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1. Cuida tu cuerpo La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunación es fundamental para la prevención. Respecto a la detección precoz, la realización de chequeos periódicos es clave: estudios urológicos para el cáncer de próstata y ginecológicos para cánceres de mama y cérvix, colonoscopias para el de colon, espirometría para EPOC, etc. Recuerda. Hac...Continue reading

#DatoCurioso: ¿Sabías qué.... tu pulgar mide lo mismo que tu nariz?

Cuidar de nuestra salud es lo mejor que podemos hacer y debería ser prioridad en el día a día. Contar con un cuerpo sano nos abre las posibilidades a poder lograr cualquier cosa que nos propongamos. 1.- Come frutas y verduras Aunque esto suene al final de todos los comerciales, es verdad. Agregar estos alimentos de manera balanceada a nuestra dieta diaria puede brindarnos muchos beneficios, son fuente de vitaminas, minerales, fibra, azúcar natural, entre otros.... Lo recomendable es consumir 3 piezas de fruta al día y 2 de verdura. 2.- Come despacio Por las prisas del día a día es muy normal que comamos frente a la computadora y rapidísimo porque sentimos que perdemos tiempo, pero es un error garrafal. Nuestro cuerpo tarda 15 minutos aproximadamente en captar que estamos ingiriendo alimento y comenzar a trabajar. Comer muy rápido hará que comamos de más y después sientas pesadez, no le será tan fácil a nuestro tracto digestivo eliminarlo. Se recomienda masticar mínimo 20 veces cada bocado ¿Lo haces? 3.- Carcajadas Aunque suene un poco fantasioso, es totalmente real. Reír a carcajadas hace que nuestro organismo libere el mejor analgésico natural del mundo, las endorfinas. Si eso no es suficiente, es considerado un poquito de cardio, o sea, quemamos unas cuantas calorías. ¿Qué más podrías pedir? 4.- Acude al dentista No es necesario lavar todos tus dientes, lava solo aquellos que te gustaría conservar La mayoría de las personas acuden al dentista cuando ya comienza a sentir molestia y eso quiere decir que ya está avanzado el problema. Acudir al dentista con regularidad puede ayudarnos a cuidar la salud. 5.- Chécate Presentarse con un doctor de manera regular para que nos pueda dar un panorama de nuestra salud, con algunos estudios clínicos el doctor puede dar una mejor recomendación de salud. 7.- Cuida tu postura La columna vertebral es la que se encarga de mantener nuestro cuerpo sostenido, mantener una buena postura ya sea sentado, parado o acostado evitará que se desarrollen dolores, torceduras o problemas en tu espalda. Presta atención a tu forma de mantenerte erguido. 8.- Duerme bien Es normal si por algún tema no duermes o te desvelas, ya sea trabajando, una fiesta o porque no puedes dejar de mirar esa serie. Pero si ya se está convirtiendo en algo recurrente o pasan días en los que tan solo pegas el ojo por 2 horas, estás alterando el ciclo de sueño de tu organismo. Eso llevará a descompensar tu cuerpo. Mantener una rutina de sueño es benéfico para la salud, intentar no utilizar el celular o computadora 1 hora antes de dormir, ayudará a tener un mejor descanso. Recuerda que para tener una buena salud se requiere de muchos factores y quizá comulgues con unos más que otros, o te sea más sencillo adaptarte a algunos. Lo importante es que te preocupes por cuidar de tu bienestar y hagas lo que se encuentre a tu alcance para lograrlo. #medicard #medicosoaxaca

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¿Qué es un PEG? PEG significa gastrostomía endoscópica percutánea, un procedimiento mediante el cual se coloca un tubo flexible de alimentación a través de la pared abdominal hasta el estómago. Permite la nutrición, la administración de líquidos y/o medicamentos directamente en el estómago, sin pasar por la boca y el esófago. ¿Cómo se realiza la PEG?... El médico utilizará un tubo flexible con luz incorporada llamado endoscopio como guía para crear una pequeña abertura en la piel del abdomen directamente hacia el estómago. Este procedimiento le permite al médico colocar y asegurar un tubo de alimentación en el estómago. Los pacientes por lo general reciben un sedante por vía intravenosa y antes del procedimiento se administra un antibiótico intravenoso. Generalmente, los pacientes pueden volver a casa el mismo día del procedimiento o al día siguiente. ¿Quiénes pueden beneficiarse con una PEG? Los pacientes que tienen dificultad para tragar, problemas con el apetito o la imposibilidad de nutrirse de manera suficiente por vía oral pueden beneficiarse con este procedimiento. ¿Cómo debo cuidar eltubo de PEG? Se colocará una venda en el sitio de la PEG luego del procedimiento. Por lo general, la venda se retira uno o dos días después del mismo. Después de eso, deberá limpiar el sitio una vez al día con jabón diluido y agua, manteniendo el sitio seco entre las limpiezas. No se necesitan vendas ni coberturas especiales. ¿Hay complicaciones tras la colocación del tubo de PEG? Puede haber complicaciones debidas a la colocación del tubo de PEG. Las posibles complicaciones incluyen dolor en el sitio de la PEG, fuga del contenido estomacal alrededor del sitio del tubo y que el tubo se salga o funcione mal. Otras posibles complicaciones incluyen infección en el sitio de la PEG, aspiración (inhalación del contenido gástrico a los pulmones), hemorragias y perforación (un orificio no deseado en las paredes del intestino). Su médico puede describirle los síntomas que puedan indicar una posible complicación. ¿Cuánto duran los tubos? ¿Cómo se retiran? Los tubos de PEG duran meses o años. Sin embargo, debido a que se pueden romper u obstruir tras largos períodos, puede ser necesario reemplazarlos. Su médico puede sacar o reemplazar el tubo fácilmente sin sedantes ni anestesia, aunque puede optar por usar sedantes y endoscopia en algunos casos. El médico sacará el tubo con tracción firme e introducirá un nuevo tubo, o cerrará la abertura si no es necesario reemplazarlo. Los sitios de la PEG se cierran rápidamente una vez que se saca el tubo, por lo tanto, si un tubo se sale accidentalmente, esto exige atención inmediata. Si tienes más dudas al respecto ¡Contáctanos! #medicard salud a tu alcance