Mindfulness Chiapas

Una platica con grandes entrenadores en san Cristóbal el día de mañana a las 8:15 los esperamos hablando sobre el TALLER NEUROCIENCIA EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

https://mindfulnesschiapas.wixsite.com/neurocienciadeporte

"Influencia de la música en el cerebro durante el entrenamiento físico" ¿Porque resulta más llevadero un entrenamiento fatigoso si se oye música? Casi todos he...mos experimentado el alivio que la música nos aporta al entrenamiento: Aumenta la motivación Distrae del cansancio Sensación que el tiempo pasa más rápido En efecto se ha demostrado que la música aumenta el rendimiento físico y el sujeto está más alerta, es porque la música contribuye a la segregación de neurotransmisores que afectan el estado de ánimo, alguna vez has escuchado una canción que te pone sentimental al igual sucede con lo que escuchas para entrenar. En investigaciones se ha comprobado que la audición de música resulta ventajosa para elevar el rendimiento físico de quienes pretenden hacer ejercicio. Se ha observado que los individuos aumentan su capacidad física hasta un 20% porque perciben que los ejercicios son más fáciles. El escuchar música nos ha acompañado durante toda la historia de la humanidad y se ha constituido como una actividad básica. Desde niños pequeños al oír música estimula el cerebro para realizar movimientos rítmicos de brazos de piernas y genera sonrisas. El ejercicio aeróbico, y nuestras necesidades fisiológicas básicas como la respiración y los latidos del corazón al igual que la música son actividades rítmicas que nos permiten enfocarnos en el presente. Dado que nuestro organismo está habituado a las acciones rítmicas la influencia del sonido acompasado a nivel cognitivo ayuda a organizar nuestros movimientos físicos. En el ejercicio aeróbico ritmos sencillos y rápidos como el heavy metal, el pop rápido o el hip hop son idóneos para la estimulación del sistema nervioso y facilitar la conducta física y la expresión corporal. Es posible que estos ritmos ayudan al cerebro a generar ondas beta que son aquellas que están presentes en conductas de una mente aplicada, activa y sumamente motivada. Además la música y el movimiento rítmico pueden inducir a la liberación en el cerebro de sustancias opioides que son asociadas al placer y la euforia, lo cual permite mayor capacidad de respuesta en los músculos. Es por eso que es necesario tener una buena selección de los ritmos y música que vamos a escuchar durante el entrenamiento ya que de esto dependerá el rendimiento de nuestras sesiones. Si deseas conocer más sobre el funcionamiento de tu cerebro durante la práctica del deporte, espera el taller "neurociencia en el deporte de alto rendimiento"

Mañana jueves una charla sobre el "Taller neurociencia en el deporte de alto rendimiento" con la psicóloga deportiva @yesi Verdugo y el consultor mindfulness @abel Mejía no te la pierdas, te esperamos