Meraki Protein Club & Spa
Allende sur 54 b centro 76000 Querétaro, Querétaro Arteaga, Mexico

. ¿Cuáles son los beneficios de la plancha? . Reduce el riegos de sufrir lesiones. Mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.... Facilita la respiración al mejorar la higiene postural. Cuanto más fuerte sea la musculatura del core, mayor protección para los órganos internos. Ayuda a completar labores cotidianas de todo tipo que impliquen agacharse o girarse, entre otras. Ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda, cuello y hombro. Peso saludable: permite quemar calorías y grasa. . ¿Cómo se hace la plancha? . La postura básica e inicial es aquella en la que se apoyan los codos y los antebrazos en el suelo, quedando los codos alineados con los hombros y los brazos en línea recta. Las piernas deben quedar igualmente extendidas y el apoyo debe efectuarse sobre las puntas de los pies. A partir de ahí, hay que hacer fuerza y empujar el cuerpo manteniendo la espalda recta y alineada con las piernas. . ¿Cuánto debe durar? . La mayoría de los expertos sugieren que entre 10 y 30 segundos es suficiente ya que es preferible hacer múltiples series en pequeños intervalos de tiempo. En este caso al igual que sucede con otros ejercicios, la progresión es básica: a medida que uno se siente más cómodo puede aumentar el tiempo hasta un minuto. #meraki.club.spa #retohblqro See more

Hidrata y refresca tu piel con este ligero gel que contiene extractos de sábila y de ingredientes botánicos reparadores. Evita los daños causados por la sequedad. ... Resultados de suavidad y tersura clínicamente mostrados*. Sin adición de parabenos. Sin fragancia Con ingredientes botánicos Modo de uso: Aplique diariamente sobre la piel según sea necesario. A la venta en nuestra tienda en línea #merakiproteinclubspa See more

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Regla 1: Desconéctate Desconectarse es la estrategia más importante de esta lista porque si no puedes encontrar la manera de removerte electrónicamente de tu trabajo, entonces nunca dejas realmente el trabajo. Regla 2: Minimiza tareas del hogar Los quehaceres del hogar tienen la tendencia de monopolizar tu tiempo libre. Cuando esto pasa, pierdes la oportunidad de relajarte y reflexionar. Regla 3: Ejércitate... ¿No tienes tiempo para ejercitarte durante la semana? Tienes 48 horas cada fin de semana para hacer que eso pase. Poner tu cuerpo en movimiento por al menos 10 minutos libera GABA, un neurotransmisor calmante que reduce el estrés. Regla 4: Persigue una pasión Te sorprenderías de lo que ocurre cuando persigues algo que te apasiona durante tu tiempo libre. Consentir tu pasión es una magnífica forma de escapar del estrés y abrir tu mente a nuevas maneras de pensar. Regla 5: Pasa tiempo de calidad con tu familia Pasar tiempo de calidad con la familia es esencial si quieres recargarte y relajarte. Regla 6: Programa micro aventuras Compra boletos para ir a un concierto o juego o haz una reservación en el hotel nuevo que abrieron en la ciudad. Para esta regla tienes una infinidad de opciones. Regla 7: Levántate a la misma hora Es tentador dormir el fin de semana para recuperar el sueño. Aunque se siente bien temporalmente, tener un tiempo inconsistente de despertar altera tu ritmo circadiano (y puede agravar la depresión). Tu cuerpo realiza un ciclo a través de una elaborada serie de fases de sueño para que puedas despertarte descansado y fresco. Regla 8: Reflexiona La reflexión semanal es una poderosa herramienta para mejorar. Usa el fin de semana para contemplar las oportunidades, tu organización y tu trabajo. Regla 9: Designa las mañanas como tiempo para ti Puede ser difícil tener tiempo para ti los fines de semana, especialmente si tienes familia. Encontrar una forma de participar en una actividad que te apasiona a primera hora de la mañana puede aportar felicidad y limpieza mental. Regla 10: Prepárate para la próxima semana El fin de semana es un buen momento para dedicar unos momentos para planificar tu próxima semana. #merakiproteinclub See more

Beneficios Te ayuda a acelerar tu metabolismo gracias su efecto Termégenico. El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y bajo en calorías. Ideal para acompañar su comida o merienda.... Proporciona apoyo antioxidante. Delicioso, instantáneo y bajo en calorías. a la venta en nuestra tienda en línea #merakiproteinclubspa See more

Nunca es tarde para iniciar con nuevo hábito saludable!!

