Melissa Bernardino

#tb Haciendo mi certificación ISAK 1 Con la maestra y amiga más cool @irinarangel_nutriciondeportiva . .... #sportnutrition #spornutritionist #composicioncorporal #isak See more

De las preguntas más frecuentes en consulta . ¿Afecta mucho si tomo? La respuesta es SI . .... El alcohol aporta 7 calorías por ml, estás calorías son vacías ya que no nos aportan ningún nutriente. . El alcohol esta asociado a una disminución de la síntesis de proteínas por lo que si estás en un plan de entrenamiento y nutrición con el objetivo de tu masa muscular puede que te afecte bastante. También se relaciona con el aumento del apetito, ya que la modulación de hormonas que controlan la saciedad se ve afectada. . . Y bueno no solo impacta en la pérdida de peso, existen otros efectos negativos asociados a su consumo en exceso como: Aumento de la presión arterial . Daño hepático . Triglicéridos elevados . Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer debido a un aumento de radicales libres. . . Entonces el alcohol no es que esté prohibido pero hay que tener en cuenta que si puede afectar tus objetivos de composición corporal, ya sea pérdida de grasa o aumento de masa muscular . . . . #nutricion #online #fit #ejercicio #healthy #alimentacionsaludable #nutrition #sportnutrition #gdl #gym #salud #dieta #atleta #vidasaludable #salud #healthylifestyle #motivacion #metas #quotes #fatloss

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Deli . Salmón a las finas hierbas, dorado en la freidora de aire (porque señora) Garbanzos guisados con sal y pimienta Betabel cocido... no saben lo rico . . . #nutricion #recetas #salud #vidasana #healthy #food #nutrition #recipes #nutriologa #alimentacion #comidasaludable #saludable #recetassaludables #ejercicio #fit #online #gdl #sportnutritionist See more

Pescado Dorado . Chícharos guisados . Arroz ... . No hay porque complicarse tanto para comer saludable . . . . #nutricion #nutriologa #sportnutricionist #online #gdl #recipes #recetassaludables #vidasaludable #comidasana #salud #healthy #ejercicio #alimentacion See more

ANTES/AHORA Logra tu meta, nada es imposible . Paciente en línea desde , 3 semanas entre una foto y otra. .... Haz tu cita y logra tu objetivo de manera saludable y creando hábitos . Asesoría nutricional 100% personalizada online o presencial. . . . . #nutricion #alimentacion #sportnutritionist #sportnutrition #nutrition #nutriologa #online #gdl #nutriciondeportiva #ejercicio #fit #fitness #motivation #alimentacion #vidasaludable #healthylifestyle #goals #metas #sports See more

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No debe ser tan difícil cumplir tus objetivos . Las tostaditas de atún nunca fallan, cuando se necesita algo rápido y delicioso . .... . . #nutricionsaludable #nutrition #sportnutrition #alimentacionconsciente #salud #healthy #nutriologa #nutricion #online #gdl #ejercicio #vidasana #comidasaludable #recipes #recipe #foodie #nutriciondeportiva See more

NO EXISTE la dieta perfecta si no puedes llevarla a cabo como un estilo de vida. . Es por eso que siempre debemos enfocarnos en crear hábitos y mejorar nuestra relación con la comida . . No existen comidas buenas o malas lo que si es que cualquier exceso puede traer problemas. ... . ENFÓCATE en sentirte bien, en escuchar tu cuerpo y crear hábitos saludables. . . . . #nutricion #nutriologa #online #gdl #sportnutrition #salud #healthy #alimentacion #ejercicio #nutrition #vidasana #fit See more

#tb Haciendo mi certificación ISAK 1 Con la maestra y amiga más cool @irinarangel_nutriciondeportiva . .... #sportnutrition #spornutritionist #composicioncorporal #isak See more