Monster Cross
Ponciano Arriaga 620-A 44810 Guadalajara, Jalisco, México

Buenas días atletas, les compartimos el #WOD del día, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... High Knees https://youtu.be/oJ8dRmlgyM4 Sprawls https://youtu.be/P2vJJZk45Mg Jumping Squats https://youtu.be/Azl5tkCzDcc Custom Metcon Bottle Snatches https://youtu.be/moDzqfwHT40 Goblet squats https://youtu.be/LlDVKIVJv0Y Gymnastics (Sit-up) Oblique twist https://youtu.be/M97bwMBWs-s Leg Raises https://youtu.be/Wp4BlxcFTkE Plank https://youtu.be/sZxrs3C209k #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos tardes atletas, les compartimos el #WOD del día Miércoles 8 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon (Tiempo)... Plank Get Up. https://youtu.be/8SGWRYyer6c In & out abs https://youtu.be/qxCCTimatsM #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Jueves 16 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... Backpack Cluster https://youtu.be/89x3RlDNDQk Burpee step Up https://youtu.be/nbAxHXFAn34 Step trough lunges https://youtu.be/H9XyxF07FBY #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Martes 14 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon ... Bicep curls https://youtu.be/bwGgbFvtmkE Squat clean and jerk https://youtu.be/ZyUmLCxka38 Oblique crunches https://youtu.be/AcvfBd9C2kA #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Martes 14 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon ... Bicep curls https://youtu.be/bwGgbFvtmkE Squat clean and jerk https://youtu.be/ZyUmLCxka38 Oblique crunches https://youtu.be/AcvfBd9C2kA #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Viernes 17 de Abril, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... OHS https://youtu.be/ZgJn9y6JKsE Burpees over the object. https://youtu.be/f1j2jK-uk_M Alt Hang clean and jerk https://youtu.be/oTisL4CE8Bo Wall sit + Jumping squats https://youtu.be/TcSmsJmBL30 One arm Alt Devil press https://youtu.be/_4v4YH2Z0r8 Bear crawl or 10 m Hand stand Walk https://youtu.be/2yAWjVCT1VQ #BeMonsterCross #ActitudMonster #ViernesCuentaDoble

Con motivo de la contingencia y por una congruencia a la sociedad, damos un importante aviso a nuestra comunidad... Evitemos la propagación de la enfermedad, por unos pesos extras no vamos arriesgar la integridad de nuestra comunidad ni de nuestros clientes #BeMonsterCross #ActitudMonster #QuedateEnCasa

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Martes 14 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon ... Bicep curls https://youtu.be/bwGgbFvtmkE Squat clean and jerk https://youtu.be/ZyUmLCxka38 Oblique crunches https://youtu.be/AcvfBd9C2kA #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Jueves 16 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... Backpack Cluster https://youtu.be/89x3RlDNDQk Burpee step Up https://youtu.be/nbAxHXFAn34 Step trough lunges https://youtu.be/H9XyxF07FBY #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Jueves 16 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... Backpack Cluster https://youtu.be/89x3RlDNDQk Burpee step Up https://youtu.be/nbAxHXFAn34 Step trough lunges https://youtu.be/H9XyxF07FBY #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Viernes 17 de Abril, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... OHS https://youtu.be/ZgJn9y6JKsE Burpees over the object. https://youtu.be/f1j2jK-uk_M Alt Hang clean and jerk https://youtu.be/oTisL4CE8Bo Wall sit + Jumping squats https://youtu.be/TcSmsJmBL30 One arm Alt Devil press https://youtu.be/_4v4YH2Z0r8 Bear crawl or 10 m Hand stand Walk https://youtu.be/2yAWjVCT1VQ #BeMonsterCross #ActitudMonster #ViernesCuentaDoble

