Dra. Lucero García
Hospital H+ Querétaro Torre 2 Cons. 806 76000 Querétaro, Querétaro Arteaga, Mexico

Aunque vivamos "a las carreras", siempre debemos darle su espacio al desayuno. Durante este tiempo de escuela en casa y las "vacaciones" ( se siente que llevan de vacaciones todo el 2020), tuvimos tiempo de desayunar en familia, ser más conscientes de lo que servíamos en casa y hacerlo mejor, como ésta foto donde pude ofrecer huevo con nopales, pan integral, leche y variedad de frutas. Lo único "tardado" de hacer fue el huevo y realmente tomó un par de minutos . Tener... fruta y verdura picada, siempre hace más fácil y rápido las cosas. IMPORTANCIA DEL DESAYUNO: El desayuno permite iniciar el día con energía y activar las funciones cerebrales Los niños que desayunan diariamente tiene menos probabilidad de desarrollar obesidad Idealmente, trata de ofrecer un desayuno completo, si es más sencillo busca al menos que sea nutritivo Intenta incluir un poco de cada grupo, frutas enteras (no jugos), lácteos como leche, yougurth, queso, cereales como pan integral tostado, tortilla, avena, o preparaciones de pan hechas en casa, amaranto sobre la fruta, proteína como huevo que puede además mezclarse con verduras como jitomate, nopales, etc. Ahorita, me encanta que muchísimas mamás comparten fotos de los platos de sus niños, y más que estresarme porque no tengo tiempo de hacer una palmera con frutas o un osito de ojos de corazón de jitomate, esas fotos me inspiran y me dan muchas ideas, al menos para dar variedad y nuevas presentaciones. ¿Qué cosas ofreces tú de desayunar a tus hijos? ¡Cuéntame para darnos ideas! #desayuno #breakfast #niñosfelices #comefrutasyverduras #nutricióninfantil #pediatraenquerétaro #Querétaro #México #5grupos See more

Un día te convertiste en mamá...y ese día tu nombre cambió para siempre. Comenzaste una nueva etapa llena de miedos e inseguridades, pero con la absoluta convicción de que este tipo de amor, no lo habías sentido nunca antes. Tu nombre de pila pasó al olvido. Ahora te llamas mamá. Así de simple y así de complejo. ... Porque de mamá, se esperan las mejores cosas. Parece que no tiene permiso de equivocarse. No debería quejarse de nada. Incluso alguien se atreve a decirle: "Bueno, tú querías ser mamá ¿No?" . Debe ser capaz de cocinar los platillos más deliciosos y saludables. De conseguir cualquier cartulina a las diez de la noche del domingo. Debe soportar las críticas sobre su estilo de crianza y cuidados. Ya debería haber bajado los kilos que subió en el embarazo. Debe quedarse en casa y tener un hogar pulcro. Debe salir a trabajar y también cumplir con el "segundo turno" en casa. Debe ser capaz de mantenerse fuerte ante cualquier reto o adversidad. Y ahí estás tú. La mamá en cuestión, pensando si serás capaz de lograrlo . A veces lloras, te preocupas, tienes dudas. Pero vuelves a ver ese piecito o esa sonrisa. Y sabes de lo que fuiste capaz de crear dentro de tí . Y en el fondo, sabes que tu nuevo nombre viene con poderes mágicos escondidos que te permitirán lograrlo. Feliz día a todas las mamás ¡SON LO MÁXIMO! Jamás lo duden Con mucho cariño, Dra. Lucero #10demayo #díadelasmadres #soymamá #maternidad #mothersday #happymothersday #felízdíadelasmadres #maternidadreal #Querétaro #mipediatrafavorita See more

