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PRODUCTOS INTEGRALES NO ABUSES DE ELLOS Si bien es cierto los alimentos integrales ayudan en las dietas, pero muchos caen en el error de suponer que no engordan y que por lo tanto pueden consumirlos tantas veces quieran solo por el hecho de que son integrales peroooo la verdad es que esto no es cierto y les explicare porque Son integrales los alimentos que se encuentran en su estado original y no han sido sometidos a procesos de refinación (congelación, deshidratación... o extracción, entre otros) pero es importante comprender que no por ser integrales harán que quienes lo consuman adelgacen. Ellos contienen más fibra que los no integrales, pero su contenido energético y calórico es similar. Lo que si es cierto es que gracias a su alto contenido de fibra ayudan en el buen funcionamiento del sistema digestivo, disminuyen la concentración de glucosa (azúcar) y de colesterol en la sangre, y generan cierta sensación de saciedad en el estómago, y eso es muy positivo si se está llevando una dieta Pero recuerda que NO debes consumirlo en cantidades exageradas porque son similares a cualquier alimento, en cuanto a calorías se refiere. Intégralo a la dieta que llevas y te servirá muchísimo pero te presente que el ejercicio es la clave siempre en toda dieta Visitanos y obten el cuerpo que siempre deseaste!!