Human Performance System

CIRCUITO GLÚTEO Y ABDOMEN 30 seg. x 15 seg. 4 - 5 Series (vueltas) 1 Empuje de cadera hincado... 2 Extensión de cadera bilateral tumbado 3 Abducción de cadera tumbado 4 Sentadilla salto con plyobox 5 Crunch con flexión unilateral de cadera y rodilla + Abd de cadera 6 Crunch brazos extendidos + elevaciones de piernas Comenta y comparte

Renovación HPS La falta de renovación es como olvidarnos de poner gasolina al coche, tarde o temprano nos quedaremos sin movimiento. La naturaleza nunca perdona la falta de cuidado que tengamos con nuestro cuerpo y mente . No nos damos tiempo para renovar nuestras capacidades. En HPS hoy nos damos a la tarea de renovarnos. ... SIGAN NUESTRAS REDES SOCIALES PARA MÁS NOTICIAS

CALISTENIA VENTAJAS DESVENTAJAS En primer lugar, todo el mundo está, en cierto modo, acostumbrado a hacer ejercicio con el peso de su cuerpo, ya que hemos movido nuestro propio peso corporal por el espacio desde el día en que nacimos En segundo lugar, en comparación con muchas otras formas de ejercicio, no es fácil lesionarse haciendo ejercicios con el peso corporal, por la simple razón de que aumentar la resistencia requiere modificar la palanca o rango de movimiento... En tercer lugar, la dificultad de cada ejercicio con el peso corporal puede aumentarse más modificando la palanca utilizada para el movimiento En cuarto lugar, la fuerza desarrollada mediante los ejercicios con el peso corporal se puede transferir a un amplio rango de deportes y empresas atléticas Por último, los ejercicios con el peso corporal hacen un amplio uso de los ejercicios isométricos, que son aquéllos en los que los músculos se encuentran bajo tensión, sin acortarse ni alargarse Inconvenientes de los ejercicios con el peso corporal La parte inferior del cuerpo es donde se encuentran los grupos musculares de mayor tamaño y más potencia. Dado que no se utilizan pesas, puede ser difícil desarrollar una fuerza masiva en la parte inferior del cuerpo El segundo inconveniente es que, debido a la forma en que está construida la parte inferior del cuerpo, es complicado diseñar ejercicios que incorporen los principios relacionados con el uso de una palanca más pequeña. Puesto que no se puede añadir peso para aumentar la resistencia, excepto en el caso de las dominadas con peso adicional y otros ejercicios, tenemos que basarnos en el método que consiste en reducir la cantidad de palanca, a fin de que el movimiento sea más difícil El cuarto inconveniente lo discuten algunas personas, pero de todas formas sigue siendo una opinión muy difundida. Consiste en que efectuar ejercicios con el peso corporal no permite desarrollar mucho músculo. Es verdad que probablemente haya un límite en el tamaño muscular que los ejercicios con el peso corporal pueden ofrecerte

PRESOTERAPIA #airelax Los dispositivos de compresión alguna vez fueron para uso exclusivo de pacientes con trastornos musculares y circulatorios graves como linfedema, insuficiencia venosa y EAP Hoy en día, los equipos deportivos, universidades, fisioterapeutas y atletas profesionales utilizan sistemas de recuperación para mejorar el tiempo de recuperación y mejorar su formación.