Platiquemos ahora de lo que podemos poner en la maleta que corresponde a la mamá : Pijamas cómodas con botones o abertura para lactancia (1-2) Bata (si quieres para encima de la pijama)... Pantuflas cómodas Ropa interior (aún amplia jiji ) Brassier de lactancia (2-3) Toallas femeninas o pañal de adulto desechable delgado (Platícalo con tu Ginecólog@) Cosmetiquera (shampoo, jabón, cepillo de dientes, pasta de dientes, cepillo cabello, maquillaje básico, cremas uso común, bálsamo de labios, etc) Cambio de ropa para el día del alta: CÓMODA, de preferencia que facilite la lactancia Zapatos para el alta: CÓMODOS y amplios (habemos algunas que salimos con los pies de tamal, asegúrate que si te quepan tus zapatos para poder salir) En caso de parto, puedes considerar: K-Pads (toallas sanitarias frías, platícalo con tu Ginecólog@) Algunas amigas me han contado que han llevado: Pelota de pilates para el trabajo de parto Agua o bebidas permitidas por tu Ginecólogo ¿Tienes algún otro consejo? ¡Agrégalo en los comentarios para ayudarle a otras mamás como tú! Dra. Lucero #maletadehospital #maletademamá #reciénnacido #parto #cesárea #nacimiento #newborn #mamáprimeriza #Querétaro #mipediatra #mipediatraenQuerétaro #nuevamamá #maternidadreal

O una cuenta de pulsera, un pedazo de fomy o un frijol o un... ¡La lista es larga! Los niños son exploradores por naturaleza. Y traviesos. Una de esas travesuras puede implicar meterse algún objeto a la nariz como semillas, frijoles, pedacitos de papel, cuentas, crayolas, pilas de botón, etc. ... ¿QUÉ HAGO SI ME PASA? NO intentes sacarlo a menos que esté colgando de la nariz y estés seguro que no lastimarás la mucosa NO intentes quitarlo con cotonetes o con pinzas de cejas, ya que lo puedes EMPUJAR más hacia dentro o lastimar la mucosa Pídele que respire por la boca Tapa con tu dedo el otro orificio nasal libre y pídele al niño que "sople" por la nariz (como cuando se suena) Si el objeto no sale con 1-2 intentos, busca atención médica Si el objeto es una pila de boton debes acudir a URGENCIAS de inmediato ¿QUÉ PASA SI NADIE VIÓ LO QUE HIZO? En ocasiones no hubo testigos de la travesura, entonces ¿cómo podemos darnos cuenta? El niño puede tocarse constantemente ese lado de la nariz Puede referir dolor en la nariz, mejilla o cabeza Puede presentar secreción de mal olor UNILATERAL (o sea moco verde, feo, espeso, solo de un lado de la nariz, que persiste o empeora con el paso de los días) En caso de requerir atención médica, puedes acudir a urgencias o con el ORL (Otorrinolaringólogo) que es el especialista en nariz, oídos y garganta, ya que ellos cuentan con instrumentos especiales para poder extraer objetos que estén muy profundos o atorados y revisar el daño de la mucosa. ¿PUEDO PREVENIRLO? Es prácticamente imposible tener un hogar 100% a prueba de niños, pero hagamos el intento. Deja fuera del alcance los objetos pequeños o peligrosos. Puedes retirar los pedacitos de crayolas y guardarlas lejos en algún frasco para luego derretirlas en un molde y crear nuevas. PON ATENCIÓN cuando jueguen con cuentas o semillas. Explícales amorosamente que solo la comida va a la boca, y que ningún otro objeto debe comerse o ponerse en nariz u orejas. ¿Te ha pasado? ¿Cuál fue el objeto en cuestión? #ORL #cuerpoextrañoennariz #foreignbody #nose #nariz #crayola #Querétaro @ Queretaro See more

Nos vemos hoy a las 11:00 por instagram para todas sus preguntas con la Dra. Lily

