Mandala Yoga Studio
Calle San Cristóbal num. 5.col. Residencial la Hacienda 29038 Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México

O K . BENEFICIOS. Mejora la digestión. Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrês y la depresión leve Es terapéutica para la presión ...alta, el asma, el pie plano, la ciática y la sinusitis Reduce elndolor de cabeza, el insomnio, el dolor de espalda y el cansancio Fortalece brazos y piernas Ayuda a reducir los síntomas del climaterio. See more

HOY se celebra el día de Ganesha, Vinayaka, Ganapati o Vighneshvara; Él representa el principio cósmico que trasciende los obstáculos. Ganapati significa el Señ...or de los Ganas, de los "Dioses", Él es el origen del sonido, del OM, de la sabiduría, del intelecto y de la capacidad de discernimiento, auspicia las artes y las ciencias. Ganesha es descripto como el Señor de Buddhi, inteligencia y Siddhi, la toma de conciencia. El ratón a los pies de Ganesha representa el dominio de los apegos mundanas, ya que el ratón no resiste la tentación a olores fuertes, a su vez lo usa como vehículo, ya que el ratón puede ver en la oscuridad, lo cual Ganesha nos puede llevar de la oscuridad a la luz. Ganesha nos abre los caminos y eliminar la todo obstáculo. Sigamos el ejemplo de Ganesha; de Amor, bondad y servicio desinteresado a la humaidad. OM GANESHA OM See more

SABES Respirar ? PRANAYAMA (respiración que cura) En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado derecho y un lado izquierdo; generalmente, usamos a...mbos lados para respirar. En la realidad física/espiritual, ambos lados son muy diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes: La derecha representa el Sol. La izquierda representa la Luna. Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa nasal derecha y utiliza la izquierda para respirar. Dentro de unos cinco minutos aproximadamente, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si te sientes cansado (estresado/a) haz lo contrario: Cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha. Con este ejercicio, en unos momentos, tu mente se sentirá aliviada. El lado nasal derecho pertenece al calor (que simboliza a El Sol), de modo que se calienta mas rápidamente. El lado nasal de la izquierda es el que pertenece al frío (que simboliza a La Luna) La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz, luego, se enfrían mas rápidamente. La mayoría de los hombres respiran por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su forma de vida. Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te sentirás cansado/a. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente. Esto puede y debe ser enseñado a los/as niños/as, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos. Esta TERAPIA ALTERNATIVA natural y sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada. See more

"¿POR QUE EL YOGA TE HACE MÁS BELLA?" La práctica del yoga tiene muchísimos beneficios para la salud, te ayuda a mantener la mente relajada, por lo que t...ambién le hace mucho bien a la mente. Pero ¿sabías que el yoga puede, de hecho, hacerte más bella? Hay una serie de lecciones que aprendemos cuando practicamos yoga y que contribuyen a la formación de nuestra integridad personal, resultando en más belleza para nosotras, como lo son: Humildad: Lo más bello que te da el yoga no es un vientre plano, sino un sentido pleno de humildad. Te entregas al mat, te conectas con tu cuerpo y a veces no aguantas la pose, pero muchas otras te queda perfecta. Aprendes a perdonarte a ti misma y a los otros. Hace que te sientas más cómoda con tus imperfecciones y te despoja del orgullo. Y todo eso está cargado de humildad. Fuerza: Practicar yoga te hace más fuerte, tonifica cada área de tu cuerpo, especialmente tus brazos, muslos, glúteos y abdomen. Una mujer fuerte es mucho más hermosa que una mujer raquítica. Y esta fuerza la trabajas con tu propio peso, sin necesidad de máquinas costosas ni pesas que solo usarás una vez. Blush natural: Cuando haces yoga, aumenta el flujo de sangre hacia cada área de tu cuerpo, incluyendo tu cara, esto hace que la circulación se active y que tu piel se oxigene, dándole un tono rosadito a tus cachetes cuando sales de la clase. Menos estrés: Nadie que esté estresado, es bello. Cuando pensamos en estar estresadas, se nos viene a la mente maquillaje corrido, peinados inexplicables y cara de me quiero ir de aquiiiiiii. El yoga te calma y te ayuda a mantenerte positiva, sin importar la situación. Una mujer calmada es mucho más atractiva que una que viva con el ceño fruncido, pregúntale a cualquier hombre. Mejora tu postura: ¿Por qué crees que las bailarinas siempre se ven tan elegantes y calmadas? El secreto está en la postura. Si siempre estás con la espalda erguida y la barbilla en alto, tu cuerpo se acostumbrará a esto y no solo evitarás dolores y problemas como desviaciones de columna, sino que te sentirás cómoda solamente cuando mantengas una buena postura, favoreciendo el mejor funcionamiento de tus órganos. Las poses como guerrero uno, cuervo, silla y tabla ayudan a que en cuestión de semanas, logres un cambio de postura sin mucho esfuerzo. Mantiene tu cuerpo sano: Previene dolor en las articulaciones, aumenta la flexibilidad, tonifica y elonga tu cuerpo, creando músculos largos, en vez de redondos y papeados. Te da un sentido de conciencia de salud en la que solo consumes alimentos que son buenos para ti (por eso hay muchos yoguis que mantienen una alimentación vegetariana) y el estar tan consciente de por qué debes cuidarte, sin duda, es algo bellísimo. Te hace feliz: Es imposible no salir feliz y descansada de una clase de yoga y esto se debe a que esta práctica estimula la hormona GABA en el cerebro, que aumenta la sensación de bienestar y te mantiene positiva. Estimula también la producción de serotonina, que es la llamada hormona de la felicidad. ¿Qué más lindo que una mujer feliz? Con información de All Women Stalk.

Quiero compartirles que el jueves 15 de octubre daré una platica "Yoga, estilo de vida" por la plataforma de @balance.integral . Están todos invitados a asistir por instagram live ese día!

Cuando lo que te apasiona es compartido y valorado es el mejor regalo que el universo te provee. Gracias mi querida Dra Martha Eugenia Mancilla Chatu.

Gracias a Balance Integral Xunáan por la invitación y ser parte de su 4to. Aniversario. Te esperamos! #MandalaYogaStudio

Comparte está clase con tu pk!!!! Juega, disfruta y comparte una hora de bienestar con tu hija. Iniciamos 4 febrero 5 a 6pm. Niñas de 6 a 11 años. Cupo limitado!! Informes 9611386234

¿Has usado el gesto en yoga? ¿Sabes su significado?

Tu mejor terapia yoga....Conéctate todos los días contigo mismo..paz, equilibrio y voluntad para continuar con los cambios actuales! Namaste

Quiero compartirles que el jueves 15 de octubre daré una platica "Yoga, estilo de vida" por la plataforma de @balance.integral . Están todos invitados a asistir por instagram live ese día!