Marian Aguilar

Cuando te estresas, tus sistemas de alarma se activan, aun si no estas consciente de ello o no crees que asi sea. . . . Estos sistemas liberan ciertas hormonas, como cortisol y adrenalina, y por eso tu organismo piensa que estas delante de un gran peligro y deja todo listo para que luches o huyas, lo que promueve el almacenamiento de grasa como respuesta emergente por si llegaras a necesitarla. . .... . El cuerpo solo entiende que vas a requerir energia para combatir ese depredador frente a ti, ya sean asuntos de trabajo, una mala relacion personal o problemas familiares, asi que se dedica a guardar energia para que no te vayas a quedar a media huida o a la mitad del combate. ¡Relax! Saludos. #marianaguilar . . . . . . . . #nutritips #estres #almacenargrasa #emociones #salud #saludybienestar #coaching #healthcoach #mexico #alimentos #nutricion #nutricionintegral #coachingemocional #coachingenalimentacion #coachingalimenticio #fittips #cuerpomentealma #grasaymusculo #perdergrasa #coachingnutricional See more

Una buena nutricion (una dieta suficiente y equilibrada, combinada con el ejercicio fisico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. ____________________ Una mala nutricion puede debilitar el sistema inmunologico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo fisico y mental y reducir la productividad. Para una dieta balanceada y adecuada es necesario saber algunos datos como el peso, edad, actividad fisica, entre otros y en base a e...llo tu nutricionista (YO ) elaboraré la dieta sin llegar a ser restrictiva. ¡Acercate a mi, juntos podemos llegar a tu objetivo! #marianaguilarhealthcoach . . . . . . . . . . . . . . #nutricionista #t #nutriologa #vivesaludable #nutrifacts #dietas #planesdealimentacion #alimentacionconciente #habitos #habitossaludables #habitosmx #comersano #nutricion #dietaspersonalizadas #entrenamientofisico #cdmx #mexico #vivesaludable #dietacetogenica #dietafitness See more

Cuando te estresas, tus sistemas de alarma se activan, aun si no estas consciente de ello o no crees que asi sea. . . . Estos sistemas liberan ciertas hormonas, como cortisol y adrenalina, y por eso tu organismo piensa que estas delante de un gran peligro y deja todo listo para que luches o huyas, lo que promueve el almacenamiento de grasa como respuesta emergente por si llegaras a necesitarla. . .... . El cuerpo solo entiende que vas a requerir energia para combatir ese depredador frente a ti, ya sean asuntos de trabajo, una mala relacion personal o problemas familiares, asi que se dedica a guardar energia para que no te vayas a quedar a media huida o a la mitad del combate. ¡Relax! Saludos. #marianaguilar . . . . . . . . #nutritips #estres #almacenargrasa #emociones #salud #saludybienestar #coaching #healthcoach #mexico #alimentos #nutricion #nutricionintegral #coachingemocional #coachingenalimentacion #coachingalimenticio #fittips #cuerpomentealma #grasaymusculo #perdergrasa #coachingnutricional See more

El rambután es una fruta tropical originaria de Indonesia, se ha extendido por casi todos los continentes porque brinda diversos beneficios para la salud. BENEFICIOS: 1.- Se compone de ácido gálico y una cantidad de antioxidantes, que ayuda a combatir las células que producen el cáncer y a prevenir el envejecimiento prematuro. 2.- Combate los residuos de los riñones gracias al fósforo que contiene y fortalece el sistema inmunológico debido a su alto contenido en vitamina ...C. 3.-Contiene calcio, hierro y fósforo,es perfecto para fortalecer los huesos. 4.-Ayuda a aumentar la energía gracias porque tiene un alto nivel de carbohidratos, proteínas y agua. Los deportistas la utilizan por este motivo. 5.-Produce glóbulos rojos y blancos a causa del cobre y manganeso. 6.- Ayuda a transportar oxígeno de los pulmones a los tejidos, por su alto contenido en hierro. . . . El rambután se puede consumir de distintas formas. Una de las más comunes es agregándolo a las ensaladas, pero también en forma de mermelada, en Shakes o solo con Limón y chile piquín. ¡Saludos! . . . . . #healthyfood #rambutan #frutas #beneficiosdelasfrutas #alimentossanos #alimentos #alimentacionsaludable #dietas #healthcoach #healthcoaching #coachingnutricional #fitness #fittips #nutritips #saludybienestar