Regla 1: Desconéctate Desconectarse es la estrategia más importante de esta lista porque si no puedes encontrar la manera de removerte electrónicamente de tu trabajo, entonces nunca dejas realmente el trabajo. Regla 2: Minimiza tareas del hogar Los quehaceres del hogar tienen la tendencia de monopolizar tu tiempo libre. Cuando esto pasa, pierdes la oportunidad de relajarte y reflexionar. Regla 3: Ejércitate... ¿No tienes tiempo para ejercitarte durante la semana? Tienes 48 horas cada fin de semana para hacer que eso pase. Poner tu cuerpo en movimiento por al menos 10 minutos libera GABA, un neurotransmisor calmante que reduce el estrés. Regla 4: Persigue una pasión Te sorprenderías de lo que ocurre cuando persigues algo que te apasiona durante tu tiempo libre. Consentir tu pasión es una magnífica forma de escapar del estrés y abrir tu mente a nuevas maneras de pensar. Regla 5: Pasa tiempo de calidad con tu familia Pasar tiempo de calidad con la familia es esencial si quieres recargarte y relajarte. Regla 6: Programa micro aventuras Compra boletos para ir a un concierto o juego o haz una reservación en el hotel nuevo que abrieron en la ciudad. Para esta regla tienes una infinidad de opciones. Regla 7: Levántate a la misma hora Es tentador dormir el fin de semana para recuperar el sueño. Aunque se siente bien temporalmente, tener un tiempo inconsistente de despertar altera tu ritmo circadiano (y puede agravar la depresión). Tu cuerpo realiza un ciclo a través de una elaborada serie de fases de sueño para que puedas despertarte descansado y fresco. Regla 8: Reflexiona La reflexión semanal es una poderosa herramienta para mejorar. Usa el fin de semana para contemplar las oportunidades, tu organización y tu trabajo. Regla 9: Designa las mañanas como tiempo para ti Puede ser difícil tener tiempo para ti los fines de semana, especialmente si tienes familia. Encontrar una forma de participar en una actividad que te apasiona a primera hora de la mañana puede aportar felicidad y limpieza mental. Regla 10: Prepárate para la próxima semana El fin de semana es un buen momento para dedicar unos momentos para planificar tu próxima semana. #merakiproteinclub See more

1.- Limpiador: Es el responsable de ayudarnos a remover toda la capa de impurezas y suciedad que se aloja en nuestra piel, además de ayudarnos a remover los restos de maquillaje que el desmaquillarte no eliminó. . 2.- Tónico: Nos ayuda a refrescar, hidratar, cerrar los poros, equilibrar la piel y prepararla para recibir el hidratante o humectante.... . 3.- Hidratante / Serums: Mantendrá nuestra piel más elástica, suave y luminosa. Desvanece y suaviza las líneas de expresión o arrugas, recuerda que si utilizas serums se colocan antes del hidratante. . 4.- Protección: Los protectores solares nos ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a nuestra piel y la lesionen, se deben de aplicar cada 2 horas preferentemente, y recordemos que este protector debe de ser específicamente para el rostro. #merakiclubspa #merakiproteinclubspa #cuidadofacial #belleza #saluddelapiel See more

Nunca es tarde para iniciar con nuevo hábito saludable!!

A pesar de que tanto la piel del hombre como la de la mujer requiere cuidados, no precisan exactamente los mismos. . La piel del hombre suele ser más gruesa y tiene más tendencia a ser grasa lo que hace que las arrugas aparezcan un poco más tarde que en la mujer, pero cuando aparecen, también suelen ser más profundas. . Tal como se ha probado en varias ocasiones, las líneas de expresión son el antecedente a las arrugas que vamos a mostrar con la edad. Los gestos que hacemos h...abitualmente, van marcando la piel. Mientras ésta es joven y la producción de colágeno es buena (lo que hace la piel elástica), hacemos el gesto y la piel vuelve a su posición inicial (lisa). . Con el paso del tiempo, se reduce notablemente la cantidad de colágeno que producimos causando las arrugas. . Dedicas horas a cuidar tu cuerpo. Dedica unos minutos a cuidar tu piel y también verás resultado. Ahora que sabes qué es lo que le ocurre a tu piel con la edad, te vamos a indicar qué cuidados deberías incorporar a tu rutina diaria: . Limpieza: por la mañana y por la noche antes de ir a dormir. Tonificación: aplicar un tónico después de cada limpieza. Aplicación de un sérum: especialmente por la noche antes de la crema. Si necesitas un cuidado más intensivo, también por la mañana. Aplicación de una crema: por la mañana después del tónico o del sérum. Aplicación de los parches antiarrugas durante la noche: para evitar los gestos que hacemos durmiendo y que marcan arrugas. #merakiclubspa #merakiproteinclubspa #cuidadodelapiel #cuidadofacial #belleza See more

Spa Facial con Máscara luz led Una de las maneras más efectivas y novedosas para tratar el acné las manchas las arrugas rosácea inflamación y congestión de piel Este nuevo tratamiento de belleza se está imponiendo gracias a su efectividad y excelentes resultados... Varios estudios científicos han comprobado que la tecnología de luz LED tiene una acción directa sobre la piel, con diferentes beneficios que dependen del color que emitan. Es la llamada terapia fotodinámica. los primeros estudios de esta tecnología fueron desarrollados en la NASA En este proceso observaron la incidencia de esta luz en los tejidos del cuerpo, sobre todo en la curación y reparación de los daños de forma eficaz El tratamiento con máscaras de luz LED tienen resultados desde las primeras sesiones En qué consiste El proceso se parece a la fotosíntesis. La luz LED se aplica a través de una máscara directamente a la piel. Los rayos que emite la máscara son como los rayos solares pero sin los rayos ultravioletas. "A diferencia de otros tratamientos faciales que emplean láser, la luz LED no calienta la piel ni provoca dolor Rojo: Estimula y mejora la circulación. Incrementa la producción de colágeno. Verde: Especialmente indicado para eliminar toxinas,antibactericida y mejora las defensas epidérmicas. Azul: Calmante, antiséptico y antiinflamatorio. Azul Índigo: Acelera la cicatrización, especialmente indicado en casos de acné. Amarillo: Reduce el enrojecimiento y la irritación al estimular la circulación linfática. Morado: Limpia y rejuvenece. Blanca :Aceleran la actividad celular, elimina arrugas y proporciona elasticidad a la piel. #merakiclubspa #merakiproteinclubspa #cuidadofacial #cuidadodelapiel #belleza