Mileidy Mtnez

Libérate del estrés y aprende a relajarte en tu propia existencia de vida Acompaños este miércoles 5 de mayo a las 2 pm hr cdmx por Facebook Live y YouTube

EN VIVO - Este viernes a las 2 pm (cdmx) conversamos sobre Cómo liberarnos de la opinión externa y como sanar nuestra necesidad de aprobación externa. Únete con tus preguntas y comentarios, por Facebook Live y YouTube

Gracias a Olga y Anthuané por la invitación a participar en el webinar: El valor de la inclusión racial Desde el espacio Una para todas y todas para una Este DOMINGO 13 JUNIO 12 PM (cdmx) a través de YouTube Live en: https://youtu.be/6Hwn5vUSkZc... No te pierdas este debate, participa en el encuentro en vivo

¿Cuántas heridas de rechazo, de abandono, de exclusión, de injusticia, de vergüenza y de culpa cargas en tu vida? Libérate de toda esa carga pesada y crea espacio en tu vida para nuevas posibilidades Este MIÉRCOLES 9 JUNIO 2 PM (cdmx) EN VIVO, por Facebook Live y Youtube Acompañanos con tus preguntas y comentarios ¿Cómo sanar nuestras heridas emocionales más profundas

Todos hemos escuchado la frase: "Somos lo que comemos" sin saber realmente que impacto tiene lo que comemos en nuestra vida Acompáñanos este próximo miércoles 2 de junio, a las 2 pm (hora cdmx) para hacernos conscientes de nuestra alimentación y entender como influye lo que comemos en nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro balance energético Únete con tus preguntas y comentarios a través de Facebook Live y YouTube

Hacerte consciente de tus pensamientos es una de las mayores fuentes de transformación que puedes encontrar para salir de la angustia y el sufrimiento en el que vives. Cuestionar la veracidad de las frases que te dices continuamente en tu mente, te permite recuperar tu poder de desición y guía en tu vida. Decontruir tus creencias, te permite liberarte de tu pasado tormentoso y liberar a tu presente, para alcanzar nuevas posibilidades de expresión de vida.... Recuerda que todo proceso de transformación personal transita por hacerte consciente, observar lo que piensas sin juzgarte y con la mirada serena, del que no cree lo que está observando, y por lo tanto no lo toma en cuenta para actuar en su vida ¿Que esperas para hacerte cargo de ti mismo, reclamar tu libertad mental y tú poder de expresarte sin límites?

¿Qué beneficios nos trae compartir, para nuestro bienestar emocional y mental? Recuerda que guardarte cosas para ti mismo te hace sentir solo y no te permite soltar, ni liberar, ni expresar eso que llevas dentro. ACOMPÁÑANOS ESTE MIÉRCOLES 16 DE JUNIO 2 PM (hora cdmx) por Facebook Live y YouTube ... Hablamos sobre: El valor de compartir Aprender a pedir ayuda La diferencia entre compartir y establecer límites en nuestra vida

Te invito al Taller Práctico Soltando la Ansiedad Iniciamos el sábado 22 de mayo a las 10 am hr Cd de México Taller Online Durante 4 sábados consecutivos, trabajamos de forma intensiva para entender y aprender a sentir la ansiedad y como salir de ella de una forma efectiva ... Inscribiéndote antes del lunes 17 de mayo obtienes un 20% de descuento Total de horas del curso: 6 horas en grupo (1:30 h por encuentro) + 1 hora individual GRATIS Los temas por encuentro son: 1. ¿Como salir de una crisis de ansiedad? Entendiendo que es una crisis de ansiedad a nivel mental, emocional, corporal y energético Aprendiendo a observar la raíz de la ansiedad ¿Qué pensamientos nos pasan por la mente durante una crisis de ansiedad? 2. ¿Cómo liberarte de pensamientos obsesivos? Aprendiendo a observar tu mente a través del desapego Reconociendo el impulso y la inercia mental ¿Cómo recuperar tu poder mental? 3. Hábitos destructivos y autosabotaje Observando la fuente de nuestros pensamientos Soltando la culpa y el control Generar nuevos hábitos a partir de reconocer la raíz del autosabotaje 4. Guía práctica para salir de la ansiedad de una forma efectiva Pasos para aceptar y transformar la ansiedad en tu vida ¿Cómo reconocer el avance en tu proceso? Aprender a tomar desiciones ¿PARA QUIÉN ESTA DIRIGIDO ESTE CURSO? Para las personas que viven con ansiedad, depresión, neurosis, enfermedades mentales o que son impulsivas Para todas las personas que sufren crisis de ansiedad y/o ataques de pánico Para las personas que se consideran miedosas, preocupadas y que se estresan con facilidad PARA TODOS LOS QUE QUIERAN TENER UNA BUENA SALUD MENTAL Bienvenidos Envía un mensaje o un comentario para recibir más información e inscribirte

Aceptación no significa resignación Aceptar no significa quedarte con una sensación de impotencia ante la vida por pensar: 'Que se va a hacer?' o 'Esto es lo que me tocó vivir'. Aceptar significa ver más allá de la angustia que estás sintiendo, para enfocarte en qué necesitas aprender para salir de esa angustia. La vida quiere que aprendas Estamos vivos para aprender Esa es nuestro principal sentido de vida.... ¿Aprender qué? Aprender que tu felicidad depende solo de ti y por tanto necesitas Aprender a hacer los que te hace bien y lo que funciona en tu vida sin esperar que otros se hagan cargo de ti Aprender a dejar de hacer lo que no te hace bien en tu vida, sin esperar que otros se hagan cargo de ti Aprender a no juzgarte y a aceptarte tal y como eres Aprender a soltar el conflicto, el estrés y la desesperación en tu vida. Aprender es nuestra única función de vida y comienza con aceptar que lo que estás viviendo está sucediendo para que aprendas. De la aceptación saldrá toda la felicidad que estás buscando Saldrá la compasión, la liberación, la confianza, el agradecimiento y la plenitud. Comienza cada mañana, aceptando tu vida tal y como está siendo

El deseo de controlar es un mecanismo de defensa mental para prevenir en el futuro, un dolor similar al que sientes ahora. Puedes observar que estás intentando controlar si te ves haciendo estrategias mentales, si te ves preocupado por el futuro, si te observas tenso en tu cuerpo y a la defensiva. Todos estos mecanismos te alejan del momento presente donde sientes el dolor, te hacen evadir el dolor que sientes y guardarlo en tu interior.... Querer controlar tu futuro no sirve, porque te sitúa en una posición donde no te relajas, ni fluyes con la vida, donde te mantienes rígido e inamovible, donde acumulas miedo y tensiones. Un camino más funcional es abrirte a sentir lo que estás habitando en el presente, aceptar el dolor que estás sintiendo, mienstras observas que no tienes el control de lo que te paso ni de lo que te pueda volver a pasar. Es que sientas tu enojo, tu frustración, tu impotencia, tu tristeza y tu desilusión. Y una vez pasado ese proceso que te abras a fluir a dónde la vida te lleva, sin resistirte. No te resistas al cambio, por el hecho que no es por dónde tú quieres, imaginas o esperas. La vida va de enfrentar tus miedos cuando aparecen delante de ti, no de querer controlar ni evadir tu vida, para que ilusoriamente no aparezcan tus miedos. No se puede controlar la vida, deja de luchar y aprende a moverte hacia donde te llama tu bienestar. - Mileidy Mtnez -