Estigia Sports Medicine & Training Center
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Nuestro #cuerpo, #mente y #músculos requieren #descanso, el sueño tiene 5 fases y es muy importante que se completen esas 5 fases que en su conjunto conforman un ciclo de #sueño y este ciclo debe repetirse de 3 a 7 veces por noche, si estos ciclos son interrumpidos es cuando despertamos cansados, he aquí la importancia del buen #dormir ya que de eso dependerá como despertaremos al siguiente #día y que tanto rendiremos en el mismo. #saludable #salud #bienestar #vidasana #alimentacion #alimentacionsaludable #sano #comesano #adelgazar #entrenamiento #proteina #ejercicio #bajardepeso #grupomedicoestigia #examenmedico #ejercicio #descanso #medicodeldeporte #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva

Grupo Médico #Estigia cuenta con #fisioterapeutas expertos en diversas técnicas para el #tratamiento de #lesiones y mantenimiento físico de los pacientes. La #terapia física puede devolverte #movilidad y vivir sin #dolor. Contáctanos

Beneficios de hacer deporte en personas mayores: Desarrolla su condición física. Ayuda a mantener y mejorar la musculatura y densidad ósea. Fortalece articulaciones. Combate depresión y estrés.... En ESTIGIA contamos con expertos para ayudarte, contáctanos. See more

¿Cómo acabar con el #estrés? Sabemos que el día a día es complicado y más en estos tiempos de #pandemia, por eso es importante hacerse de un poco de ayuda para eliminarlo o por lo menos disminuirlo. Te dejamos algunos tips para llegar a un estado de tranquilidad: Haz #ejercicio, es fundamental por lo menos 5 veces a la semana 30 min... Duerme bien y come en tus horarios Reduce la cafeína Enciende una vela o usa aceites esenciales como lavanda, flor de azahar, sándalo, etc. #Ríe, canta, #bailar Escucha música Aprende a decir NO, a otros, a ti mismo, a vicios, a malos hábitos No postergues cosas, organízate. Date tiempo para hacer cosas que te gustan, algún hobby o pasatiempo que te #relaje. Estigia de cuida

Felicidades #Mamá!! Grupo Médico Estigia sabe que ser mamá no es fácil, pero que su fuerza y su amor son su fortaleza. Con toda nuestra admiración y respeto les deseamos un feliz día.... #DiaDeLaMadre #grupomedicoestigia #fisioterapeutas #medicinadeldeporte https://www.youtube.com/watch?v=LvuvV3cSrt8