Neo Sapiens

[LA MEJOR FORMA DE DEMOSTRAR AMOR POR LOS MÍOS] Recuerdo ver cómo mis compañeros de trabajo hacían un turno. Y enseguida, otro.... Si, sin descanso. Entre las muchas veces que conversábamos, les preguntaba que si porqué trabajaban tanto. Casi siempre respondían que por la #familia, por sus #hijos. Otras para conseguir algo clásico, como un auto o un teléfono último modelo. Pero había algo que no encajaba en su respuesta. Hacia falta una pieza. Cuando la respuesta era por la familia, se podría justificar de manera puntual, tal vez. Pero me resulta aún hoy en día paradójico, como es que alguien que se preocupa por el bienestar de su familia. No se preocupa por su propio #bienestar. Como en las aerolíneas, cuando dan la indicación de que en caso de emergencia, primero hay que ponerse la mascarilla de oxígeno uno mismo. Y después, ayudar al de al lado. Si hacemos lo contrario, si intentamos primero ayudar a otros, y no a nosotros, es probable que no podamos ayudar a nadie. Lo mismo ocurre contigo y con tu salud. Si te importa tanto como dices tu familia y tus hijos: ¿Porqué primero no te ayudas tú? ¿Porqué les das una versión descafeinada de lo que realmente les puedes dar? ¿Crees que tu familia preferiría ese dinero extra (ese videojuego, esa ropa, etc)? ¿O pasar más tiempo de calidad a tu lado? Cuando le dices que si a otras cosas, como al trabajo en exceso, te estás diciendo que no a ti mismo. Y si te dices que no a ti mismo, le estás diciendo que no a tus seres queridos. Colócate el oxígeno primero tú, así podrás ayudar más a tu familia. #Descansa, #muévete, #entrena, #nútrete, #aprende, lee, #reflexiona, comparte... Para cuidar de los demás, primero cuídate a ti mismo. Hay cosas más importantes que las cosas materiales, nada es tan necesario como nos hacen creer. Lo que si necesitas es #salud, y para eso ya he dicho algunas cosas que podrías usar. Si aún no lo tienes claro: Come mejor, muévete más, descansa todo lo que necesites, pasa más tiempo con los tuyos y sobretodo, empieza a hacerlo ya. El tiempo no es infinito para nosotros, se nos acaba a cada segundo. Un abrazo. Osvaldo toma un descanso Avila

Oye, ¿sabías que estás comiendo DEMASIADO poco? Entiendo cómo te sientes: Frustrado, decepcionado.... Cansado de probar cosas y no lograr los resultados esperados. Sentir que, en vez de mejorar y avanzar, vas hacia atrás. Y además los años siguen pasando. Me sentí de la misma manera. Estaba confundido, enojado y preocupado por mi cuerpo y salud. Pero no sabía realmente lo que debía hacer. Nada parecía funcionar. Siempre que empezaba a mejorar un poco. Caía de nuevo en el círculo vicioso. Quedando con más kilos que al inicio por el efecto rebote. Pero esto es lo que encontré: Una nueva forma de comer y de pensar acerca de una alimentación para perder grasa. Sin pasar hambre y sin perder el tiempo ni dinero. Es por ello que he creado un método para perder grasa de manera efectiva y para siempre. En el cual no tienes que sufrir hambre ni pasarte horas haciendo cardio interminable. Tampoco perder tiempo pensando qué y cuánto comprar. Además de que no tienes que apuntarte al gimnasio o pagar por un entrenador personal o nutricionista. Lo cual lo hace todo más fácil y menos costoso. Nada de alimentos raros o caros. Ni suplementos o pastillas peligrosas. Mucho menos aparatos estorbosos que quitan espacio de tu casa. Sé que todo suena genial, pero no me creas aún. Si haces clic en el enlace, puedes obtener más información y comprobarlo por ti mismo. www.neosapiens.life/desafio No puedo esperar para verte dentro. Que tengas un gran día. Osvaldo "Neo Sapiens" Avila

[COMO YO, VEO LAS COSAS] #Gluggavedur Hace un par de semanas, el #clima estaba bastante intempestivo.... Vientos bastante fuertes que sacudían los árboles, incluso tiraban letreros y otras cosas. El cielo está completamente opacado por las nubes, el #sol brillaba por su ausencia. Hacía bastante #frío para el clima al que estamos acostumbrados donde yo vivo. Llovía, incluso llegó a caer #granizo, algo que sucede pocas veces aquí. Yo había terminado de #entrenar en la terraza. Me senté un momento, y empecé a admirar el clima, como si fuese una #tormenta (no llegaba a tal). La #naturaleza estaba un poco agitada, pero yo estaba apacible y tranquilo, observaba la #tempestad desde la #comodidad de la terraza. Muchas veces las #emociones como la ira, el enojo y la #ansiedad son como una tormenta. Pero casi siempre solemos estar en el ojo del huracán, nos arrastran las emociones como el viento a las #nubes. Cada vez que una #emociónnegativa intensa intenta agitar mi #estabilidad y mi #bienestar, imagino que estoy en una terraza o un balcón mirando a lo lejos la tormenta de mis emociones. Siento perspectiva, disfruto la tormenta, y actúo mejor. A eso hace referencia la palabra: #Gluggavedur Cuándo te veas inmerso en una tormenta de emociones negativas, toma distancia, crea perspectiva y mira la tormenta desde lejos. ¿En tu caso realizas algo similar? ¿Cuál es tu estrategia para lidiar con las emociones negativas? Pónmelo en los comentarios, ya sabes que a mí me encanta leerte. Un abrazo. Osvaldo toma distancia Avila