Buenas días atletas, les compartimos el #WOD del día, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... Russian Step ups https://youtu.be/XpEnJGLdpC0 Dips https://youtu.be/Yn4T1WnIFuI Custom Metcon Russian swings https://youtu.be/A01UC24FDes HSPU or Pike push ups. https://youtu.be/x7_I5SUAd00 Backpack squat clean https://youtu.be/26qvZP3AUoo wall climbs https://youtu.be/2TnX8j29tRY rs3C209k #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Lunes 13 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... Butt kicks https://youtu.be/__mQ4cdpGXQ Russian swings (con mochila ligera) https://youtu.be/dwSyqNvx5oQ Push Press (con la misma mochila) https://youtu.be/N2K9nxSI17M Custom Metcon (Tiempo) Hand release push ups https://youtu.be/ScplcTOzCNg Tuck jumps https://youtu.be/jNuaFm7Z2Ns Sprawls https://youtu.be/nGiTR1whRdU HSPU or 14 Pike push ups https://youtu.be/x7_I5SUAd00 Backpack Deadlifts https://youtu.be/KsbEsUTpek4 Backpack Frontsquat https://youtu.be/oQkf3DZv29g #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Miércoles 15 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... One arm Devil presses https://youtu.be/_4v4YH2Z0r8 8/8 Shoulder press. https://youtu.be/uB7Ye5Ujnfg Wall climbs https://youtu.be/NK_OcHEm8yM Box dips https://youtu.be/Yn4T1WnIFuI Tricep Kick Backs https://youtu.be/ZO81bExngMI #BeMonsterCross #ActitudMonster

Atletas Chris Spealler está en vivo en su IG informando su reciente contagio de #Covid-19, vayan a verlo

Buenas tardes atletas, les compartimos el #WOD del día Viernes 3 de Abril y recuerde #HoyCuentaTRIPLE , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon (Reps)... Bottle shoulder press https://youtu.be/DLtgXXS4Bik Goblet squats https://youtu.be/AKHe50uDC3U #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenas días atletas, les compartimos el #WOD del día, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... Russian Step ups https://youtu.be/XpEnJGLdpC0 Dips https://youtu.be/Yn4T1WnIFuI Custom Metcon Russian swings https://youtu.be/A01UC24FDes HSPU or Pike push ups. https://youtu.be/x7_I5SUAd00 Backpack squat clean https://youtu.be/26qvZP3AUoo wall climbs https://youtu.be/2TnX8j29tRY rs3C209k #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Miércoles 15 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... One arm Devil presses https://youtu.be/_4v4YH2Z0r8 8/8 Shoulder press. https://youtu.be/uB7Ye5Ujnfg Wall climbs https://youtu.be/NK_OcHEm8yM Box dips https://youtu.be/Yn4T1WnIFuI Tricep Kick Backs https://youtu.be/ZO81bExngMI #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Lunes 13 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... Butt kicks https://youtu.be/__mQ4cdpGXQ Russian swings (con mochila ligera) https://youtu.be/dwSyqNvx5oQ Push Press (con la misma mochila) https://youtu.be/N2K9nxSI17M Custom Metcon (Tiempo) Hand release push ups https://youtu.be/ScplcTOzCNg Tuck jumps https://youtu.be/jNuaFm7Z2Ns Sprawls https://youtu.be/nGiTR1whRdU HSPU or 14 Pike push ups https://youtu.be/x7_I5SUAd00 Backpack Deadlifts https://youtu.be/KsbEsUTpek4 Backpack Frontsquat https://youtu.be/oQkf3DZv29g #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos tardes y provecho atletas, les compartimos el #WOD del día Martes 7 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... High Knees. https://youtu.be/WofWmk-4qU4 Scapular pushups https://youtu.be/huGj4aBk9C4 Custom Metcon (Tiempo) Backpack SDLHP https://youtu.be/ogPM9dXcuMw Chair Dips https://youtu.be/HCf97NPYeGY Lateral toe touch crunch https://youtu.be/JT0XV6DuVHg Leg raises https://youtu.be/Wp4BlxcFTkE Crunches https://youtu.be/JWUyng_c-G0 #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Lunes 6 de Abril y recuerde #HoyCuenta... solo cuenta al final el beneficio es tuyo , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon (Reps)... Lateral step ups https://youtu.be/RvoelEss8Ns Bottle Shoulder press https://youtu.be/kplqzxW_9Dk Single arm Row https://youtu.be/cmOMMbpq8iI Back extension https://youtu.be/Vu0O414sU0c Hip Thrust https://youtu.be/QPTcLlOWSl4 #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenas tardes atletas, les compartimos el #WOD del día Viernes 3 de Abril y recuerde #HoyCuentaTRIPLE , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon (Reps)... Bottle shoulder press https://youtu.be/DLtgXXS4Bik Goblet squats https://youtu.be/AKHe50uDC3U #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Lunes 6 de Abril y recuerde #HoyCuenta... solo cuenta al final el beneficio es tuyo , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon (Reps)... Lateral step ups https://youtu.be/RvoelEss8Ns Bottle Shoulder press https://youtu.be/kplqzxW_9Dk Single arm Row https://youtu.be/cmOMMbpq8iI Back extension https://youtu.be/Vu0O414sU0c Hip Thrust https://youtu.be/QPTcLlOWSl4 #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Miércoles 15 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... One arm Devil presses https://youtu.be/_4v4YH2Z0r8 8/8 Shoulder press. https://youtu.be/uB7Ye5Ujnfg Wall climbs https://youtu.be/NK_OcHEm8yM Box dips https://youtu.be/Yn4T1WnIFuI Tricep Kick Backs https://youtu.be/ZO81bExngMI #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Viernes 17 de Abril, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon... OHS https://youtu.be/ZgJn9y6JKsE Burpees over the object. https://youtu.be/f1j2jK-uk_M Alt Hang clean and jerk https://youtu.be/oTisL4CE8Bo Wall sit + Jumping squats https://youtu.be/TcSmsJmBL30 One arm Alt Devil press https://youtu.be/_4v4YH2Z0r8 Bear crawl or 10 m Hand stand Walk https://youtu.be/2yAWjVCT1VQ #BeMonsterCross #ActitudMonster #ViernesCuentaDoble

