Ñami-Ñami
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8 de marzo día internacional de la mujer

Preparando algo rico y con aporte nutritivo para tu familia. 1 plátano hacerlo pure , 2 huevos, 3 tazas de ojuelas de avena, 2 cditas de miel, 1 taza de leche de almendras, taza de yogur griego sin grasa, 2 cditas de royal, 2 cditas de canela en polvo, 1 pizca de sal, arándanos y piñones al gusto. Todos los ingredientes se integran hasta lograr que sea homogénea la mezcla vierten en los moldes de panquecitos, se meten al horno precalentado a 180 C, se dejan unos 25 minutos o hasta que el panque este bien cocido. La leche puedes variar según tu gusto tanto los arándanos como piñones pueden también sustituirse como por ejemplo con pasas, nueces, cacahuate,etc.

Celebremos las fiestas patrias a todo color. Viva México! !!!!!!

Ensalada de espinaca, lechuga, fresa y pistaches... Excelente opción para llenarte de energía. LECHUGA La lechuga tiene vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B...9), C y E. Posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio. Tiene flavonoides que cuidan nuestro corazón, protegen al hígado, nos protegen ante enfermedades degenerativas y ante patógenos, protegen nuestro estómago de úlceras, entre algunas de sus funciones. ESPINACA Tiene proteína vegetal, un bajísimo contenido en carbohidratos y la grasa de la espinaca es incluso más reducida. Por otra parte, tiene un alto contenido en fibra. De los minerales de las espinacas podemos destacar el potasio, el calcio, el sodio, el fósforo, el magnesio, el hierro, el zinc, yodo y selenio. Las vitaminas con mayor presencia en la espinaca son vitaminas C, E, A, carotenos, ácido fólico o B9, niacina o B3 y riboflavina o B2. PISTACHE Es una excelente fuente de energía. Es rico en varios nutrimentos como: proteínas, aceite, tiamina, vitaminas B y B6, cobre, manganeso, potasio, fósforo y magnesio. Contienen una cantidad significativa de proteínas y grasas, factores que han demostrado aumentar la sensación de saciedad y prolongar el tiempo de espera para que una persona vuelva a sentir hambre, lo que contribuye al control de peso. Son una importante fuente de fibra lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, aparentemente podría ayudar en el control de peso. Es saludable para el corazón, se le asocia con disminuir riesgos de enfermedades del corazón, ya que no contiene colesterol, ni grasas saturadas, pero sí tiene grasas polinsaturadas que ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K. FRESAS Son ricas en Vitamina C y otros antioxidantes como Vitamina E y flavonoides que retrasan el envejecimiento y combaten los radicales libres, las infecciones, etc. * Los polifenoles de las fresas nos protegen ante enfermedades cardiovasculares * Poseen gran contenido en potasio y muy bajo en sodio, lo que favorece la eliminación de líquidos

Galletas hechas de manera artesanal lo mejor consiente a tu familia

A disfrutar pero todo con medida.

La mejor terapia las amigas el mejor regalo

El concepto de belleza en el mundo tiende a ser más físico pero cuando piensas en una persona bella ¿que es lo que realmente te viene a la mente? tal vez sus oj...os, su sonrisa, su cabello y otros de su atributos, pero también esa persona que te deja un buen recuerdo, una reflexión, una sonrisa, etc.; una persona bella a mi parecer es aquella que por su sola esencia puede brillar. Y no es que esté en contra del uso de cosméticos o de cualquier tipo de ayuda para lucir mejor pero esa es la cuestión lucir mejor de acuerdo con quien o con que parámetro se debe de medir uno para pensar que es uno menos o más bello que otras personas. La belleza para mí es un descubrirme a mi misma, levantarme cada día, verme al espejo, saber que hoy estoy aceptando y queriendo a la persona que se refleja en el espejo, saber que mis diferencias me hacen única que esas diferencias es lo que aman de mi las personas que me rodean. Aceptarte, quererte, cuidarte, cultivarte, respetarte eso para mí hace que una mujer sea más bella, pero el respetar, apreciar, cuidar a las mujeres que la rodean eso da como resultado una persona aun más bella. La mujer es bella por toda la riqueza interior que va acumulando, no por sus formas exteriores; su verdadera belleza se nota en cada palabra que pronuncia, en su forma de ser con otras personas, en su capacidad de amar y luchar por sus metas. Así que empecemos a amarnos, aceptarnos y cuidarnos, recuerda que toda belleza comienza con la decisión de ser uno mismo MEC