Los abuelos Esas personas maravillosas que hacen de nuestra infancia una etapa feliz. Son los que apapachan porque ellos ya criaron. Ahora les toca disfrutar y consentir a manos llenas . ... Déjalos que regalen dulces noches de pizza y salidas al parque . Déjalos que no regañen por cosas que "en tus tiempos no hubieran permitido". No les toca. Ahora les toca ser los favoritos de la historia. Los abuelos son parte importantísima de la vida de los niños. Si tus hijos los tienen vivos, manténlos en su vida. Procúralos. Muéstrale a tu hijo lo importante que son. Si ya no están aquí, ¡háblale de ellos! De su vida, sus gustos, sus logros. Que su amor llegue a través de tí. ¡Feliz día a todos los abuelos! Dra. Lucero #díadelosabuelos #abuelos #abuelo #abuela #niños #niñosfelices #familiasfelices #mipediatra #pediatraenQuerétaro #Querétaro #México See more

Desde hace tiempo, los sábados se han convertido en los días donde tengo la consulta saturada (muchas gracias a todos ). Mi esposo y yo disfrutamos de las facetas que tenemos y hemos logrado un equilibrio y trabajo en equipo del cual me enorgullezco (). Desde entonces, los sábados se convirtieron en "sábados de papá y Luigi", ya que mi esposo aprovechaba para salir a desayunar con nuestro hijo o hacer algo especial entre ellos dos, incluso ahora durante la contigencia,... buscando hacer cosas juntos en la casa. Un día, llegué a la casa y mi esposo me dijo que nuestro niño de 4 años le dijo que le gustaban mucho los sábados, pero que "ojalá un día tuviera un sábado de mamá y Luigi". Ustedes ya saben que sintió mi corazón. Seguramente seguiré ahondando en estos temas en muchas publicaciones, pero para resumir un poco y considerando que los sábados siguen siendo días laborales, decidí convertir los domingos en "Domingo de mamá y Luigi". No sé requiere mucho dinero, viajes ni cosas extremas. Lo que él quería era tiempo. Tiempo conmigo sin celular en la mano. Tiempo de juego y mi atención absoluta. Hacer algo divertido como bailar una canción de "El Gran Silencio" en medio de la sala y que no nos importe nada más. Hornear juntos. Pintar. Jugar Hippos glotones. Acompañarlo en la bici. Cuiden estos tiempos de calidad con sus hijos. Puede ser cansado, pero estos tiempos NO REGRESAN. Chapulín, ¡te amo hasta Neptuno! - Mamá See more

El "Tummy Time" o "Tiempo de Panza" es el periodo en el que los bebés la pasan boca abajo sobre su estómago. Es un ejercicio crucial para el desarrollo visual, motor y sensorial del bebé. Este tiempo, puede comenzar tan pronto como al llegar a casa con el recién nacido y realizarlo durante todo el primer año de vida ... ¿POR QUÉ LO NECESITO HACER? Desarrollo de músculos del cuello, espalda y hombros Neurodesarrollo Previene la plagiocefalia ("síndrome de cabeza plana") y la tortícolis posicional Comienza con periodos cortos de 5 minutos en el recién nacido y ve aumentando el tiempo mientras crece, hasta alcanzar aproximadamente una hora durante el día para los 3 meses (dividida en varios momentos del día) Hazlo cuando el bebé esté contento, feliz, no recién comido o que ya sea su hora de dormir Cómo alternativa o algunos otros estilos de "tummy time", puedes colocar apoyo con una almohadita a tu bebé en el pecho, colocar un espejo o juegues frente a el para que se entretenga, cargarlo de "avioncito", sobre el regazo o "panza con panza" Y recuerda siempre: "ESPALDA PARA DORMIR, PANZA PARA JUGAR" ("Back to sleep, tummy to play") Encuentra más información en: www.pathways.org #tummytime #tummytoplay #backtosleep #panzaparajugar #neurodesarrollo #bebés #bebé #plagiocefalia #tortícolis #reciénnacido #newborn #baby #Querétaro #México @ Queretaro See more