Una buena nutricion (una dieta suficiente y equilibrada, combinada con el ejercicio fisico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. ____________________ Una mala nutricion puede debilitar el sistema inmunologico, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo fisico y mental y reducir la productividad. Para una dieta balanceada y adecuada es necesario saber algunos datos como el peso, edad, actividad fisica, entre otros y en base a e...llo tu nutricionista (YO ) elaboraré la dieta sin llegar a ser restrictiva. ¡Acercate a mi, juntos podemos llegar a tu objetivo! #marianaguilarhealthcoach . . . . . . . . . . . . . . #nutricionista #t #nutriologa #vivesaludable #nutrifacts #dietas #planesdealimentacion #alimentacionconciente #habitos #habitossaludables #habitosmx #comersano #nutricion #dietaspersonalizadas #entrenamientofisico #cdmx #mexico #vivesaludable #dietacetogenica #dietafitness See more

¡Una delicia MUY baja en carbohidratos! . RINDE: 2 porciones. INGREDIENTES: 1.- 1 Sobre de Konjac Fettuccine Skinny Pasta de @tierrademarmx (9kcal por porcion y solo 4g. De Carbohidratos) www.tierrademar.com ... 2.- 1 taza de salsa de tomate 3.- 1cdita. De oregano 4.- 1 Milanesa de pollo 5.- 2 calabacitas 6.- 1 jitomate chico 7.- 1/2 chile serrano 8.- Ajo en polvo, Sal rosa del Himalaya y pimienta (al gusto). 9.- 2cdas. De vinagre balsamico. . . PROCEDIMIENTO: 1.- Calentar la salsa de tomate a fuego bajo. 2.- Cortas las calabacitas, el chile, jitomate, chile y la milanesa de pechuga de pollo en cuadritos. 3.- Sazonar con Ajo en Polvo, Sal, pimienta y vinagre balsamico, oregano y dejar que se cueza el pollo y se mezclen todos los sabores. 3.- Agregar la pasta konjac a la salsa y mezclar, dejar hervir por 5min. 6.- Servir la pasta y encima la otra mezcla. 7.- Agregar un poco de Parmesano y DISFRUTAR! . . ¡Excelente opcion para colaciones o comida muy baja en calorias, sin grasa y MUY baja en carbohidratos! ENJOY. #healthcoachmarianaguilar . . . . . #healthylifestyle #recetaslight #recetasingrasa #cocinasaludable #nutriciondeportiva #nutricionintegral #nutricionista #dietas #sindietas #fitfood #healthylifestyles #coachingnutricional #planesdealimentacion #bajardepeso #recetasfitness #recetasfit #konjac #konjacnoodles #pastas. See more

Las nueces semillas, granos y legumbres son alimentos con propiedades nutricionales súper buenas . . . Sin embargo, estos cuentan con "mecanismos de defensa" que se derivan en sustancias tóxicas y anti nutrientes. . .... En la naturaleza estos son removidos con la lluvia, pero para nuestro consumo diario esto la hacemos remojándolos unas hrs antes de prepararlos para consumirlos. De esta manera se remueven los inhibidores (que llamamos fitatos) y sustancias tóxicas y mejoramos el potencial nutricional de los granos logrando así: 1.- Mejor digestión 2.- Absorción óptima de nutrientes 3.-Mayor aprovechamiento de enzimas y vitaminas y un mejor sabor y textura. Todos los granos, frijoles, nueces y semillas deben remojarse aproximadamente entre 6 y 8 horas, sería como lo ideal, pero si no te da tiempo de remojarlas durante horas, es importante que por lo menos las enjuagues, te juro vas a ver que te vas a sentir mucho mejor. ¡Saludos! #marianaguilarnutriologa . . . . . . #nutritips #frijoles #legumbres #arroz #tipsdenutricion #vegetariano #vegan #comidareal #postressaludables #postresfaciles #nutricion #nutritionfacts #granosysemillas #vegano #glutenfree #alimentossaludables #nutriciondeportiva #healthyfood #dietaspersonalizadas #fit #nueces #semillas #delicious #fresh #healthy #gourmet #snack #tasty See more

