Meals on Wheels

¿Sabes cuanta azúcar consumes todos los días? Podría parecer fácil esta pregunta ya que muchos piensan en las cucharadas de azúcar que le ponemos al café, leche..., te, agua de sabor etc. Sin embargo, los alimentos industrializados juegan un rol muy importante en este tema, ya que la mayoría de ellos contienes muchos azucares añadidas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir el consumo al 5% de la ingesta calórica del día. Por ejemplo, en un requerimiento de 1200 Kcal lo recomendado es 60 gr de azúcar. Aquí te dejamos este pequeño post.

En los fines de semana nos podemos dar nuestros gustitos, pero siempre con conciencia. No hay recetas mágicas, solo un plan estructurado y dedicación.

El alimento más importante es el desayuno, acá te dejamos unas ideas para cuidarnos desde la primera comida del dia

diabetes: un problema cada vez mas grande échale un ojo a nuestro top de alimentos permitidos y prohibidos para la diabetes y demos le vuelta la cara a esta moneda. http://www.guiasalud.es//imag/apartado05/herramienta04.pdf

para empezar Abril con TODO