MueveTerapia

Deseo que esta navidad te hayan preguntado cómo quisieras vivirla... La navidad esta cargada de tradiciones, y a veces esas tradiciones se distancian de ser un día que genere momentos de unión, recuerdos cariñosos y rituales significativos como a cada uno de nosotros nos gustaría, pues todos somos diferentes. ¿Qué significa para cada uno la navidad? Debía ser importante pregúntarnos y saber que expectativa tenemos en nuestra mente y corazón, pues podría ser muy diferente de ...la que otorgamos como grupo familiar. Como padres somos responsables de los recuerdos que nuestros hijos tendrán ¿es tan nutritiva la experiencia navideña que le estoy ofreciendo? ¿Cómo te gustaría vivir la navidad? Remontándonos a la noche buena, y al día de hoy ¿qué te gustaría hacer? ¿qué le gustaría a cada uno de tus hijos? ¿a tu hermana, mamá o suegros? ¿a tu prima? Cada persona que se reúne contigo tiene ideas de como le gustaría vivir la navidad. Cantar villancicos, pedir posada, sentarnos todos juntos a la mesa a cenar y desayunar, abrazarnos, quemar bombones, cocinar juntos, compartir platillos, comer algo distinto, recibir y dar un obsequios hechos por nosotros, hablar sin celulares y conocernos ¡hacer contacto!, ver una pelicula navideña, jugar para integrarnos, evitar la música que aleja a los niños de la inocencia al menos solo por éste día... Dar un día de lo que significa la navidad para todos... ¿Cuántas bellas ideas pasan por tu mente? Deseo que en ésta navidad te hayan preguntado cómo quieres vivirla, que a todos no lo hayan preguntado. ¡Feliz navidad y felices nuevas tradiciones!

Deseo que esta navidad te hayan preguntado cómo quisieras vivirla... La navidad esta cargada de tradiciones, y a veces esas tradiciones se distancian de ser un día que genere momentos de unión, recuerdos cariñosos y rituales significativos como a cada uno de nosotros nos gustaría, pues todos somos diferentes. ¿Qué significa para cada uno la navidad? Debía ser importante pregúntarnos y saber que expectativa tenemos en nuestra mente y corazón, pues podría ser muy diferente de ...la que otorgamos como grupo familiar. Como padres somos responsables de los recuerdos que nuestros hijos tendrán ¿es tan nutritiva la experiencia navideña que le estoy ofreciendo? ¿Cómo te gustaría vivir la navidad? Remontándonos a la noche buena, y al día de hoy ¿qué te gustaría hacer? ¿qué le gustaría a cada uno de tus hijos? ¿a tu hermana, mamá o suegros? ¿a tu prima? Cada persona que se reúne contigo tiene ideas de como le gustaría vivir la navidad. Cantar villancicos, pedir posada, sentarnos todos juntos a la mesa a cenar y desayunar, abrazarnos, quemar bombones, cocinar juntos, compartir platillos, comer algo distinto, recibir y dar un obsequios hechos por nosotros, hablar sin celulares y conocernos ¡hacer contacto!, ver una pelicula navideña, jugar para integrarnos, evitar la música que aleja a los niños de la inocencia al menos solo por éste día... Dar un día de lo que significa la navidad para todos... ¿Cuántas bellas ideas pasan por tu mente? Deseo que en ésta navidad te hayan preguntado cómo quieres vivirla, que a todos no lo hayan preguntado. ¡Feliz navidad y felices nuevas tradiciones!

"Lleva un estilo de vida saludable creando un espacio para la buena nutrición" #SoyAutentica

Elige lo nutritivo y saludable.

El ejercicio y deporte son muy importante para gozar de salud física y mental, la activación física está asociada a la prevención de enfermedades, pero también a la capacidad cognitiva apoyando a la memoria y el aprendizaje. El ejercicio no debe ser aburrido, es importante encontrar uno que nos motive y alegre, y que el esfuerzo requerido este dentro de nuestras capacidades para ir aumentando la intensidad de ser posible, de poco a poco.

