Nutrióloga Sarabia Lupita

La guayaba y sus variedades pertenecen al género psidium guajava que incluye alrededor de 100 especies de árboles tropicales pequeños de la familia myrtaceae.... Nativa del caribe y de las zonas cálidas y templadas del continente americano, la planta fue domesticada en el territorio que ahora es México. Esta fruta nos aporta siete veces más vitamina C que la naranja o el limón. Puedes consumirla de manera natural, eso sí bien lavada, también en agua refrescante, en mermeladas, dulces, ate, en paletas de agua. Durante diciembre la encuentras en el típico ponche, pues es uno de los ingredientes principales de esta bebida. See more

La gran mayoría de la comida envasada contiene azúcares añadidos, lo cual provoca que el azúcar sea una substancia bastante difícil de evitar en nuestra alimentación. El azúcar se usa como ingrediente base de varios alimentos con la finalidad de resaltar los sabores de muchas comidas, siendo el protagonista en la pastelería, caramelos, galletas, etc. Sin embargo, hay otros alimentos a los que se les ha ido añadiendo más y más azúcar con el tiempo tanto para potenciar el sabor como para hacernos caer en ellos una y otra vez.

Necesitarás una licuadora, un bol, espátula y un molde para donas. Checa los ingredientes y preparación. #receta #roscadereyes #Enero #dieta

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Hoy es Día de CIne Lo bueno no se cuenta, pero cuenta mucho... #nutricion #miercoles #replicasfoodies #nutritiendamx #saludynutricion

Uno de los alimentos más completo que existe, proporciona energía, proteínas de alto valor biológico y micronutrientes. Los beneficios de la leche: -Contienen gran cantidad de agua. -Ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos. ... -Previene las afecciones dentarias y bucales. -Neutraliza la acidez estomacal. Incluye el consumo de leche y sus derivados de 2 a 4 raciones al día.

¡No caigas en la tentación! #dietasana #hábitos #salud #grasassaludables #fiestas #grasaabdominal #dietasaludable #alimentacioncorrecta #hábitossaludables #alimentacionsaludable #comersaludable #navidad2021 #Dieta #cambiodehabitosalimenticios #cambiodehabitos #alimentacionsana #FiestasDecembrinas #navidad #bajardepesosaludable #alimentacion #dietafitness #bajardepeso

¿Una sola rebanada en la temporada? ¡Sí, claro! Si solo disfrutas de una, bien. Pero si le entras a la de la casa, luego en la oficina, con los amigos... ya estás comiendo, en promedio, 580 calorías cada vez que te comas la rebanada y tu bebida. #roscareyes #Enero #dieta #alimentacion #REBANADAS #calorias

La rosca de reyes es una deliciosa tradición que no debes perderte, por eso toma en cuenta las recomendaciones para evitar las calorías de más. Para que inicies tu estilo de vida saludable, sin ninguna culpa, te damos opciones y alternativas para comer este manjar. #roscadereyes #enero #Recomendación #dieta

Comienza el año y con él la tan temida cuesta de enero. Si eres de los que necesita apretarse el cinturón para compensar los gastos extra de las fiestas navideñas y hacer un cambio en tu dieta, sigue estas sencillas claves de alimentación para seleccionar los mejores ingredientes al mejor precio y realizar menús más ajustados y saludables. #dieta#dieta #dietasana #dietasaludable #alimentacion #alimentacionsana #alimentaciónsaludable #Enero #Enero2022 #frutas #frutasyverduras #frutasdetemporada

La indigestión y la acidez son malestares desencadenados por diversos motivos, entre ellos una mala alimentación y pueden llegar a ser muy molestos para quien... los padece. Para ello te recomendamos algunos tés que pueden ayudarte a reducir las molestias, sin embargo acude a revisión médica para diagnosticar adecuadamente tu problema y tratarlo. See more

Haz un cambio en tu vida e inicia el año de la mejor manera. Oferta válida durante todo enero.

Bebidas gaseosas o carbonatadas, refrescos, sodas, etcSon bebidas que parece tan inocentes pero la realidad es otra, las bebidas carbonatadas pueden ser muy perjudiciales para la salud y pueden afectar tanto al físico como al estado de ánimo.

El azúcar puede llegar a ser adictiva llevando al desarrollo de la obesidad y otras enfermedades, lamentablemente la mayoria de la comida envasada contiene azúcar añadido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir un máximo de 50 gramos de azúcar al día (no debe aportar más del 10% de la ingesta total de calorías diaria tanto en niños como en adultos).

Si tienes entre 40 y 49 años, regístrate en http://mivacuna.salud.gob.mx ¡Es tu momento de recibir la #Vacuna contra #COVID19! Ten a la mano tu CURP y un c...omprobante de domicilio. Continúa con las #MedidasSanitarias e infórmate en fuentes oficiales. #MeCuido #PorAmorALaVida

¡Hoy es el #DíaDeLaHamburguesa! Este popular alimento puede ser saludable y balanceado si lo preparas de la forma adecuada. Así que no hay pretextos, prepara una hamburguesa baja en calorías y celebra este día.