Durante mi infancia, mi mamá también trabajó fuera de casa. Estuve en el maternal y al cuidado de mi abuelita mientras ella trabajaba. Ni siquiera me acuerdo cuándo dejó de hacerlo, porque a pesar de "no verla" esos ratos, nunca me faltó. Ella supo estar presente en nuestros días. Balancear el trabajo de casa con el trabajo fuera de ella. Ser esposa y mamá de cuatro hijas. Yo no sé qué poderes mágicos tenía, pero logró estar en cada uno de nuestros eventos importantes.... Cuando empezaba la asamblea, yo nerviosa desde la fila de mi salón, volteaba a buscarla y ahí estaba ella. Mi mamá estaba en las gradas. Era una certeza que la encontraría. El 10 de mayo ha cambiado para siempre desde hace 5 años que ya no está conmigo. Han sucedido y seguirán habiendo eventos en mi vida en donde ella no estará físicamente y eso duele mucho. Son 5 años de trabajar su ausencia y entender que una de las mejores formas de honrar su memoria es siendo feliz y plena en la vida, como ella hubiera querido verme. La gente que aún no vive este dolor, no entiende bien cómo se puede vivir feliz sin dejar de recordarla día a día. Esa dualidad de vivir feliz con el "ahora" pero con el dolor de extrañarla y añorar que estuviera aquí. Hoy la busco cuando tengo un problema, dudas, logros, pero no la encuentro. Hoy, a punto de convertirme otra vez en mamá, un suceso increíblemente feliz en mi vida, no la encuentro para compartirlo con ella. Pero efectivamente, mi mamá está en las gradas. Se fue sin irse del todo. Hoy me duele no tenerla, pero al mismo tiempo la siento cada vez más presente en mis días. Las gradas no se ven, pero la sigo sintiendo conmigo. Y ese, es el MÁGICO AMOR DE MAMÁ. Les mando un abrazo a los que hoy tuvimos que mandar besos al cielo. Ánimo. Dra. Lucero #cuandomueremamá #motherlessdaughters #mamá #10demayo #díadelasmadres #maternarsinmamá #adultohuérfano

Y por lo tanto, hagamos nuestro mayor esfuerzo por acompañar este ciclo escolar a nuestros hijos. Se nos viene un reto que para la mayoría de la población es algo desconocido. Algo que vivimos de cierta manera los últimos meses del ciclo pasado, pero quizás con la esperanza de que iba a ser algo pasajero, pero ahora "va en serio". Por favor, NO LASTIMES tu relación con tus hijos al tratar de hacer un trabajo para el que no tienes preparación formal. Somos mamás, no mae...stras. HOY, nuestros hijos lo que más necesitan es estabilidad emocional. Haremos lo posible para que no se retrasen, se mantengan y aprendan lo más posible, pero lo que nos toca a nosotras como mamás sobre todo es cuidar su integridad emocional. NO TE COMPARES Algunas familias tomaron la decisión de dar de baja a sus hijos de la escuela. Algunas familias continúan con su matrícula y harán el trabajo virtual. Algunas familias harán HomeSchool 100%. Algunas familias contratarán a una maestra particular para sus hijos o grupos pequeños de niños en confianza. Algunos intentarán seguir las clases por TV. ...Y todo eso está bien. Si no conoces la situación particular de cada familia, NO JUZGUES. NO CRITIQUES. NO TE SIENTAS DUEÑA DE LA VERDAD. Porque al menos para mí, la única verdad, es que estamos en una situación única y nueva para todas, y desde nuestro amor y posibilidades haremos lo que consideramos mejor para nuestra familia. Si tienes oportunidad de orientar a alguna mamá, de compartirle tips, material didáctico, fuentes de información, páginas de internet, etc HAZLO. URGE que hagamos comunidad de apoyo entre mujeres en todos los aspectos y dejar de lado los juicios y críticas por cada tema de crianza y cuidados infantiles. Estamos en el mismo barco de la maternidad. Y al menos yo, me siento nerviosa por lo que viene. Con cariño, Dra. Lucero COMPARTE PARA QUE LE LLEGUE A MAS MAMÁS Y PAPÁS Y SEPAN QUE NO ESTAN SOLOS EN ESTO #homeschool #cicloescolar20202021 #crianzarespetuosa #niñosfelices #familiasfelices

