María Elena Bandini
Av. Leona 1935 Fraccionamiento San Antonio 31530 Cuauhtémoc Municipality, Chihuahua, Mexico

Cambiando hábitos en la oficina para este 2019, excelentes consejos por parte de la Asociación Mexicana de Diabetes: https://www.facebook.com/136636523105954/posts/1577594825676776/

SOPA DE VERDURAS -sin hervir- para que no pierda nutrientes. Por ejemplo la vitamina C se pierde a altas y bajas temperaturas, como al hervir o congelar algún alimento. También desde que lo cortas con un cuchillo, se pierden nutrientes. Cualquier manipulación que hagamos cambia su composición nutricional. No sé a qué sepa esta sopa pero si podemos mantener más y mejor todos los nutrientes suena bien no? la probamos? ... https://www.facebook.com/34717361681/posts/10156024624326682?s=681028099&v=e&sfns=mo

Por qué los nutriólogos no recetamos y no estamos a favor de los productos milagro? Nunca sabes lo que te estás tomando, puedes leer lo que contiene el producto, pero quién te garantiza que es verdad y que no va a dañar tu organismo de alguna manera?. Siempre una alimentación adecuada, saludable y personalizada será la mejor opción para llegar a tus metas. Cambio de hábitos! Eso es todo, no es fácil pero ese es el camino, lento pero seguro sí te comprometes. Verifica que tú nutriólogo tenga título y cédula profesional. https://www.elnorte.com/aplicaciones/articulo/default.aspx

Feliz miércoles! Ánimo sí se puede!! Se los comparto porque me dió mucha risa!

Buenos días! Por fin viernes! Me encontré esta publicación en facebook, de esta súper mamá que tiene su blog y está compartiendo una receta de un snak muy nutritivo y natural para tus pekes. Yo aún no lo preparo pero se ven buenas estas -Bolitas de camote con crema de cacahuate y amaranto- Mucha energía y nutrición . Habrá que prepararlas y probarlas! Quién se anima! Las haré y les platico cómo me quedaron? Pongan sus comentarios también! Y si saben de algunas recetas como ésta compártanlas para que otras mamás puedan hacerlas. Feliz fin de semana! https://www.facebook.com/476828529333563/posts/887262018290210?s=681028099&v=e&sfns=mo

Buen día! El agua natural es la mejor opción siempre, aguas de frutas naturales ligeramente endulzadas sí pero no todo el tiempo, refrescos y juguitos indsutrializados evitarlos o tomarlos ocasionalmente. Refrescos de cola no! contienen aparte de colorantes y sodio, cafeína, que es un estimulante y no se recomienda para nada a niños.

Cultura general! La Diabetes no te da por un susto. Pásele a leer: https://www.facebook.com//a.16978010979/1593048737464718/

Miren qué delicia estos Huaraches de Nopal que nos comparte la Asociación Mexicana de Diabetes. No sé a ustedes pero a mí me encanta el nopal y más por sus propiedades, entre las que destaca su alta cantidad en fibra y bajo Índice Glucémico. https://www.facebook.com/136636523105954/posts/1799500970152826?s=681028099&sfns=mo

MEJORANDO UNA "SOPA DE SOBRE" A "MÁS NUTRITIVA". Para esos días que tienes mucha prisa pero quieres que tus peques coman equilibrado y nutritivo, aquí te va un tip... Las sopas en sobre no son lo recomendable, pero a veces nos sacan de un apuro si las comemos ocasionalmente. ¿CÓMO? Píca verdura, de la que quieras (calabacita, zanahoria, espinaca, acelga, chayote...) y agrégasela al momento de la cocción. ... También le puedes agregar trocitos de pollo o albóndigas de res o pollo, que te hayan sobrado del día anterior o ya preparadas anticipadamente. ¿TUS HIJOS EVITAN LAS VERDURAS? Los míos también, sobre todo el más chiquito. Muchas veces lo que no les gusta es su "textura", entonces lo que puedes hacer, que a mí me ha funcionado, es picar lo más pequeñas que puedas las verduras, así no sienten la textura y se la van a comer muy bien, prueba y verás! Espero te sirva este tip y compártelo para que más mamás lo aprovechen.

Siiiii ésto es real!!! no somos máquinas o robots, pero la motivación y disciplina pueden más, lo mejor es que después de la tormenta llega la calma y podrás darte tus gustitos, sólo hay que aprender cómo. Me alegró el día y se los comparto. Sí se puede! tenemos súper poderes! Bonito día! https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=303273356759007&id=282603482159328

Usar fajas para sudar no sirve para perder grasa, sólo pierdes agua, y esa agua se recupera después al rehidratarse.