Buenas días atletas, les compartimos el #WOD del día, saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... High Knees https://youtu.be/oJ8dRmlgyM4 Sprawls https://youtu.be/P2vJJZk45Mg Jumping Squats https://youtu.be/Azl5tkCzDcc Custom Metcon Bottle Snatches https://youtu.be/moDzqfwHT40 Goblet squats https://youtu.be/LlDVKIVJv0Y Gymnastics (Sit-up) Oblique twist https://youtu.be/M97bwMBWs-s Leg Raises https://youtu.be/Wp4BlxcFTkE Plank https://youtu.be/sZxrs3C209k #BeMonsterCross #ActitudMonster

Atletas Chris Spealler está en vivo en su IG informando su reciente contagio de #Covid-19, vayan a verlo

Con motivo de la contingencia y por una congruencia a la sociedad, damos un importante aviso a nuestra comunidad... Evitemos la propagación de la enfermedad, por unos pesos extras no vamos arriesgar la integridad de nuestra comunidad ni de nuestros clientes #BeMonsterCross #ActitudMonster #QuedateEnCasa

Buenos días atletas, les compartimos el #WOD del día Lunes 13 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... Butt kicks https://youtu.be/__mQ4cdpGXQ Russian swings (con mochila ligera) https://youtu.be/dwSyqNvx5oQ Push Press (con la misma mochila) https://youtu.be/N2K9nxSI17M Custom Metcon (Tiempo) Hand release push ups https://youtu.be/ScplcTOzCNg Tuck jumps https://youtu.be/jNuaFm7Z2Ns Sprawls https://youtu.be/nGiTR1whRdU HSPU or 14 Pike push ups https://youtu.be/x7_I5SUAd00 Backpack Deadlifts https://youtu.be/KsbEsUTpek4 Backpack Frontsquat https://youtu.be/oQkf3DZv29g #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos tardes atletas, les compartimos el #WOD del día Miércoles 8 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Custom Metcon (Tiempo)... Plank Get Up. https://youtu.be/8SGWRYyer6c In & out abs https://youtu.be/qxCCTimatsM #BeMonsterCross #ActitudMonster

Buenos tardes y provecho atletas, les compartimos el #WOD del día Martes 7 de Abril , saludos. Por favor no salgan de sus casas, no arriesguen a sus seres queridos. Warmup... High Knees. https://youtu.be/WofWmk-4qU4 Scapular pushups https://youtu.be/huGj4aBk9C4 Custom Metcon (Tiempo) Backpack SDLHP https://youtu.be/ogPM9dXcuMw Chair Dips https://youtu.be/HCf97NPYeGY Lateral toe touch crunch https://youtu.be/JT0XV6DuVHg Leg raises https://youtu.be/Wp4BlxcFTkE Crunches https://youtu.be/JWUyng_c-G0 #BeMonsterCross #ActitudMonster