Master gym
allende 545 35000 Gómez Palacio, Durango, Mexico

Literal jajajja... Ánimo !! Los esperamos !! Recuerden mañana que hicieron hoy !!

Buen día ! Ahora explicaremos y entenderemos los siguientes movimientos!! ABDUCCION ADUCCION... SUPINACION (supino) PRONACION (prono) (Supinación y pronación, no se refiere específicamente al agarre, si no, a la posición del cuerpo total, extremidades, etc) ABDUCCION ( alejar )- Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto al plano sagital o medio del cuerpo. ADUCCION ( acercar ) - Es el acercamiento de un segmento corporal al plano sagital o medio del cuerpo. SUPINACION Es el movimiento que coloca el cuerpo, la mano o el pie, cualquier segmento corporal con el vientre la palma hacia arriba. PRONACION Movimiento que coloca el cuerpo, la mano, el pie o cualquier segmento del corporal con el dorso hacia arriba. Comparte #yosoyfisicamentefuertementalmenteindestructible

4 ZONAS DE ENTRENAMIENTO 1.- Easy (fácil) zona de recuperación ... 50 % a 65 % en frecuencia cardíaca de reserva. 2.- Endurance ( resistencia, ejercicio aeróbico prolongado) zona de resistencia aeróbica extensiva 65 % a 75 % en frecuencia cardíaca de reserva 3.- Endurance Edge ( límite de aeróbico y anaeróbico) zona de resistencia aeróbica intensiva 75% a 85% en frecuencia cardíaca de reserva 4.- elite zona de desempeño maximo del 85 % a 100% Entendiendo esto en futuras publicaciones explicaremos la diferencia más clara entre estas zonas de entrenamiento !! Te esperamos !! Horario Lunes a viernes 07:00 am a 10:00pm Sábado 08:00 am a 02:00pm !!! #yosoyfisicamentefuertementalmenteindestructible Comparte !! Más información inbox !!

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Dejamos el inicio, para avanzar! Para brindarte un mejor servicio, un mejor lugar para entrenar ! En días siguientes estaremos indicando la nueva ubicación de tu Master gym!! ... Juntamente con horarios, costos y promociones!! Comparte!!! #yosoyfisicamentefuertementalmenteindestructible ( Es día de acomodar ) Comparte por favor Próxima ubicación centro Gómez Palacio!!

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