[TAL VEZ, MI MEJOR HÁBITO] Hace un par de días, me estaba preparando para iniciar mi mañana, como de costumbre me metí a bañar. Ya estaba preparado, bajo la ducha, y giré perilla. ... Pero oh sorpresa, no había agua. Acepto que tuve una #sensación de #molestia, creo que sentí #enojo un poco. Después de unos minutos, tras ganar #tranquilidad, lo pensé mejor. Decidí recordar y valorar todo lo bueno (y lo no tan bueno) que tengo. Ese día tal vez no había agua para ducharme, pero había electricidad, había dormido en una cama, bajo un techo.... Y sobretodo, ese día había despertado, tenía una nueva #oportunidad para seguir #mejorar y #aprender. Cuándo vivimos en piloto automático, damos las cosas por hecho. No valoramos todo lo que tenemos en esta época en la que vivimos. Es por ello que, la #gratitud es mi mejor #hábito, o si no uno de los mejores. Agradezco todo lo que tengo, sea poco o sea mucho, me da igual. Agradezco tener la #familia que tengo. Agradezco los #retos y los #desafíos a los que me tengo que enfrentar. Agradezco las personas que me quieren y también los agradezco las personas que no lo hacen. Ver todo a través del prisma de la gratitud es reconfortante, hace que esboces una #sonrisa, se #agradece todo. Hay una #palabrajaponesa qué expresa una #gratitud especial: #Otsukaresama Y tú ¿Valoras lo que tienes? ¿Agradeces vivir en las condiciones en las que vives? Cuéntame tu opinión en los comentarios, ya sabes que estaré encantado de leerte. ¿Conoces a alguien que se la pasa quejándose todo el tiempo, y que no valora lo que tiene? Muéstrale este post. Yo sostengo que el agradecimiento es la forma más alta de pensamiento, y que la gratitud es la felicidad duplicada por el asombro. Gilbert K Chesterton Un abrazo. Osvaldo agradecido Avila

[3 SECRETOS PARA PERDER GRASA]

[NADIE DIJO QUE SERÍA FÁCIL] Cuando me decidí a estudiar enfermería, por allá en el año 2005, tenía más o menos claro lo que me gustaría hacer. Fue por mi #curiosidad e interés por el #cuerpo humano que decidí dar ese primer acercamiento al mundo de la #salud.... Debo decir que muy influenciado por mis tías #enfermeras, entré a #estudiar #enfermería. Al inicio, como todo, es un tanto tortuoso. Yo llegué con la idea romántica con la que la mayoría empezamos, de que todo era bonito, curar y salvar vidas sería mi objetivo. A día de hoy, realizando el internado en #medicina, he de decir que mi objetivo a cambiado un poco. Aunque en esencia es el mismo. Aún quiero curar y salvar, pero no de la misma manera que lo pensaba antes, ademas ahora también quiero prevenir. En mi opinión, esto último es lo realmente importante. ¿De qué sirve saber tanto o tener acceso a mucha información, si para entonces ya nos hemos enfermado? Bien, puede que tú también hayas redirigido tu objetivo como yo, o que ahora tengas otros distintos. Me parece increíble. Pero hagas lo que hagas, hazlo a tu manera. No te creas nada. Busca otras opciones. Y quédate con lo que resuene en ti, en lo que te haga click. Como diría en gran #BruceLee: - Absorbe lo que te es útil, desecha lo que no. Algo así iba. La gran idea es que el sistema nos preprograma para seguir el camino preestablecido. Esto mismo platicaba mientras me cortaba el cabello con el barbero: La vida prediseñada de estudiar una carrera, endeudarte toda la vida para #comprarcasa, auto, casarte, #tenerhijos, trabajar de sol a sol y jubilarte con la esperanza de hacer lo que en toda la vida no has hecho. Vivir. Se nos va la #vida sin #vivir, paradójico. Hasta aquí mi #reflexión de hoy. ¿Qué opinas de seguir el camino prefabricado? ¿Lo estás siguiendo ahora mismo? Si quieres, dímelo en comentarios. Un abrazo interestelar. Osvaldo yo decido por mi mismo Avila