Mi Lugar Favorito
Hidalgo del parral 6002 32685 Ciudad Juárez, Chihuahua, Mexico

Buen día! otro habito a la lista! 7. Masticar bien los alimentos. Por que es tan importante?... -Evitamos indigestión -Aprendemos a relajarnos. -Evitamos que estomago e intestino trabajen extra. -Reducimos ansiedad. -Evitamos sensación de pesadez -Evitamos comer de mas. -La glucosa en sangre se regula. Recordemos que la digestión comienza en la boca! La boca mastica, el estomago desdobla el alimento, el intestino delgado absorbe nutrientes y el colon elimina toxinas. El correcto trabajo de uno facilita las funciones del siguiente o en su defecto dificulta las funciones de los demás! Comamos lo que comamos, mastiquemos bien y con calma. Y si de pasada puede ser algo saludable, QUE MEJOR! Bendecido martes!

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Es otoño tu estación del año favorita?! Cada estacion del año tiene su propio toque, otoño nos enseña a desprendernos...para renovarnos!

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Hábitos Saludables! Iniciando semana con otro muy buen habito, dentro de esta serie de #CambiosSaludables 6. Bendecir y agradecer los alimentos!... Mas allá, de un acto religioso es un acto de consciencia (es mas un acto de conexión!). Tomarnos un tiempo (menos de un minuto) para tomar consciencia de que estamos frente a un plato con alimentos, que en ese mismo momento hay alguien que no tiene esa elección y esa bendición! Ese minuto (o menos), en silencio o voz audible para respirar y bendicer hasta a quien preparo los alimentos y hacer esa pausa de CONSCIENCIA y disfrutar cada bocado, dando oportunidad a nuestro paladar de degustar y a nuestro cuerpo de aprovechar los nutrientes! Agradecer y bendecir nos conecta con nuestra área interna (espiritu) y hacerlo como habito, el cuerpo y el alma lo agradece! Bendiciones!

Habitos Saludables... Continuamos con la lista! 8. Dormir temprano... Son varias las razones por las cuales dormir temprano (7-8 horas de sueño nocturno profundo) se recomienda tener dentro de nuestros hábitos. Es cierto, no falta ese día que nos desvelamos por algún compromiso, tarea o porque fuimos al cine, pero que no sea un habito de todos los día! Durante el tiempo de sueño nocturno: - El cuerpo descansa - Los músculos se relajan. - La respiración es mas pausada. - Hay mas actividad cerebral - El cuerpo hace actividades de regeneración celular y neuronal - Se eliminan toxinas. El tema del sueño es realmente extenso y desencadena mas hábitos que es importante tengamos en cuanta a la hora de decidir desvelarnos (en consciencia o de manera inconsciente). La regeneracion mas intensa del cuerpo ocurre entre las 11pm y las 4 am. Continuaremos... Bendiciones

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