Mindful Academy

Mar del Cerro es host de Medita Podcast. También es instructora e investigadora de mindfulness. En esta charla hablamos sobre qué es mindfulness, sus beneficios y su investigación, mediante la cual diseñó un programa de mindfulness de 10 sesiones para ayudar a los padres de familia a ser guías de meditación para sus hijos. 0:00 Introducción 1:29 Beneficios de practicar mindfulness 4:48 Pensar en nosotros y en los demás... 7:24 Convertir el egoísmo en altruismo mediante la meditación 11:04 Qué es mindfulness y como practicarlo 13:22 Mindfulness es contrario a nuestro modo habitual de vivir 16:17 El multitasking es antiproductivo 19:57 Enfocar la atención en una sola cosa es más productivo 21:47 Piensa en el futuro, pero con atención plena 26:42 Por qué decidiste hacer una maestría sobre mindfulness y meditación 37:11 El Programa de Mindfulness de Mar del Cerro para padres de familia 41:00 Hay un guía de meditación en cada madre y padre 41:49 Qué resultados y beneficios encontraste en tu programa de mindfulness 43:09 Pre-test, post-test y escalas utilizadas y variables evaluadas 44:00 Qué sigue en tu carrera como instructora de mindfulness 46:27 Despedida y contacto con Mar del Cerro Curso Gratuito de Introducción a Mindfulness https://mindfulacademy.com.mx/cu/introduccion-a-mindfulness Curso Completo de Mindfulness https://mindfulacademy.com.mx//mindfulness-para-estres-y-a Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) https://mindfulacademy.com.mx/mbsr-online INVESTIGACIÓN EN MINDFULNESS - https://mindfulacademy.com.mx/investigacion PODCAST - Spotify: https://mindfulacademy.com.mx/spotify - Apple: https://mindfulacademy.com.mx/apple BLOG - https://mindfulacademy.com.mx/blog REDES - https://instagram.com/mindfulacademymx - https://facebook.com/mindfulacademymx - https://linkedin.com/company/mindfulacademy WHATSAPP (Grupo público) - https://mindfulacademy.com.mx/whatsapp TELEGRAM - https://t.me/razieltovar CORREO: - [email protected] #mindfulness #meditacion #meditación #atenciónplena #atencionplena #meditar #mindfulacademy #mindfulnessenespañol #mindfulnessmexico

¿Se puede superar el estrés crónico y sentirse pleno en ocho semanas? Sí, es posible lograrlo en solo 8 semanas y mejorar drásticamente tu calidad de vida. Yo mismo lo logré hace un par de años con este método que te explico a continuación. Pero te soy sincero: no hay fórmulas mágicas. --¿De dónde surge el estrés?-- El estrés es una consecuencia de cómo nos relacionamos con nuestros propios pensamientos y de cómo percibimos el mundo a través de estos....Continue reading

Recomendamos ampliamente ver esta charla acerca del budismo en México, que Leo Zuckermann tiene con Daniela Labra, directora general de AtentaMente con Marco Antonio Karam, presidente y fundador de Casa Tibet México https://www.youtube.com/watch Nos entusiasma mucho saber que cada vez es mayor la influencia del budismo en México, visto tanto como una ciencia de la menta y como una religión. #budismo #meditacion #meditación #mindfulness #atencionplena #mindfulacademy

Les compartimos esta charla sobre mindfulness con Raziel Tovar y Mar del Cerro - Guía de Meditación, host de Medita podcast. Hablamos sobre los beneficios de mindfulness, la práctica e investigación https://youtu.be/LWOo-_zRScQ #mindfulness #meditacion #atencionplena #mindfulacademy

Te invitamos al Programa de Mindfulness de 8 Semanas (MBSR). En este entrenamiento aprenderás no solo a practicar mindfulness, sino ha entender sus mecanismos, integrarlo en tu vida diaria para gestionar mejor el estrés y en tu vida profesional para ser más productivo. Consta de 8 sesiones en vivo vía Zoom, múltiples audios guiados, lecturas y recursos sobre mindfulness. Aprovecha el descuento por pronto pago hasta el 17 de febrero. El inicio de curso es el 2 de Marzo y el cu...po esta limitado a 15 personas. Más información en https://mindfulacademy.com.mx/mbsr-online #mbsr #rebap #mindfulness #atencionplena #reducciondeestres