Maratones y Viajes
Miguel Laurent 234-B 03104 Mexico City, Distrito Federal, Mexico

Segundo tip 2 Aprende a controlar el impacto. Recuerde que una técnica correcta al correr le ayudará bastante a la hora de enfrentar su primer medio maratón o maratón.

Cuarto tip 4 Intervalos. Cambie el ritmo y la intensidad tanto como pueda durante la carrera; tanto la aceleración al máximo durante uno o dos minutos como repeticiones de ascenso y descenso de velocidad.

Primer tip 1 Realízate un estudio de locomoción Averigüe lo que le sucede a sus pies y postura cuando corre, de esta manera podrá equiparse con lo que necesita para contrarrestar cualquier irregularidad.

Tercer tip 3 Planificación de distancia. Aumente gradualmente la distancia controlando y monitoreando su velocidad.

Quinto tip 5 Gym. Elija ejercicios centrados en el núcleo ( Core ), las rodillas y la estabilidad de la cadera.