Voy a criar a mi hijo para que pueda decir "necesito contarle esto a mi mamá" y no para que diga "si mi mamá se entera, me mata" Leí está frase ayer en Twitter y me encantó. Y ojo. No estoy diciendo "soy tu mamá Y tu mejor amiga". ... NO. Yo soy tu mamá. Y precisamente por eso, SIEMPRE ESTARÉ AQUÍ PARA TÍ. Te pondré los límites necesarios. Eso puede incluir regaños y llamadas de atención. Llevaré una crianza respetuosa con firmeza y amabilidad. Probablemente te toque también un "speech" que te haga girar los ojos al cielo o termines por azotarme la puerta en tu adolescencia. Pero siempre estaré aquí para ti. Para que sepas que AQUÍ, siempre encontrarás un lugar seguro para expresarte. Tus miedos. Tus sueños. Tus gustos. Tus debilidades. Sueño con criar a una persona que tenga la suficiente confianza para acudir a mí cuando lo necesite. Para saber cómo se juega la Lotería o cuando le rompan el corazón. Para decirme si alguna parte de su cuerpo le duele o si alguien lo lastima. ¿Realmente estamos dispuestos a estar "siempre ahí"? ¿Incluso si quieren estudiar una carrera que "no da para vivir bien", si buscan una pareja del mismo sexo o si quieren hacerse un tatuaje? ¿Estaremos de verdad "siempre ahí" cuando lloren y quieran estar en brazos o venir a la cama por miedo a los monstruos de la obscuridad? Haré lo que me toca. Yo sí quiero tener un hijo feliz. Y SIEMPRE estaré aquí para tí. - Dra. Lucero Da me gusta . Comparte. Comenta. #crianzarespetuosa #elamornomalcría

Es un hecho que la escuela se reanuda en modalidad virtual. Algunos comienzan esta semana y otros empezaremos el día 24. Probablemente estés considerando separar a cada hijo en una habitación, sentarlos a todos juntos en un mismo espacio o quizás tienes un solo hijo y puedes pensar que esto no representará algún problema. Pero es una realidad, que con hermanos de diferentes grados y salones (o aunque sea un solo hijo, si tú también haces home office), quizás sea difíc...il concentrarse mientras por un lado Miss Norma enseña matemáticas y por otro la Maestra Ximena canta canciones de preescolar. Es por eso que un elemento que estará acompañando los hogares esta temporada son los audífonos. De acuerdo a la OMS, 1.1 billones de niños/adolescentes/jóvenes están en riesgo desarrollar perdida de audición por el uso de aparatos con exposición de niveles de sonido muy altos. ¿Cómo puedo proteger a mi hijo del riesgo de daño en su audición? Audífonos de diadema Consigue audífonos con límite de volumen: máximo 85 dB (decibeles) Más vale invertir en audífonos de buena calidad Busca idealmente que estén certificados por laboratorios mundiales Confortables Larga duración, cables gruesos De ser posible que se doblen Extras Que tengan puerto para compartir (para uso en otros momentos donde dos niños puedan estar escuchando lo mismo) Revisa opiniones de compradores, siempre ayudan a tomar la mejor decisión NO usen audífonos "in ear" o auriculares que se introducen al oído Cuando escuchan música, según la Academia Americana de Pediatría, los niños y jóvenes deberían poder escuchar las conversaciones que los rodean mientras la escuchan. Y si ustedes cómo padres, pueden escucharla es que el volumen está demasiado alto. #homeschool #homeschooling #clasesvirtuales #audífonos #audición #hipoacusia #headphones #oído #Querétaro #México #niños #adolescentes #backtoschool #regresoaclases See more

