MARK
Calle Laguna de Chairel 66477 San Nicolás de los Garza, Nuevo León, Mexico

Así funciona nuestro cuerpo MARK GYM somos tu gimnasio

Sigamos comiendo bien para este regreso al templo del dolor Saludos a todos!! MARK GYM somos tu gimnasio!

Feliz domingo mis guerreros aquí les dejo un pequeño homenaje a este grande del físicoculturismo El 8 veces Mr.olimpia El Poderoso Ronnie Coleman

Alimentate bien, duerme bien, entrena cuando tengas que hacerlo, para que ya no existan los pretextos de siempre de: por qué no cambio?? "MARK GYM" Somos tu gimnasio!!

Opciones para un buen propósito de año nuevo

Y todavía preguntan por qué el huevo es un súper alimento MARK GYM somos tu gimnasio

MARK-GYM Cumple tu propósito de estar en forma este 2021 y forma parte de este gimnasio donde te brindaremos: *Rutinas Personalizadas.... * Diseño de Dietas. *Asesoría de Gimnasio. Inscripción: $100 Mensualidad: $300 Actualmente contamos con una promoción de tiempo limitado de: ¡Mujeres 2x500 con inscripción gratis! (Vigencia a partir del 21 de marzo) Facebook : https://m.facebook.com/Markgym9/ Instagram: https://www.instagram.com/markgym.09/

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Si llegas cansado del trabajo y te vas al gimnasio a entrenar o vas en la mañana muy temprano sin nada que haber desayunado ya no lo hagas Tu cuerpo requiere de combustible para ejercitarte Si no sabes que ingerir antes de entrenar... "MARK GYM" somos tu gimnasio

"MARK GYM" somos tu gimnasio El mejor momento para ingerir alimentos Cuando hablamos del momento post entreno hacemos referencia a un término tan debatido como popular: la ventana anabólica que muchos describen como un período de 30 minutos posterior al fin de un esfuerzo intenso, durante el cual, el cuerpo saca mayor provecho a los nutrientes para comenzar así, el proceso de hipertrofia o creación de masa muscular. La realidad es que creo que cuanto antes se ofrecen nutrie...ntes, antes se detiene el catabolismo, pero también es cierto que los cambios hormonales no suceden sólo en un período de 30 minutos, por lo tanto, quizá el período de ventana anabólica no sólo se limite a 30 minutos sino a una o dos horas post entreno. ejemplos de alimentos o preparaciones ideales para el post entreno si quieres ganar músculo: Batido de plátano maduro con leche desnatada. Batido de proteínas con una cucharada de miel. Yogur desnatado con un puñado de pasas. Vaso de leche desnatada con una barrita proteica. Zumo de naranja natural con un trozo de queso fresco. Tazón de leche desnatada con avena y miel. Suplemento proteico y zumo de naranja natural. Yogur desnatado con plátano maduro en rebanadas.

MARK-GYM Cumple tu propósito de estar en forma este 2021 y forma parte de este gimnasio donde te brindaremos: *Rutinas Personalizadas.... * Diseño de Dietas. *Asesoría de Gimnasio. Inscripción: $100 Mensualidad: $300 Actualmente contamos con una promoción de tiempo limitado de: ¡Mujeres 2x500 con inscripción gratis! (Vigencia a partir del 21 de marzo) Facebook : https://m.facebook.com/Markgym9/ Instagram: https://www.instagram.com/markgym.09/

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Mujeres 2x$500 wow!!

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Después de un buen puente, un buen entrenamiento!! "MARK GYM" La familia del templo del dolor te espera!

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Del recuerdo... Fuerzas especiales Ginyu MARK GYM somos tu gimnasio

MARK GYM Para que y como funcionan los carbohidratos??

Para que no haya dudas de por qué no ven resultados Exelentes consejos: Ser disciplinados y tener Perseverancia, constancia y paciencia... "MARK GYM"

FACTORES que debes conocer para que los músculos de tu cuerpo se recuperen y se DESARROLLEN correctamente a travez de un óptimo descanso. "MARK GYM" somos tu gimnasio