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La lumbalgia mecánica es un dolor generado en la parte lumbar o baja de la espalda que aumenta con el movimiento. Generalmente es producido por una sobrecarga muscular o un traumatismo. También es conocida como lumbago o dolor lumbar inespecífico. Es una patología muy común considerada leve pero bastante incapacitante en su fase aguda.

¿Cómo aliviar una contractura en la espalda? Desinflamar la zona con calor El calor ayuda a relajar la musculatura contraída y, por tanto, a reducir las molestias que producen las contracturas musculares. Es por eso por lo que desinflamar la zona con calor es una buena opción.... Eso sí, es importante aplicar calor en periodos cortos de tiempo, aproximadamente de 15 minutos. Date un masaje para descontracturar la zona Un masaje puede ayudar a reducir las molestias provocadas por la contractura muscular en la espalda. Realiza estiramientos suaves Cuando se tiene una contractura en la espalda o en cualquier otro músculo, es importante no hacer movimientos o estiramientos bruscos para no forzar aún más la zona.

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