Nutrióloga Stephanie Garduño
San Pedro 26 San Juan del Río, Querétaro Arteaga, Mexico

Frozen Yogurt bar . Que tal esta colacion de media tarde. Deli , facil de preparar y super fresca ! . . En un recipiente agrega : - Yogurt griego sin azucar, yo use vitalinea griego natural.... - Moras ( puedes agregar la fruta que mas te guste . - Granola de chocolate con avellanas de @oatscomx . - Crema de cacahuate de @cacaomiomx . Amo estos productos son deliciosos y hechos con los mejores ingredientes y sin azucares agregados , ya se volvieron un must en mi alacena . Lleva al congelador y disfruta al dia siguiente . . Recuerden no abusar de las porciones . La porcion que yo hice me alcanzo para 4 dias. . . #frozenbar #nutristeph #nutriologaqueretaro #nutriologasanjuandelrio #viveenbalance #creahabitossaludables See more

Quien mas extrana comer/cenar fuera de casa ?? . Les comparto esta recta que esta espectacular. Dale un toque diferente a tu comida en esta cuarentena! . . Ensalada de Arugula, betabel y Queso de cabra .... -Arugula Fresca. @organicca.qro . -Betabel cocido. - Pistaches. -Queso de cabra natural . -Aceite de oliva y Balsamico . . Primero sazonas la Arugula con el aceite de oliva y el balsamico + toque de sal de Himalaya . Corta el betabel cocido en cuadritos. Forma bolitas de queso de cabra y pasalo por semillas , yo use el mix chiltepin de @la.suculenteria.mx que esta brutal ! . Monta en un Bowl lindo y compania con una copa de vino tinto . . . Provecho !! P.d la copa de vino es parte de vivir en balance . #nutricionconsciente #nutretucuerpo #vivefeliz #nutriologaqueretaro #nutriologasanjuandelrio See more

Veggie Sandwich con pan de carbón activado . Súper fácil , delicioso y rápido . -Pan de masa madre de @rustika.bakehouse. - Frijoles caseros. - Queso fresco.... - Arúgula con aceite de oliva y pimienta . . . Esta espectacular . . #nutriologaqueretaro #sanjuandelrio #nutriologa #guthealth #mexico #healthyfood #comidasaludable #comidasaludable #alimentacionconsciente #balance #loveyourself See more

Oleeeee !! Que manera de empezar el dia . No todos los dias tenemos el tiempo y la creatividad a la hora de preparar nuestros alimentos . Justo hoy que tengo un poco mas de tiempo me consenti y no saben lo delicioso que me supo ! L@s invito a consentirse con esta receta llena de nutrimentos y mucho mucho amor ! . Waffles de Matcha . ... Licua : -6 cads de harina de avena ( lo la harina que mas te guste ). - 1 sobre de proteina NA matcha @namexicona . - 1 pulido de espinacas . - 1/4 taza de leche de coco. - 1 huevo - 1 cdita de polvo para hornear . - 2 cdita de esencia de vainilla. . Toppings : - Crema de cacahuate de @cacaomiomx - Yogurt griego sin azucar @hebmx - 1/2 taza de frutos rojos . - Toque de canela . . Si no tienes waflera no importa puedes hacer la misma receta con forma de Hotcakes ! . De esta receta salen 3 waffles ! Para que puedas compartir en familia . Con amor Steph. . #nutricionconsciente #sanandodesdelaraiz #sinmiedoaloscarbohidratos #comesanamente #sinprejuicios #nutriologaqueretaro #guthealing See more

Tower of love .. Para todos los amantes del chocolate ! . . Les platico que una de mis adquisiciones en esta cuarentena fue una wafflera y ha valido la pena cada peso invertido jajaja . Asi que veran muchas recetas cara de waffle . . Si no tienes una wafflera no pasa nada, recuerda que puedes usar un sarten o taza para hacer tipo hot cakes o mug cake y sale igual de deliciosos !.... . . Ingredientes para la mezcla:. - 5 cdas de harina de avena. (Puedes usar la que mas te guste ). -1 sobre de proteina vegetal en polvo sabor chocolate . Las marcas que mas me gustan son @namexicona que las adquieres en linea y pronto estaran a la venta conmigo o @vidabirdman que estan en @fahorro . - 2 cucharadas de cacao sin azucar. . - 1 cucharadita de polvo para hornear. - 1 huevo . - chorrito de leche de . . . Crema de chocolate : - 2 cdas de cacao - 2 cditas de azucar mascabado. - 1/2 taza de yogurt griego sin azucar. . Toppings: - 1/2 taza de fresas rebanadas - 1 cda de crema de cacahuate @cacaomiomx . . En una licuadora agrega todos los Ingredientes secos y hasta el final el huevo . Recuerda que la mezcla debe estar espesa . Si es necesario agrega un chorrito de leche para que tenga movilidad. Lleva tu mezcla a waflera o sarten con 1 cdita de aceite de coco para que no se peguen . Para la crema de chocolate solo revuelve el yogurt con el cacao y el azucar . . Monta tu plato lo mas lindo que puedas ! Y agrega la crema de chocolate + los toppings . . Etiqueta a tu persona favorita para que compartan esta receta juntos (salen dos porciones ). . Con amor steph. . #nutriologaqueretaro #nutriologasanjuandelrio #vivesaludable #creahabitos #norestricciones #amate #consientete #vivefeliz See more