Mi Dieta Fácil

¿Seguro que es té lo que estás tomando? Todos conocemos a alguien que anda presume y presume con toda la bolita que ya bajó de peso y que ya pasó la etapa del refresco porque ahora toma sólo té. ¿Sabes que aporta este tipo de Té que la mayoría de gente consume?... Ojo aquí chicos tenemos que ponernos bien abusados con este tipo de bebidas porque aunque no lo parezcan tienen mucha azúcar y puede ser algo que no te esté dejando ver avances o que te haga sentir estancado. Por ejemplo, un té como el que ves en este post contiene 144 calorías, 12 gramos de carbohidratos 11 gramos de sodio. Por eso, hoy te tenemos una fácil receta de Té de limón, la perfecta solución para sustituir esta bebida llena de azúcar con algo más saludable. -Hierve 2 tazas de agua en una tetera. -Pela el limón hasta que remuevas toda la corteza. -Agrega al agua hirviendo hojas de menta al gusto, la cáscara del limón y 2 bolsitas de té de limón -Hierve por 2 minutos y deja enfriar, -Para finalizar sirve el té con cubos de hielo y rodajas de limón. ¡Verás que rica y refrescante queda! Platícanos en la cajita de comentarios si te gustó la info. y cuál es tu té favorito. #MiDietaFácil #Dieta #Saludable #Fit #ComidaSaludable #RecetasFit

Ámonos con la receta que pondrá de buenas tu lunes. ¡Hot Cakes de Avena y Plátano! Llénate de energía con este gran desayuno. Lee aquí la receta completa. ... Necesitarás: 1 taza de avena en hojuela o molida (harina de avena). 1 plátano 1 huevo (sin yema) 1/2 taza de leche light o de almendras 1 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita de miel Proceso: 1. (Solo si tienes la avena en hojuela completa) En una licuadora coloca la taza de avena y licua hasta que solo quede en polvo (harina). 2. Ahora, sin sacar la harina de la licuadora, añada la leche, el plátano sin cáscara, las claras de huevo y la cucharadita de polvo para hornear (si crees que queda muy espeso, añade un chorrito extra de leche) y licua hasta que no haya grumos. 3. En un sartén usa aceite en aerosol con sabor a mantequilla y precalienta a fuego lento. Ya caliente el sartén vierte la mezcla y haz tus hotcakes. 4. Ya servidos tus hotcakes puedes colocarles encima 1/4 de taza de tu fruta preferida. Baña todo con la cucharadita de miel. Estamos orgullosos de ti, ya eres todo un chef maestro de los hotcakes de avena y plátano. ¡Mándanos foto de cómo te quedó a ti el platillo! Queremos verlo. #MiDietaFácil #TeDaLaReceta

SMOOTHIE ON POINT Quitémonos la idea de que todos los smoothies tienen mucha azúcar. No tiene que ser así. Esta refrescante bebida además de ser práctica y fácil de preparar puede ser saludable si le pones los ingredientes indicados.... Saca papel y plumita pa´ que no se te vayan estas súper ideas que te vamos a dar. 1. Elige tu base líquida puede ser Agua, leche vegetal, leche o yogurt. 2. Agrega uno o varios vegetales, nosotros siempre sugerimos hojas verdes. 3. Añade una porción de fruta. 4. Utiliza una superfood como chía, maca, semillas de hemp, moringa, espirulina etc. 5. Endulza con Stevia, pon mucho hielo, licúa y listo. ¡Taggeanos en tu historia si hiciste el smoothie perfecto y estaremos compartiendo las mejores recetas! #MiDietaFácil #Dieta #Saludable #Fit #ComidaSaludable #RecetasFit

Un reto de verano para los que se quedaron sin verano por culpa de ya sabes qué. ¡Eso es #MiVeranoSano! Nuestro Nuevo Reto de 2 meses que te incluye:... Planes Alimenticios Personalizados por 60 días (Platillos deliciosos adaptados a tus gustos y lista de supermercado). Citas 100% Online con Nutriólogos Profesionales. Asesoramiento Online durante toda la semana con tus futuros nutriólogos Gaby Alcauter y Luis Hernández. 2 Clases Online para enseñarte a llevar tu nuevo estilo de vida saludable al siguiente nivel. Rutina de ejercicios progresiva que puedes realizar desde casa durante 60 días. + 1 Recetario Digital con 20 recetas deliciosas para bajar de peso completamente GRATIS. ¡Todo para que este verano sea 100% saludable! Las inscripciones están abiertas durante todo junio. Aparta hoy mismo tu lugar. CUPO LIMITADO A SOLO 30 PARTICIPANTES. ¡Sé parte de nuestra comunidad Dietera! Y descubre porque nuestros usuarios descubren día con día que estar a Dieta es una de las cosas más deliciosas y positivas que les ha pasado en su vida . Envíanos un mensaje hoy mismo y te ayudaremos a inscribirte a #MiVeranoSano de Mi Dieta Fácil. #MiDietaFácil

Seguro que más de una vez te ha interesado llevar una vida mucho más saludable o Fitness. ¡Comenzar es el primer paso! Así que si has tenido este pensamiento te felicitamos. ¿Pero por dónde comienzas? ¿Comienzo alimentándome mejor o haciendo ejercicio? ¿Qué es mejor para lograr mis metas? ... Pues hoy intentaremos resolver ese misterio. De entrada es lógico y fácil pensar que obviamente lo mejor para tener una vida más saludable es combinar ambos (alimentación y deporte). Pero aquí más bien trataremos de descubrir cuál de las dos tiene efectos más positivos. Resulta que el programa de televisión "Trust me, I'm a Doctor" de BBC hizo un experimento bastante genial y muy relacionado con esta pregunta. Tomó a 3 grupo de personas (todas con sobrepeso, en riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión). Al primero grupo se le asignó una rutina de ejercicios abdominales. Al segundo grupo se les creó un plan alimenticio creado por un nutriólogo. Al tercer grupo se le creó una rutina de ejercicios en un gimnasio. Después 1 mes de este experimento, un doctor midió el progreso de los 3 grupos. Se basó en perdida de peso, perdida de grasa abdominal y de talla. Resulta que el grupo que logró mejores resultados fue al que se le creó un plan alimenticio. En segundo lugar quedó el grupo que se le realizó una rutina de ejercicios y en último lugar el que solo series abdominales. De ahí que muchos expertos digan "La clave está en la alimentación". Si te ha pasado que comienzas con el ejercicio y después de un tiempo sigues sin ver resultados significativos... pues aquí está tu nueva clave. Transforma tu alimentación y en conjunto de tu ejercicio favorito llevarás tu estilo de vida saludable al siguiente nivel. #MiDietaFácil