llamada telefónica, mojar tu cara, tomar agua, inflar un globo). Busca la calma en tu interior.

Desde el lunes empezaré una nueva vida, empezaré a ir al gimnasio, a hacer yoga, y a leer por las noches cada uno de nosotros se traza periódicamente algunas metas y no las alcanza, y las posterga al mes siguiente, o a dentro de dos meses o incluso para el año que viene. A veces sí ocurre que empezamos a hacer lo que nos habíamos planeado pero luego de haber entrenado 3 veces por semana varias horas al día repentinamente lo dejamos todo de lado para siempre o al menos por...Continue reading

Todo inicia en ti... "Los problemas no pueden ser resueltos en el mismo nivel de consciencia que los crea". Albert Einstein. ... Reconocemos formas de vivir la vida: desde el amor o desde el miedo. Nos aferramos a las memorias del pasado que conforman una fuerte carga de creencias limitantes (esto es vivir desde el miedo) que llevamos a cuestas y la única opción sería liberar al subconsciente (vivir desde el amor) para acceder a una vida plena. Vivir desde el amor es disfrutar los beneficios de una vida con libertad emocional y la coherencia. Para ello debemos otorgarnos el permiso para querer, pensar y hacer exactamente lo mismo. Todo el tiempo estamos eligiendo ser coherente o incoherente con nosotros mismos. Cuando un conflicto aparecen no constituye un castigo, sino una señal de alarma para que tomemos consciencia de en qué nos estamos traicionando a nosotros mismos. La mente es automática y sin un acto consciente se mantiene jugando con el pasado o el futuro sin observar el presente. Los actos creativos sólo aparece cuando nos ubicamos en el ahora. Si se detiene un momento a recordar, muchas veces las soluciones no llegan en el momento en que las buscamos. Podemos encontrarlas durmiendo o mientras nos ocupamos de una actividad diferente. Tú sabes todas las respuestas, sólo tienes que permitirle a tu inconsciente que se exprese. De aquí la importancia de que todas las partes de ti se encuentren alineadas. Acude a psicoterapia...

Quién eres ? "Tú no eres tu apellido, tu color de ojos o piel. No eres el colegio al que tuviste el privilegio de ir, un título universitario, tu "éxito laboral", ni el cargo que tengas donde trabajas. No eres el carro que manejas ni la casa donde vives; no eres tus viajes, todo lo que te compras, tus conexiones, tu monto salarial ni tu dinero. No eres la "imagen o status" que quieres de-mostrar en las redes sociales. No eres con quien te casaste, todo lo que ostentas ni lo...s "estandares sociales" que sigues. Nada de eso te hace mejor que nadie, porque nada de eso habla de quién eres tú en verdad. Tu ERES la amabilidad que expreses al hablar, el perdón que otorgas cuando te ofenden y la empatía sincera que tengas ante cualquiera que pasa un difícil momento. Eres la generosidad que tengas al compartir lo que no te sobra con otro, eres la tolerancia ante alguien que te impacienta y la humildad de no hacer sentir a otros menos que tú. Eres la inclusión al no discriminar a otros por sus gustos, costumbres o posición, eres la gentileza que tengas hacia otro que no pueda hacer nada por ti; eres la bondad que muestres ante un niño, un adulto mayor o una mascota. Eres la inteligencia emocional que proyectas al pensar antes de hablar para no herir a otros. Eres el aliento que transmites al que está en el suelo sintiéndose deprimido y/o derrotado, eres el coraje que le contagias para que se sienta valorado, eres el amor desprendido que le brindas a otro sin esperar algo a cambio. Eres la sonrisa que le brindas al desconocido que pasa a tu lado caminando o el abrazo honesto que compartes con otro ser humano. Eres la madurez y consecuencia con la que llevas la vida, en lo que dices y en lo que haces. Eres la sinceridad cuando miras al otro a los ojos y le dices te amo, no por inercia sino sabiendo todo lo que amar de verdad significa." Desconozco el autor

Desde el lunes empezaré una nueva vida, empezaré a ir al gimnasio, a hacer yoga, y a leer por las noches cada uno de nosotros se traza periódicamente algunas metas y no las alcanza, y las posterga al mes siguiente, o a dentro de dos meses o incluso para el año que viene. A veces sí ocurre que empezamos a hacer lo que nos habíamos planeado pero luego de haber entrenado 3 veces por semana varias horas al día repentinamente lo dejamos todo de lado para siempre o al menos por...Continue reading

DEDICADO A ESAS DAMAS DE MÁS DE 50 PRIMAVERAS Andan por ahí, con su atrevido miedo, portando sus cincuenta, sesenta y más años,. Lindas, leídas, viajadas, sensibles, ojo con ellas. Vienen de cerrar una puerta con decisión, pero sin olvido. ... Amaron, construyeron, parieron, cumplieron. Amaron a su hombre, dieron alas a sus crías ,y ahora desentumecieron las suyas: ¡ahí estaban!: ...intactas, brillantes, soberbias,majestuosas, listas para el vuelo:, no ya las de un hornero, ...sí las de una gaviota, soberana y curiosa. Saben de la vida, y de tu hambre ,..porque con su cuerpo han sabido saciarlas.. Expertas en estupidez ,sarcásticas ,y en sus matices: ,se reconocen inmersas en ellas hasta el estupor ,soportaron mucho hasta el dolor; Sabrán distinguirla, no lo duden, son expertas en economía,,la aplican en el gesto y al detalle.. Tienen un andar muy sensual , Ojo con sus caderas sabias: ya se estiraron y contrajeron, se estremecieron y agitaron. Saben del amor, en todos sus colores,desde el rojo resplandor al mustio gris. .Sus piernas fuertes arrastran raíces todavía Prontas a sentir, van con una vieja canción en los labios, Caminan con una profunda intensidad en la mirada y delicada seguridad en su sonrisa. Pero, si esta advertencia es tardía, y descubres que ya no puedes dejar de pensar en ella,entonces, ten cuidado de ahora en más,no te equivoques, no le arruines el dia, no les envíes un mensaje de texto. Mejor invítala a tomar un café con mucho tiempo por delante.. No recurras al email,..preferirán un poema en la servilleta recordando sus épocas de romanticismo. No les hagas promesas, no le vendas falsas imagenes. Mejor exhibe tu autenticidad mas despojada. No caigas, por rellenar, deja que respire un silencio en común. Vienen de quemar las naves ,y cambiar comodidad indolente por riesgo vital. Avanzan por un camino incierto, pero elegido. En su cartera, fotos, un perfume y algunas lágrimas. En su mirada, una decisión... Ojo con ellas tal vez, si tienes suerte, hay una en tu camino" Jorge Eduardo Cinto. Espero que a través de ésta publicación conozcan un poco más a éste gran poeta Tucumano cuyo texto le pertenece.

De qué sirve la queja, qué te trae a tu vida, cuánto te aporta... entonces tú decides...

Qué es lo importante para ti en tu vida? Lo material, lo social, lo familiar...