Mind Body Training

Te gustaría que todo el trabajo que llevabas se vea afectado por la pandemia? O estar en forma y que no te cueste tanto volver a comenzar? Muchos creen que el entrenamiento en casa no sirve, cuando hay puntos en los cuales trabajar y se puede seguir mejorando... #Entrenaencasa #MBTraining

Pronto viene la vuelta al gimnasio, cuando sea, no será tan dura si te mantienes en movimiento y realizas ejercicio de fuerza estos días en casa. El músculo tiene memoria y, probablemente, en una o dos semanas como mucho, podrás volver a un 80-90% del rendimiento que tenías antes del confinamiento. Mantente activo y recuerda que si la mente puede concebirlo, el cuerpo puede conseguirlo Mind Body Training

Sólo la inmovilización y la inactividad afectan directamente al tamaño muscular de todos los tipos de fibras musculares. Si hay movimiento y algún estímulo moderado a nivel muscular (como puede ser entrenar en casa con algún tipo de material o sin él), sólo las fibras tipo IIx (las fibras rápidas) se verán algo (poco) afectadas. No dejes de entrenar en esta cuarentena, mantente activo, ejercitate y come saludable #Yoentrenoencasa

Ante el miedo que existe en las personas cuando se reaperturen los centros deportivos y la nueva tendencia para algunos de entrenar en casa, puedes seguir progresando de acuerdo a tus objetivos. En Mind Body Training estaremos ofertando una asesoría o entrenamientos personalizados ya sea presencial o en línea, si quieres comenzar desde ya, pide informes

Como sabemos en esta cuarentena no solamente los jóvenes y adultos han sido afectados, sino también han sido los niños y debido a la falta de esa actividad física que estaban acostumbrados a realizar, existen riesgos asociados en este período debido a esa baja de actividad, tales son como: + El aumento significativo de peso corporal. + La higiene. + Calidad y horas totales de sueño.... + El uso excesivo de las pantallas (TV, tabletas, celulares, etc). + Incremento del consumo de alimentos con elevada densidad calórica. Por ello aquí te comparto esta información y algunas estrategias para mantenerlos activos