"Hay muchas maneras de ser feliz, entrenar es de mis favoritas" #SoyAutentica

"Hay muchas maneras de ser feliz, entrenar es de mis favoritas" #SoyAutentica

"No empieces dietas que jamás podrás seguir, solo elije comer saludable" #SoyAutentica

Los sueños se cumplen cuando menos lo esperas, quién pensaría que hace seis años estaría dando por primera vez una clase de activación física que cambiaría los siguientes años de mi vida, dándome alas y una misión, algo tan motivante que fuera como un motor de energía interno. Somos tantas mujeres que hemos pasado por aquí, un rato o años... y es que en realidad el tiempo no importa cuando en el corazón existe el recuerdo de haber estado en MueveTerapia alguna vez, pues ya s...omos parte de esta Ohana, para siempre y por siempre. Bendigo tu existencia, honro tu andar, el tuyo, el de tus hijos e hijas, tu pareja, tus hermanas y hermanos, tías y suegras, la vecina que te acompaño a una carrera, todas y todos los que alguna vez compartieron contigo un evento de este hermoso circulo de Amor. ¡Feliz cumpleaños MueveTerapia! ¡MueveTerapia somos todas y todos aquí! ... Y muchas y muchos otros que no están en Facebook, te abrazo a la distancia, espero abrazarte pronto. ¡Feliz aniversario! Con amor, Karina.

Éste es el último día del año 2020, un año que tuvo muchos cambios, que movió nuestra rutina, que nos acercó y alejo... de adaptación. Hoy es el día de sacudirnos los recuerdos para ver esos propósitos del año viejo, encontrando que cumplimos y que se fue al olvido; yo leyendo encuentro algunos fantasiosos, otros que dejaron de ser importantes en el camino, y algunos que tuvieron que modificarse por la situación actual. Estoy agradecida, honrando mi camino, y abrazando a la p...ersona que ahora soy, entre tantos sucesos vividos, las decisiones, las palabras emitidas y las evadidas, las acciones emprendidas y las postergadas, en fin... lo que en este instante soy... Con una hoja limpia y mi pluma favorita estoy lista para mi nueva lista de propósitos, aún más realista y compasiva, asegurándome de poner las pequeñas cosas que me hacen tan feliz los días, esas son las que ahora más me importan... ¡Feliz año viejo, feliz año nuevo!

"No empieces dietas que jamás podrás seguir, solo elije comer saludable" #SoyAutentica

En una mente libre no hay entrada a la discordia por diferencias de credos, al contrario, es enriquecida por la experiencia del otro. La mente madura busca observar y es capaz de hacerlo sin imponer sus creencias, confiando en que cada ser es capaz de guiar su propia vida. Sea ciencia o intuición, se puede conceder la duda nada es tan verdaderamente irrefutable para que sea una verdad absoluta.... La palabra es el agua que riega la planta, pero también el vinagre que puede secarla. Busca ser quién ayude a germinar la semilla, no quién busque pisarla para suprimirla En este mundo tecnológico nos volvemos palabra e incluso silencio, todo dice y todo informa implícitamente se muestran nuestras flores, pero también nuestra agrura. Karina Zavala

La nutrición saludable debía ser el pilar de nuestra vida, ¿cuántas veces comemos solo para llenarnos o para cubrir una emoción? Si nutrimos de manera adecuada, inocua y variada a nuestro organismo tendremos grandes posibilidades de disfrutar de una buena salud física, mental y psicológica. Nutrirnos es prevenir enfermedades, tener energía, y potencializar todas nuestras capacidades, además es ejemplo de calidad de vida para nuestro hijos y familiares.

"La diferencia entre lo que tienes y lo que quieres es lo que haces" #YoSoyAutentica

Nuevo día, nueva oportunidad ¡Feliz Domingo! Nuevo día, nueva oportunidad ¡Feliz Domingo!

"Lleva un estilo de vida saludable creando un espacio para la buena nutrición" #SoyAutentica

El Amor propio es mucho más que un sentimiento, es tener un autoconcepto armonioso y real, así como buscar conocernos cada día para tener una identidad fuerte, amorosa y compasiva ¡Todos los días cambiamos! ¿Acaso puedes dar un regalo antes de comprarlo? El amor se comparte de la misma manera, primero debemos cultivar el propio para después poder compartirlo con los demás. Querida, dentro de ti esta todo lo que necesitas para amarte incondicional y auténticamente, para gustarte y admirarte.