Medicina Integrativa

La respiración consciente es conocida como el "espíritu de vida", por sus múltiples beneficios. En promedio respiramos 16 - 20 veces por minuto pero se ha comprobado que 6 respiraciones por minuto pueden ofrecer beneficios mayores tales como: - Calmar la mente rápidamente. ... - Aliviar el insomnio. - Mejora el manejo del dolor. - Disminuye la frecuencia cardiaca. - Relaja al cerebro y al cuerpo. - Aumenta la energía. - Mejora la concentración. - Ayuda a la resolución creativa de problemas. - Disminuye la presión arterial. Además coadyuva a disminuir la depresión y ansiedad. Sin duda alguna, nuestros problemas puedes estar a un solo suspiro de mejorar. Se habla de diferentes técnicas y los practicantes de yoga han aportado bastante a ésta importante fuente de bienestar que, en sí, no solo aporta beneficios espirituales.

La respiración consciente permite a la mente y al corazón relajarse, para que el poder de la voluntad pueda ser utilizado para resistir los pensamientos y sentimientos que no son saludables y que generan conflictos. #mindfulness #respiracionconsciente #meditación #yoga #amorpropio #integratuvida #circulodeconocimientoybienestar #respiración #medicinaalternativa #medicinaalternativaméxico

Saber alimentarse conscientemente es tener en cuenta tanto lo que comemos, desde los ingredientes que ingerimos, hasta el proceso que hace el alimento para llegar al plato. Pero ¿Somos conscientes de cómo lo nutrimos y cómo repercute en nosotros cada cosa que ingerimos? #mindfulness #meditación #yoga #amorpropio #integratuvida #circulodeconocimientoybienestar #medicinaalternativa #medicinaalternativaméxico #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #alimentossaludables #alimentaciónsaludable

El poder del agradecimiento y las emociones #amorpropio #agradecimiento #estabilidad #emociones #inteligenciaemocional #integratuvida