¡Una delicia MUY baja en carbohidratos! . RINDE: 2 porciones. INGREDIENTES: 1.- 1 Sobre de Konjac Fettuccine Skinny Pasta de @tierrademarmx (9kcal por porcion y solo 4g. De Carbohidratos) www.tierrademar.com ... 2.- 1 taza de salsa de tomate 3.- 1cdita. De oregano 4.- 1 Milanesa de pollo 5.- 2 calabacitas 6.- 1 jitomate chico 7.- 1/2 chile serrano 8.- Ajo en polvo, Sal rosa del Himalaya y pimienta (al gusto). 9.- 2cdas. De vinagre balsamico. . . PROCEDIMIENTO: 1.- Calentar la salsa de tomate a fuego bajo. 2.- Cortas las calabacitas, el chile, jitomate, chile y la milanesa de pechuga de pollo en cuadritos. 3.- Sazonar con Ajo en Polvo, Sal, pimienta y vinagre balsamico, oregano y dejar que se cueza el pollo y se mezclen todos los sabores. 3.- Agregar la pasta konjac a la salsa y mezclar, dejar hervir por 5min. 6.- Servir la pasta y encima la otra mezcla. 7.- Agregar un poco de Parmesano y DISFRUTAR! . . ¡Excelente opcion para colaciones o comida muy baja en calorias, sin grasa y MUY baja en carbohidratos! ENJOY. #healthcoachmarianaguilar . . . . . #healthylifestyle #recetaslight #recetasingrasa #cocinasaludable #nutriciondeportiva #nutricionintegral #nutricionista #dietas #sindietas #fitfood #healthylifestyles #coachingnutricional #planesdealimentacion #bajardepeso #recetasfitness #recetasfit #konjac #konjacnoodles #pastas. See more

El rambután es una fruta tropical originaria de Indonesia, se ha extendido por casi todos los continentes porque brinda diversos beneficios para la salud. BENEFICIOS: 1.- Se compone de ácido gálico y una cantidad de antioxidantes, que ayuda a combatir las células que producen el cáncer y a prevenir el envejecimiento prematuro. 2.- Combate los residuos de los riñones gracias al fósforo que contiene y fortalece el sistema inmunológico debido a su alto contenido en vitamina ...C. 3.-Contiene calcio, hierro y fósforo,es perfecto para fortalecer los huesos. 4.-Ayuda a aumentar la energía gracias porque tiene un alto nivel de carbohidratos, proteínas y agua. Los deportistas la utilizan por este motivo. 5.-Produce glóbulos rojos y blancos a causa del cobre y manganeso. 6.- Ayuda a transportar oxígeno de los pulmones a los tejidos, por su alto contenido en hierro. . . . El rambután se puede consumir de distintas formas. Una de las más comunes es agregándolo a las ensaladas, pero también en forma de mermelada, en Shakes o solo con Limón y chile piquín. ¡Saludos! . . . . . #healthyfood #rambutan #frutas #beneficiosdelasfrutas #alimentossanos #alimentos #alimentacionsaludable #dietas #healthcoach #healthcoaching #coachingnutricional #fitness #fittips #nutritips #saludybienestar

Las nueces semillas, granos y legumbres son alimentos con propiedades nutricionales súper buenas . . . Sin embargo, estos cuentan con "mecanismos de defensa" que se derivan en sustancias tóxicas y anti nutrientes. . .... En la naturaleza estos son removidos con la lluvia, pero para nuestro consumo diario esto la hacemos remojándolos unas hrs antes de prepararlos para consumirlos. De esta manera se remueven los inhibidores (que llamamos fitatos) y sustancias tóxicas y mejoramos el potencial nutricional de los granos logrando así: 1.- Mejor digestión 2.- Absorción óptima de nutrientes 3.-Mayor aprovechamiento de enzimas y vitaminas y un mejor sabor y textura. Todos los granos, frijoles, nueces y semillas deben remojarse aproximadamente entre 6 y 8 horas, sería como lo ideal, pero si no te da tiempo de remojarlas durante horas, es importante que por lo menos las enjuagues, te juro vas a ver que te vas a sentir mucho mejor. ¡Saludos! #marianaguilarnutriologa . . . . . . #nutritips #frijoles #legumbres #arroz #tipsdenutricion #vegetariano #vegan #comidareal #postressaludables #postresfaciles #nutricion #nutritionfacts #granosysemillas #vegano #glutenfree #alimentossaludables #nutriciondeportiva #healthyfood #dietaspersonalizadas #fit #nueces #semillas #delicious #fresh #healthy #gourmet #snack #tasty See more