Nutrióloga Maryi Aponte
Av. Hidalgo #61 Colonia Centro 40130 Huitzuco de los Figueroa, Guerrero, Mexico

Felicitaciones para mi paciente Xochitl, orgullosa del cambio y el avance que lleva. Ganando salud, que emoción. Cuando eres constante, paciente y disciplinada los resultados llegan por si solitos! Si se puedee ... LN. Maryi Aponte Gaytán Citas 7271067188

El aguacate es uno de mis alimentos favoritos y uno de los más beneficiosos para la salud. Pertenece al grupo de alimentos de las GRASAS y por lo tanto es considerado comúnmente como fuente de "grasas buenas" Es rico en vitamina E principalmente, aunque también contiene buena cantidad de vitamina C, B6 (piridoxina) y B2 (riboflavina) ; por lo tanto es rico en antioxidantes ... También es rico en potasio, que ayuda con el correcto funcionamiento del sistema nervioso,la contracción de los músculos , además puede contrarrestar el incremento de la presión arterialprovocado por el exceso de El tipo de ácidos grasos que contiene son monoinsaturados, específicamente el omega 9, que también se encuentra en el aceite de oliva y representa la principal grasa de la dieta mediterránea que ha demostrado muchos beneficios para la salud cardiovascular . El omega 9 tiene propiedades antiinflamatorias,disminuye los niveles de colesterol total y colesterol LDL(colesterol malo),además de aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno). Es importante recordar que el aguacate aporta cantidades significativas de calorías por lo que no se debe de consumir en exceso. Acude a consulta para aprender que otras fuentes de grasa buenas puedes consumir o cuál es la porción adecuada de acuerdo a tus requerimientos. LN. Maryi Aponte Cita previa: 7271067188

La prediabetes se reconoce como una entidad clínica que antecede al diagnóstico de diabetes. Es una condición cada vez más común en la población. De acuerdo a la Federación Internacional de Diabetes, se estima que la región de Norteamérica y el Caribe en la que se incluye a México , la prevalencia de prediabetes es de un 15% siendo la región con más casos en el mundo. Se le debe de dar la importancia suficiente a esta situación, ya que nos indica que nuestr...o cuerpo empieza a presentar alteraciones en la glucosa e insulina que nos predisponen a que con el tiempo se desarrolle Diabetes. La prediabetes tiene 3 caminos: -Mantenernos en en Prediabetes. - Avanzar a Diabetes - Revertir a un estado de Normalidad. Es decir, nos apegamos al tratamiento indicado cuando de diagnostica prediabetes podemos retrasar o incluso prevenir la aparición de diabetes posteriormente. Las 3 formas de diagnosticar prediabetes son las siguientes: Glucosa en ayuno entre 100 y 125 mg/dL hrs.(llamada glucosa en ayuno alterada) Curva con 75 gramos de glucosa vía oral con una concentración a las 2 hrs. Entre 140 y 199mg/dL (llamada intolerancia a los carbohidratos). Hemoglobina glucosilada entre 5.7 y 6.4% El tratamiento integral de la prediabetes incluye cambios en el estilo de vida (alimentación saludable y actividad física) probablemente la prescripción de algún fármaco . Y la parte de educación en Diabetes es BÁSICA para conocer más y evitar el avance Acude a consulta para una mejor atención. LN. Maryi Aponte Citas 7271067188