Naturalmente con Claudia

Estamos acostumbrados a incluir alimentos en el desayuno que no son beneficiosos. Hay que saber qué alimentos son los adecuados, pues erróneamente creemos que un buen desayuno debe ser leche acompañada de galletas, pan o cereales procesados que contienen gran cantidad de azúcar, colorantes y saborizantes artificiales que en lugar de nutrir, nos generan pesadez y cansancio. No basta con desayunar cualquier cosa. Hay muchas alternativas saludables, como los smoothie bowls, un p...latillo sencillo y nutritivo que se ha convertido en tendencia en los últimos meses. Lo único que necesitas es: Una base líquida: leche vegetal, agua, kefir o yogurt natural sin azúcar. Una fruta congelada de tu elección, de 1/2 a 1 taza. Topping que desees. Licua la fruta con la base líquida, puedes agregar unas hojitas de espinacas. Sirve y agrega los topping que desees (quinoa inflada, quinoa en hojuela, amaranto, pasas, granola, nuez, almendra, Hemp, quinoa, linaza en polvo, coco rallado, cacao nibs, etc.). #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #smoothiebowl #desayunosaludable #recetasaludable #alimentosreales #alimentacionsaludable #hábitos

Hace días les compartí los ingredientes para elaborar la mermelada de mango. Hoy en este video les comparto cómo elaboro las mermeladas en casa. Dale click en la siguiente liga: https://www.instagram.com/reel/CPl9DGcHqby/... En menos de 10 minutos tienes lista una deliciosa mermelada 100% natural. Gracias por ver mis publicaciones y videos. Qué más te interesa te comparta en video? Te leo. #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #mermeladacasera #sinconservadores #sinaditivosquimicos #hechoencasa #mermeladademango #mango #frutadetemporada #hábitos #habitossaludables #healthyfood #healthyrecipes #mermeladasartesanales

Las frutas y verduras color rojo son ricas en fotoquímicos como licopeno y las antocianinas, dos potentes pigmentos con capacidad antioxidante que ayudan a reducir la oxidación celular, que mejoran la salud del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer. El licopeno es un pigmento soluble en grasas que químicamente es un carotenoide: Potente antioxidante ... Previene el cancer de próstata Reducción en riesgo de enfermedades coronarias. Las antocianinas son flavonoides antioxidantes: Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón Efectos antitumorales Antiinflamatorio Antidiabético Mejora la agudeza visual Mejora el comportamiento cognitivo. Come jitomate, fresas, cerezas, granada, sandía, pimientos, rábanos. #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #colorrojo #frutasrojas #verdurasrojas #beneficiosdelosalimentos #saludintegral #alimentosreales #alimentossaludables #alimentosvivos #frutasyverduras

Amo este color en la comida, ese morado intenso!! Las frutas y verduras de color morado contienen antocianinas, polifenoles y resveratrol que ayudan a la salud de la memoria y de las vías urinarias. Estos compuestos junto con los bioflavonoides ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento. Contienen vitamina C. ... Ayudan en la prevención del Cáncer. 1/2 taza de blueberries congelados 1 taza de agua 1 scoop de proteína vegana sabor vainilla Falcon de @vidabirdman 1 cucharada de linaza en polvo #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #smoothie #blueberry #alimentosmorados #morado #hábitos #recetassaludables #saludintegral #coloresenlosalimentos

El color de la parte comestible de la fritas y verduras define sus propiedades nutricionales, por la presencia de importantes compuestos bioactivos como carotenoides, antocianinas, flavonoide, licopeno, entre otras. Las fiestas y verduras se han agrupado de manera científica en 5 grupos de acuerdo a su color: 1- ROJO... 2- AMARILLO/NARANJA 3- VERDE 4- PÚRPURA/MORADO 5- BLANCO Es por eso que se recomienda una alimentación variada en colores para obtener los beneficios nutricionales de cada uno. Te estaré platicando uno a uno en esta semana. Disfruta de los alimentos que más te gusten conociendo, por su color, el origen y destino de sus beneficios nutricionales. #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #colorenlacocina #hábitos #alimentacionvariada #alimentossaludables #bioactivos #carotenoides #antocianinas #flavonoides #saludintegral

PUDÍN DE CHÍA de mis opciones favoritas para desayunar o como snack. Sólo tienes que poner a hidratar 2 ó 3 cucharadas de chía en 1 taza de agua, leche vegetal o yogurt griego natural sin azúcar durante toda la noche o por lo menos por 3 horas en refrigeración. Y agregar 1/2 taza de la fruta que desees.... IMPORTANTE: No mezcles frutas ácidas con dulces. BENEFICIOS DE LA CHÍA: Son ricas en antioxidantes. Son excelente fuente de fibra. Gran aporte de proteínas buenas. Alto contenido de ácidos grasos Omega-3. Alto contenido de Calcio. 28 gramos de semillas de chía contienen: 137 calorías y tan solo 1 gramo de carbohidratos digeribles. 11 gramos de fibra. 4 gramos de proteína. 9 gramos de grasas saludables, de los cuales 5 son omega 3. 18% de calcio de la cantidad diaria recomendada. 30% de manganeso. 30% de magnesio. 27% de fósforo. #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #pudindechia #chia #omega3 #frutosrojos #hábitos #saludintegral #alimentosreales #alimentacionsaludable #healthcoach

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Licuado Cacao-Banana 1 taza de leche vegetal 1/2 plátano 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar ... 2 cucharadas de Hemp 1 cucharada de linaza en polvo Canela en polvo al gusto Mucho hielo Todo en la licuadora. *Como Topping agregué quinoa inflada, pero puede usar también cacao nibs, goji barries, golden berries, Coco tostado, etc. #NaturalmenteConClaudia #CoachEnHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness #licuadosaludable #chocobanana #habitossaludables #alimentacionreal #alimentosvivos #noprocesados

UN JUGO DE APIO FRESCO EN AYUNAS, PUEDE TRANSFORMAR TU SALUD Y DIGESTIÓN EN TAN SÓLO UNA SEMANA. El jugo de apio fresco es uno de los jugos mas poderosos y curativos que uno puede beber. Alto en Calcio y Silicio, rico en Vitamina A, Magnesio y Hierro: ayuda en la reparacion de ligamentos y huesos danados, relaja los nervios, ideal para quienes sufren de reumatismo, artritis y anemia.... Por su alta alcalinidad ayuda a contrarrestar la acidosis. El apio es un diuretico natural, elimina las toxinas del cuerpo. El apio contiene Cumarinas, los cuales mejoran la actividad de globulos blancos y apoyan el sistema vascular. Purifica el torrente sanguineo, reduce la presion arterial, previene migranas, ayuda en la digestion, mejora la piel. Por su alto contenido de sodio organico desaloja el calcio acumulado en las articulaciones para que estos sean eliminados de forma segura a traves de los rinones. Tiene propiedades antiinflamatorias, ideal para quienes padecen de enfermedades autoinmunes. Comienza tu dia con un jugo de apio, notaras en una semana grandes cambios en tu organismo. . #NaturalmenteConClaudia #CoachHábitos #Trofóloga #HealthyMom #SoyTribuWellness . #jugodeapio #apio #jugoterapia #digestion #salud #hábitossaludables #cambiandohabitos #healthyhabits

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