Vivir Atento AC / Mindful Living CA

"Hace años, un estudiante le preguntó a la antropóloga Margaret Mead cuál consideraba ella que era el primer signo de civilización en una cultura. El estudiante... esperaba que Mead hablara de anzuelos, ollas de barro o piedras de moler. Pero no. Mead dijo que el primer signo de civilización en una cultura antigua era un fémur que se había roto y luego sanado. Mead explicó que en el reino animal, si te rompes una pierna, mueres. No puedes huir del peligro, ir al río a tomar agua o buscar comida. Eres carne de bestias que merodean. Ningún animal sobrevive a una pierna rota el tiempo suficiente para que el hueso sane. Un fémur roto que se ha curado es evidencia de que alguien se ha tomado el tiempo para quedarse con el que se cayó, ha vendado la herida, le ha llevado a un lugar seguro y le ha ayudado a recuperarse. Mead dijo que ayudar a alguien más en las dificultades es el punto donde comienza la civilización." Ira Byock / Ilustración Fernanda Pajarin insta @yeveilustraciones

El Dalai Lama explica en 2 minutos la importancia de Entrenar la Mente como la única forma para regular nuestra emociones destructivas. "Así como la salud física, no se alcanza a través de la oración sino mediante el cuidado de nuestro cuerpo y evitando gérmenes y otras cosas negativas, entonces el sistema inmunológico se incrementará. De manera similar, a nivel mental también, primero tenemos que identificar que tipo de emoción es destructiva y que tipo de emoción es el antídoto para esas emociones destructivas. Esa es la manera de entrenar nuestra mente". https://www.youtube.com/watch?v=IDvkWpTHL5o Activar subtítulos en español

- CAMBIA TU CEREBRO. CAMBIA TU MUNDO - El trabajo de Richard Davidson tiene sus raíces en las ideas revolucionarias de la neuroplasticidad (el descubrimiento de que el cerebro cambian durante toda nuestra vida en respuesta a la experiencia, lo que sugiere que los cambios positivos pueden ser alimentadas a través del entrenamiento mental). Este neurocientífico es mundialmente reconocido por haber dedicado gran parte de su carrera a la investigación de los mecanismos que contri...buyen a generar desórdenes emocionales, como la depresión y la ansiedad. Sus estudios también se han centrado en evaluar cómo los factores psicológicos y sociales influyen en la salud física de las personas, y en los últimos años se ha dedicado a la investigación de las cualidades saludables de la mente. Su investigación está demostrando que la práctica de Mindfulness (atención plena), la compasión y las conductas sociales son reguladas por circuitos centrales del cerebro y Davidson sostiene que dichos circuitos cerebrales son maleables: pueden cambiar a través de las circunstancias y del entrenamiento. See more