Mr & Miss Top Model Hidalgo

Miss Top Model Hidalgo 2019 #CoronaConProposito

Les quiero compartir esta sencilla receta, que es una de mis favoritas, es fresca y muy saludable. 120 g de Pechuga asada salpimentada 4 fresas Arándanos... Lechuga y Espinaca 1 pera La pechuga es un alimento alto en proteína la cual nos sirve para una recuperación muscular después de una rutina de entrenamiento Las fresas y arándanos son excelentes antioxidantes La pera tiene propiedades desintoxicantes, previene la retención de liquido y protege la flora intestinal y es rica en vitamina C y A La lechuga aporta vitaminas y minerales, la espinaca es rica en vitamina A, C y K así como se destaca en calcio hierro potasio y magnesio y fosforo Puedes acompañarlas con Salmas o Crutones. See more

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El puente de glúteos es un buen ejercicio para esta zona del cuerpo. En la elevación de cadera necesitas tener un apoyo para formar una tabla horizontal con tu cuerpo, mientras que con este ejercicio no. Este ejercicio se debería de aplicar antes de cualquier otro ejercicio para glúteos, así te ayudará a mejorar resultados.... Instrucciones 1. Acuéstate boca arriba con las manos a los lados y las rodillas dobladas, de tal forma que tus pies estén al mismo nivel que tus rodillas. 2. Levanta la cadera del suelo, manteniendo la espalda recta y haces una pausa de un segundo. 3. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento hasta completar la serie.

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