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La pérdida de peso paulatina fundamentada en la razón y el cambio de hábitos, en el menor consumo de productos con alto contenido calórico, el evitar el refresco, llevar una vida activa alejada del sedentarismo etc.es la que puede mantenerse y favorece en todo momento a la salud. En cambio la pérdida lograda de peso en poco tiempo, habitualmente mediante medicamentos u otros productos "milagro" riesgosos para la salud así como dietas extremas, suele también ser efímera y peligrosa para la salud.
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