Dr. Celso Ruiz
Holbein 217 Interior 201 03720 Ciudad de México, México

Experimenta con bebidas de proteína vegetal como alternativa a la leche: En un recipiente de vidrio con 2 tazas de agua deja toda la noche ( 12 horas aprox) en remojo para hidratar la proteína que elijas (almendras, avena salvaje o cruda, nueces o avellanas); luego drena o tira el agua; deposita la proteína sin enjuagar en la licuadora a la que le agregamos 1lt de agua y licuamos durante 45 segundos; esta mezcla la vamos a filtrar por medio de una tela (manta de cielo o simil...ar) como colador a otro envase de vidrio y listo una vez colado YA tienes una Bebida (lechada) a base de proteína vegetal y se puede refrigerar, se recomienda tomar un vaso o taza de 250 a 350ml unas 2-4 veces por semana como parte del desayuno principalmente o 2 x semana en la cena, se puede combinar con Cacao, granola, salvado o trocitos de fruta o mermelada de tu preferencia, puedes añadirle nuevamente avena, almendras, avellanas, nueces y endulzarlos con algún sustituto a tu gusto. See more

NO SE VALE COMER POR PENA Y NO SE VALE COMER POR LÁSTIMANO SE VALE COMER POR PENA Y NO SE VALE COMER POR LÁSTIMA

Hoy 19 de Noviembre es día del HOMBRE y la semana pasada el día mundial de la Diabetes; preocupado por nuestra salud quiero recomendarle a todos los que amablemente me leen una serie de estudios de laboratorio que pueden llevar a su médico de confianza para que los interprete y les diga como están, PARA HOMBRES Y MUJERES; Es mejor saber a tiempo y prevenir enfermedades crónicas y degenerativas como Diabetes, Hipertensión, etc, que gastar más dinero, tiempo y esfuerzo: 1.- BI...OMETRÍA HEMÁTICA 2.- QUÍMICA SANGUÍNEA DE 35 ELEMENTOS, si se puede de 45 es mejor 3.- EXAMEN GENERAL DE ORINA 4.- PERFIL TIROIDEO SIMPLE 5.- PERFIL HORMONAL GINECOLÓGICO Y TESTOSTERONA, SI, testosterona para las mujeres 6.- Para los hombres, TESTOSTERONA Y ANTÍGENO PROSTÁTICO Hay laboratorios que ya los tiene en paquetes, pregunten por el paquete o "perfil", y en paquete es más económico, al laboratorio de su preferencia y comodidad. See more

Sobrepeso y covid-19, tienes dudas ¿?, te recomiendo esta página de la OMS, clara y objetiva, cualquier duda estoy para servirles. https://www.who.int//n/advice-for-public/q-a-coronaviruses

"NO IMPORTA lo lento que vayas, aún así estarás superando a los que están sentados" Bajar de peso es posible, Yo te puedo ayudar."NO IMPORTA lo lento que vayas, aún así estarás superando a los que están sentados" Bajar de peso es posible, Yo te puedo ayudar.

Si es posible bajar de peso, paciente real, Te interesa? Yo te ayudo.

¿Viernes libre? o ¿fin de semana libre? Portarse bien TODA la semana (de lunes a viernes por la tarde) NO significa que puedes romper la dieta o dejar de hacer ejercicio y cuidarte, NO se valen los días libres para comer lo que sea, al fin y al cabo me lo merezco; Por favor NO interrumpan o dejen de seguir su objetivo de bajar de peso, de hacer ejercicio y cuidarse, NO son días o alimentos acumulables, los invito a seguir con un buen propósito, con un buen hábito, a prev...enir problemas de salud, a verse bien y sentirse bien, es un esfuerzo diario No un sacrificio, se trata de mejorar la forma de comer no de dejar de comer; tal vez no sea la mejor analogía, pero es mi mejor ejemplo: es como decirle a una persona que lucha por dejar una adicción que tiene un día libre, así NUNCA va a dejarlo, ASÍ MISMO es con el control de peso, cambia tu forma de comer, realiza ejercicio, sigue esforzándote por estar bien, por sentirte bien, por verte bien, es un trabajo diario. See more

NUNCA es tarde para comenzar a cuidarte y bajar de peso, te ves bien y te sientes bien, Yo te puedo ayudar.NUNCA es tarde para comenzar a cuidarte y bajar de peso, te ves bien y te sientes bien, Yo te puedo ayudar.

Verte bien y sentirte bien SI es POSIBLE, aún en estas fechas de tanto compromiso, sabías que la UltraCavitación rompe la grasa?, si haces ejercicio y sigues un plan de alimentación es muuuucho mejor?, estoy para ayudarte.

La cafeína en nuestra vida diaria: Tomar una deliciosa taza de café expreso contiene poco mas de 200mg, un café americano 70 a 100mg, capuchino 60 a 80mg, refresco de cola 35 a 50mg (normal o de dieta), los tés de hierbas también tienen cafeína y va desde 10mg a 18mg, el té negro y mate son los que tienen más de 20 a 45mg, la cafeína del chocolate va desde los 2mg a 35mg, (la teofilina de los tés y la teobromina del chocolate, se cuantifican diferente a pesar de ser estimulan...tes leves también); las bebidas energéticas tienen 30-80mg de cafeína, muy parecido a tomar un café americano, energéticas por la combinación con otros estimulantes como la taurina, guaraná, etc, pero tienen más calorías por el contenido de azúcares; De preferencia toma tu cefecito recién hecho y molido del grano que más te guste, no te recomiendo mucho el soluble pues sus procesos industriales pueden molestar tu gastritis (si la tienes), sólo sin extras, en todo caso cortado con un chorrito al gusto del tipo de leche de tu gusto o leche vegetal de tu preferencia, esto le dá el toque y sabor especial que buscas, tampoco es recomendable usar sustitutos de leche ya que también pueden maltratar tu estómago; SI, el café puede llegar a ser irritante, depende de varios factores, por si solo NO es para quitarlo de tu día a día, se recomienda no pasar de 2-3 tazas al día, si tomas expreso con uno basta (mucho expreso es muy irritante al intestino y vías urinarias), además tomar café es rico en Potasio, bajo en hidratos de carbono, grasas y sodio, muy bueno para antes de entrenar, estudiar, trabajar, degustar y disfrutar cuando quieras. See more

El sobrepeso es un factor de riesgo que puede bajar las defensas del organismo, Yo como médico te puedo ayudar a bajar de peso, bajar el riesgo y mejorar tus defensas pueden ayudar a pasar mejor ésta época de pandemia, podemos ponernos de acuerdo para un tratamiento mensual, estoy a tus órdenes.