M.O Nutrióloga
Aldama #64 45430 Zapotlanejo, Jalisco, Mexico

Esta comida estuvo Hazlo simple de vdd es lo que más funciona Filete de pescado condimentado con ajo, sal, pimienta y jugo de limón preparado con una cda de mantequilla + ensalada sencilla de lechugas + sopa de fideo Recuerda que puedo asesorarte en tu proceso, citas en línea y presenciales, mándame un msjito directo .... . . . #comidasaludable #facil #menusemanal #healthyfood #healthyrecipes #saludable #lunes #mx #recetassaludables #comida

Sencillo por que hoy no había ganas de cocinar.!! Bistec encebollado + morrón verde Aguacate + jitomate con pizca de sal y jugo de limón . .... No hay que complicarlo . . . . #monutriologa #eat #healthyfood #saludable #nutricion See more

Ensalada con pechuga de pollo ( en salsita verde ) + puré de papa . . .... . . #comidasaludable #healthylifestyle #salud #saludable #healthyfood #menu #nutricion See more

Doraditas de aguacate con panela asada, puedes agregarle salsita mexicana o nopalitos . . . .... . #recetassaludables #recetasfaciles #healthyfood #healthy #saludable #fit #mx #nutricion #comidasaludable #avocado

Por un año más saludable la consulta incluye: menu semanal o sistema de intercambios de alimentos Lista de super Mini recetario postres fit... Recomendaciones y tips de alimentacion evaluacion nutricional respecto a peso, medidas , %grasa, %músculo etc. asesoramiento por WhatsApp . . Agenda tu cita mandando msj whatsapp al 3331732835 o manda msj directo. #nutricion #healthylifestyle #consultanutricional #mx #salud #asesoría #nutrióloga See more

MARTES Asesoría nutricional en línea y presencial, manda un msj directo o escríbeme por WhatsApp al 3331732835 para agendar tu cita . . .... . . #ensaladasaludable #ensalada #saludable #salud #comida #comidafacil #mx #nutricion #healthyfood #health #monutriológa See more

Misma base para las 2 : lechuga, kale, arúgula y espinaca + semilla de calabaza + pepino 1ensalada con requesón + coco tostado + almendras + amaranto con miel. Aderezo de mostaza con splenda + AOVE ... 2 ensalada de atún + aguacate Aderezo de mostaza + AOVE + jugo de limón y ajo en polvo . . .agenda tu cita presencial u online vía : DM o manda un WhatsApp al 3331732835 . #comida #comidasaludable #comidasana #salud #saludable #healthyfood #healthy #menu #ensaladasaludable #mx #fitness #monutriologa

Pechuga y panela asada Mix de lechugas , pepino, alcaparras, zanahoria rallada + aceite de oliva, mostaza , ajo en polvo y jugo de limón . . .... . #monutriologa #healthyfood #comida #comidafit #saludable #eatyourveggies #nutricion See more

Bowl de yogurt Ingredientes : yogurt natural sin azúcar @yoplaitmexico arándanos crema de cacahuate sin azúcar ... granola canela y splenda Se puede comer rico sin tanto rollo .! . Agenda tu cita vía DM, o manda un WhatsApp al 3331732835 . . . . . #healthyfood #saludable #nutritivo#nutrition #bowl #dinner #monutriologa

Cuando se trata de perder peso, no todo tiene que ver con la cantidad de alimento que consumes o ejercicio que estás haciendo. Existen hormonas que pueden ayudar o alentar el proceso de la pérdida de grasa en tu cuerpo. Una de ellas es el CORTISOL que se ha demostrado que niveles altos de esta hormona están relacionados con incremento de grasa en zona abdominal. Niveles altos de estrés pueden hacer que esta hormona se eleve, por lo tanto favorecer al incremento de grasa y ...hacer más lento tu proceso. Algunos consejos para mantener esta hormona en equilibrio.. 1 tener un descanso adecuado, asegúrate de estar durmiendo lo suficiente (6-8 hrs diarias ). 2 reducir situaciones en tu día que hagan que estés en alerta y estresado constante, como lo podemos hacer ? Aprender técnicas de relajación como respiración, atención plena etc. 3 restarle importancia al peso de la báscula, centrarte en los cambios físicos y mentales que estás experimentando al estar alimentándote de manera correcta, por ejemplo, pensar en que estás menos inflamada, que te sientes con más energía, que tu frecuencia al evacuar aumento etc etc.. . . . . #tipsdiet #saludable #dietasaludable #healthcare #nutricion #monutriologa

Y tú ya conocías estos beneficios.? Anímate a buscar una actividad física que te guste.. .... . . . . . #consejos #salud #nutricion #healthylifestyle #healthy #saludable #saludybienestar #monutriologa #motivacion See more

Planes de alimentación personalizados Info por msj o Whats al 3331732835 . . .... . #asesorianutricional #saludable #comidasaludable #comidasana #mx #healthyfood See more

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Cena del Martes Así de simple, tostaditas con frijoles y panela asada + calabaza asada #motivateycuidatucuerpo #salud #cena . . .... . .#cenasaludable #healthyfood #healthy #saludable #ideasdecomida #nutricion See more

Estos chayotes gratinados fueron un éxito..! . . . .... . . #menudiet #salud #saludable #comidasaludable #nutricion #healthy #healthyfood #mx#monutriologa See more

Paso a paso de la pasta a la boloñesa En las imágenes.. . . .... #eat #comida #healthyfood #saludable #rico#nutricion #menu #nutrición #mx #monutriologa See more

Agradezco la confianza que han puesto en mi. Esto no es algo qué pasó en un mes, ni siquiera en un año, se necesita constancia y ganas de hacer un cambio y no solo en lo fisico, hay que estar conscientes que tienes que modificar hábitos y no hay que hacerlo con prisas ( ya se habrán dado cuenta que eso no funciona ) Que sea algo que cuide de ti, que no ponga en riesgo tu salud mental ni física, CUÍDATE y asegúrate de hacerlo con profesionales de la salud que estén en sint...onía contigo, con tus gustos y con tus tiempos. Asi que este Año Nuevo REGÁLATE salud.. yo puedo acompañar tu proceso.. asesoría nutricional en línea y presencial, agenda tu cita mandando DM o un WhatsApp al 3331732835 LN. Melissa Ocejo #asesoria #nutricion #salud #mx #zapotlanejo #healthy #healthylifestyle #change

carnes de res con verdura + Ensalada simple.. para las carnes: Revólver carne molida de res + 1 pza de huevo + cebolla y morrón picado finamente + calabaza y zanahoria rallada, sal, pimienta y ajo.. Hacemos carnes tipo hamburguesa y listo #eat #eatclean #monutriologa ... Asesoría nutricional en línea y presencial, agenda tu cita mandando un dm, o WhatsApp al 3331732835 . . . #healthyfood #saludable #comida #comidasaludable #mx #asesorianutricional

Es tu momento Empieza con lo que puedas y con lo tengas, pero empieza ..! Haz tu cita vía WhatsApp al 3331732835 o mándame un msjito directo. . .... . . #nutricion #saludable #healthy #estilodevida #asesoría #nutriologa #mx #zapotlanejo See more