El otro día, conocimos a esta pequeñita recién nacida con tan solo 5 días de vida para realizar su primera revisión (¡súper importante!), mamá no pudo venir pero papá se vino armado con pañales, cobija, leche materna extraída y sobre todo mucho amor. Le pedí permiso para tomarle una foto juntos, y teniendo los mismos cuidados, gentileza, cariño y atención, se encargó perfecto de la necesidad de su bebé . Con permiso de ellos, hoy les comparto éstas fotos y cito textu...al un pensamiento de paternidad que le pedí que me enviara, porque es increíble también ser testigo de la #paternidadconamor : "Ser papá no sólo es aportar para la casa, también tenemos la dicha de participar en su desarrollo y ejercer la lactancia materna, creando un vínculo con nuestro bebé #yoaplicolapaternidadconamor " No se si los papás piensen que estoy medio loca cuando les pido permiso para tomarles fotos, pero parte de lo hace mi trabajo tan increíble, es que tengo la dicha de ser testigo de cómo va creciendo una familia, y de momentos super lindos de amor entre ellos (si les debo alguna foto recuérdenme! Para mí son super valiosos los recuerdos familiares en foto y que mejor que poderles regalar alguno a ustedes desde esta perspectiva) Hoy, quiero dar mi admiración a todos esos papás presentes, que dedican además de su trabajo y aporte económico al hogar, su amor, sus cuidados y su manera tan especial de crianza a sus hijos. A veces nos concentramos mucho en las mamás , pero los papás son igualmente importantes ¿Tienes alguna foto o pensamiento de #paternidadconamor que me quieras compartir? ¡Me encantará verla! #paternidad #crianza #amordepadre #soypapá #papáluchón #papáorgulloso #prouddad #dad #fatherhood #Querétaro #México @ Queretaro See more

Septiembre es el mes de la concientización del cáncer infantil ¿Cuál es el objetivo? Expresar apoyo y solidaridad a los niños y familias que están pasando por esto... Crear conciencia Estar alerta de los signos/síntomas de cáncer infantil Aumentar el apoyo a las investigaciones sobre cáncer infantil Conocer el impacto que tiene para el paciente y sus familias El lazo dorado, representa la valentía y fortaleza con la que los niños enfrentan esta enfermedad. Únete al apoyo y úsalo en tu ropa durante este mes SOBREVIVIR AL CÁNCER ES POSIBLE #cáncerinfantil #cáncer #childcancer #cancerfree #septiembre #sobreviviralcánceresposible #niños #bebés #leucemia #linfoma #osteosarcoma #rerinoblastoma #Querétaro #México See more

Y por esta frase, van por la vida los pobres gorditos babeados y mojados porque la Tía Rosita nos asustó diciendo que si le limpias la saliva "se empacha" Peor aún, la Tía Mónica dijo que si NO se la limpias y se la traga entonces si se "empacha". ¿A quien le hacemos caso? ... ¡Pues a la ciencia! Las glándulas salivales, principalmente las parotídeas, comienzan a madurar al rededor de los 2-3 meses de vida, y es cuando notamos que nuestros bebés comienzan a babear y hacer burbujas de baba todo el día. Cambiamos baberos y playeritas empapadas. (Obvio no falta la otra Tía Lulú que dice que segurito es porque ya le viene el diente) Si no limpian la saliva excesiva del bebé, pueden notar que la piel alrededor de la boca, principalmente en mentón e incluso hasta el cuello, puede irritarse Es por eso que SI DEBEN limpiar el exceso de saliva para evitar esta irritación, pueden usar un trapito de algodón y retirarla las veces que sea necesario. Antes de que se irrite, pueden aplicar Vaselina en esa zona para que ayude como capa protectora. Si la piel ya se irritó, consulta a tu Pediatra para saber qué tipo de crema requiere el bebé Y por supuesto que no. La saliva NO PRODUCE "EMPACHO" Taggea a tu amiga para que se defienda de los mitos . Da me gusta . Comenta. Comparte. #saliva #salivación #bebés #bebé #dermatitisperibucal #vaselina #pielsensible #empacho #Pediatra #Querétaro #México #mamápediatra @ Queretaro See more

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