Minibox Crossfit
Lic. Andres M. Lozano # 247 47147 San Miguel el Alto, Jalisco, Mexico

Manda msj y aparta tu lugar

Las competiciones internas son una estupenda oportunidad para quitarse esa espinita clavada que tienen todos aquellos crossfitters que por su nivel no pueden meterse en eventos presenciales porque no dan la talla necesaria en los clasificatorios. Es cierto que tenemos a los Open o incluso existen competiciones online, que están muy bien, pero no es lo mismo. También existen algunas competiciones que no exigen clasificatorios, pero las plazas suelen agotarse muy rápidamente. Este tipo de competiciones son preparadas con mucho tiempo por los organizadores, porque en el fondo es una manera de agradecer a los socios su fidelidad y quieren que todos y cada uno de los asistentes, competidores y público, se encuentren lo más agusto posible.

Señales que manda el cuerpo de sobreentrenamiento: Si sentimos que durante una o dos semanas nuestro cuerpo no puede seguir levantando el peso que movía anteriormente con esa facilidad. Si no que (por el contrario) parece que cada día cuesta un poco más o que voy agotado, nada más al empezar la sesión de entrenamiento. Puede ser una señal de que mi cuerpo necesita descansar algún día más entre sesiones. Si me cuesta conciliar el sueño por las noches aun sintiéndome cansado, habría que analizarlo con mayo detenimiento pero atención que podría ser una señal de sobreentrenamiento.

No importa tu nivel, ni el lugar, ¡no hay excusas! No pares hasta que te sientas orgulloso

Para que el cuerpo no se acostumbre a los entrenamientos y se estanque, pero tampoco sufra hasta el agotamiento o algo peor, hay que dominar un concepto fundamental: la carga de trabajo

FORMATO INDIVIDUAL COMPETENCIA INTERNA MINIBOX 2,3 Y 4 DE JULIO

Tu vida depende de ti, para hacerla mejor y darle sentido - Jim Whistnaut, atleta de 80 años de CrossFit Rebels.

Una nutrición inadecuada puede provocar cansancio, fatiga y, en general falta de rendimiento. Si sientes fatiga en Crossfit puede que no estés comiendo lo suficiente. Si estás haciendo algún tipo de dieta para adelgazar es posible que no estés alimentándote cómo deberías y, por ello, tu cuerpo reacciona con una sensación de fatiga.

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HOY A LAS 8PM . . Evento para seleccionar las 4 mejores mujeres del box y ganar su lugar en los 4 equipos que fueron asignados para representar MINIBOX en formato 1M +3H . evento lunes y martes un WOD al dia con juez y parámetros competitivo . formato tipo open .

Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en ti y en tus avances.

Tenemos 3ra edición Competencia interna MINIBOX Sábado 3 de julio Esperen el formato

que nada sea un obstáculo . . . .... Tu compañeros siempre estarán contigo See more

La fisioterapia debe acompañar a los atletas siempre, debe aplicarse en todo momento, porque puede ayudar a prevenir lesiones desde el entrenamiento. Del mismo modo, es efectiva para el tratamiento de lesiones es útil para su prevención.

El #Box es nuestro segundo hogar para muchos de nosotros. también en el box existen pequeñas reglas de convivencia que nos permitirán estar en un ambiente agradable y llevadero.

No es un deporte individual La comunidad de CrossFit es excepcional. Tener amigos, atletas y entrenadores que te alienten en cada WOD para llegar a la meta lo es todo. Ellos son la motivación que necesitas cuando ya no puedes más

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Si uno de tus propósitos para este 2022 es llevar una vida más saludable, te daremos algunos tips que te darán ese empujoncito que necesitas para iniciar una vida fitness. Recuerda que si lo que quieres es bajar de peso lo recomendable es combinar una buena rutina de ejercicios con una alimentación saludable. *Evalúa el estado físico en el que te encuentras *Define el tipo de entrenamiento que necesitas. *Cambia poco a poco tu alimentación

La constante variación y la aparición de ejercicios nuevos en competición hace que cada vez sea más difícil estar preparado para lo inesperado. Los ejercicios nuevos generan mucha fatiga, por lo tanto empezamos trabajándolos poco a poco y a modo de trabajo complementario o calentamiento en nuestros entrenamientos. No siempre en forma de wod.

Tu entrenador: es más que cargar una barra de hierro con un montón de discos es 90 % mental 10%fuerza -ABANDONA las pesas te vas a quedar jodido de la espalda y si eres mujer te dirán quedarás como hombre. Pero el que siempre estarás en tus altas y bajas en tus lesiones,en malos días de entrenamiento,que celebras cuando mejoras tu marca el que te regaña si no estas en tu peso ,el que confía en ti y siempre te pone a tención si estás mal en tu técnica, el será tu entrenador,tu amigo ,tu psicólogo !!!!! Tu entrenador Consejo:no te enojes cuando te regañe por que no terminas tus entrenamientos o por que faltas a entrenar,preocupate cuando ya no te diga nada, ahí veras que ya no le interesas.